Диета со лимон, диета со лимонада, брза диета со лимон од Бијонсе
Диетата со лимон или диетата со лимонада, како што уште се нарекува, се базира на брза 10-дневна диета чија посебна состојка е лимонадата. Диета со лимон исто така се смета за метод за детоксикација на телото.
Стенли Бороуз ја дизајнираше оваа програма за детоксикација на лимон во 1940 година, наречена „Господар за чистење“ што продолжува да биде популарно и денес. Иако првично не беше замислена како диета за брзо слабеење, нејзината програма за детоксикација се здоби со озлогласеност, а не како лек за слабеење кај оние кои сакаат брзо да изгубат вишок килограми. Мислата дека лимонот го стимулира метаболизмот и е ефикасен во согорувањето на мастите стимулира сè повеќе луѓе да ја одржуваат оваа брза диета.
Еве го рецептот за специјалната лимонада што мора да ја консумираме секојдневно во исхраната со лимон:
* 6 големи чаши обична вода (200 ml/чаша)
* 12 лажици органски јаворов сируп (или 2 лажици за чаша)
* 12 лажици свежо исцеден органски сок од лимон (или 2 лажици за чаша)
* лажичка каayен пипер (1/10 лажичка во чаша) или по вкус
Диетата со лимонада или режимот за детоксикација исто така препорачуваат „солена вода“, односно 2 лажички сол измешана во четвртина литар вода, конзумирана наутро и лаксатив чај навечер. Лаксатив чај може да биде потребен поради недостаток на диетални влакна, што може да доведе до запек.
Цврстата храна не е дозволена! После постот, кој може да трае помеѓу 4 и 14 дена, диеталките треба полека да внесат цврста храна во нивната исхрана, почнувајќи од супа од зеленчук, проследена со овошје и зеленчук.
Диетата со лимон стана позната особено откако пејачката Бијонсе објави дека ослабела 10 килограми со нејзината помош за улогата во филмот Дримки. Диетата е многу едноставна, а нејзината верзија објавена во 1976 година е едноставна брошура од 50 страници која не поттикнува да јадеме цврста храна и да пиеме лимонада подготвена според специјалниот рецепт погоре.
Но, бидете внимателни, дури и ако изгубиме тежина, мора да имаме предвид дека слабеењето не мора да се појави од масни наслаги, но исто така и од мускулно ткиво и вода. Затоа, самиот автор во својата книга споменува дека барем половина од изгубените килограми ќе се вратат по завршувањето на диетата со лимон. Еве многу луѓе кои погрешно ја прифаќаат диетата со лимон како диета за брзо слабеење. Диетата Master Cleanse има недостаток на сите основни хранливи состојки: калории, витамини, минерали, протеини, јаглени хидрати, влакна и маснотии. Диетите без протеини предизвикуваат телото да користи мускулно ткиво и, затоа, се јавува губење на тежината во мускулите, а потоа се прашуваме зошто метаболизмот не е како што беше порано и добиваме тежина „од што било“.
Кога ќе изгубиме тежина мора да имаме предвид дека не постои чудо-состојка што ќе ги реши сите проблеми и ќе се вратиме на стариот начин на исхрана. Одржливото слабеење се прави на подолг рок и само преку здрав и балансиран начин на живот поврзан со спортот. Згора на тоа, многу ограничувачките диети предизвикуваат „гладните“ да јадат сè што ќе им падне во рацете по толку долго апстинирање.
Немојте да мислите дека одењето во ресторан и нарачувањето лимонада ќе изгубат тежина! Напротив, лимонада подготвена со шеќер или масен мед! Диетата со лимонада вклучува нејзино подготвување според специјалниот рецепт на Стенли Бороус.
Пред да ја заклучите статијата за диетата со лимон, веб-страницата prodieta.ro сè уште сака да ги потенцира придобивките што ги носат лимоните. Ние не ја препорачуваме диетата со лимон во нејзината верзија утврдена погоре, но ние препорачуваме лимони во балансирана и разновидна исхрана дневно!Лимоните можат да бидат дел од нашата секојдневна исхрана во балансирана исхрана и поврзани со одржлива физичка активност.
Здравствени придобивки од лимон
Лимоните и позелена верзија - лимес - содржат соединенија наречени флавоноиди кои имаат прекрасни антиоксидантни својства и помагаат во борбата или спречувањето на ракот. Се покажа дека овие флавоноиди ја запираат поделбата на клетките во многу клетки на ракот, но исто така се многу корисни за нивниот антибиотски ефект. Лимоните содржат витамин Ц кој ги неутрализира слободните радикали и му помага на имунитетот.
Внимавајте на кората од лимон! Избегнувајте да користите рендана кора од лимон во различни рецепти бидејќи содржи остатоци, восок, бактерии и пестициди! Користете само органски одгледувана кора од лимон.
Кората од лимон содржи оксалати во големи количини. Кога оксалатите се акумулираат во големи количини во течностите на човечкото тело, тие можат да се искристализираат и да предизвикаат здравствени проблеми. Поради оваа причина, луѓето кои веќе имаат проблеми со бубрезите или проблеми со жолчното кесе ќе избегнат јадење кора од лимон или вар. Лабораториски студии покажаа дека оксалатите исто така можат да се мешаат во апсорпцијата на калциум во организмот.
Табела на хранливи материи содржани во лимонот
| Сок од лимон, свеж Количина: четвртина чаша или 61 грам | |
| калории | 15.25 |
| протеини | 0,23 гр |
| јаглехидрати | 5,27 гр |
| диетални влакна | 0,25 гр |
| шеќер - вкупно | 2,08 гр |
| водата | 55,35 гр |
| пепел | 0,16 гр |
| Витамин А. | 12,20 UI |
| А - каротеноид | 1,22 RE |
| А - бета каротен А - бета каротен | 7,32 мкг |
| тиамин - Б1 | 0,02 мг |
| рибофлавин - Б2 | 0,01 мг |
| ниацин - Б3 | 0,06 мг |
| ниацина еквивалент | 0,08 мг |
| витамин Б6 | 0,03 мг |
| витамин Б12 | 0,00 мкг |
| биотин | 0,19 мкг |
| Ц витамин | 28,06 мг |
| Витамин Е алфа еквивалент | 0,06 мг |
| Витамин Е. | 0,14 мг |
| Фолна киселина | 7,87 мг |
| пантотенска киселина | 0,07 мг |
| калциум | 4,27 мг |
| бакар | 0,02 мг |
| железо | 0,02 мг |
| магнезиум | 3,66 мг |
| манган | 0,01 мг |
| фосфор | 3,66 мг |
| калиум | 75,64 мг |
| селен | 0,06 мкг |
| натриум | 0,61 мг |
| цинк | 0,03 мг |
| лимонска киселина | 2848,70 мг |
* Ако хранлива состојка не е наведена на дијаграмот, тоа значи дека или не е во храната или во многу мала количина. Преработувач на храна - ЕСХА истражување во Салем, Орегон, САД.