Диета со лимонада - Зошто НЕ диета со лимонада зошто да не

Диетата со лимонада е популарна диета, која ја користат дури и познати личности како Бијонсе. Сепак, оваа диета е далеку од задоволување на принципите на здрава исхрана, а резултатите добиени од неа не траат долго. Поради фактот што диетата е малку калорична, слабеењето ќе вклучува мускулно ткиво, коска и вода, а тежината брзо ќе се врати.

Друга „предност“ ветена од оваа диета е детоксикација на организмот. Специјалистички студии не ја поддржуваат оваа изјава, особено затоа што црниот дроб ќе се справи со ова без оваа диета. За резултатите да бидат што е можно поефикасни и трајни, здравата исхрана треба да вклучува свежо овошје и зеленчук, цели зрна, млечни производи, посно месо и здрави масти.

Што повлекува диета со лимонада?

Диетата со лимонада е диета која вклучува внесување течности за 10-40 дена. Важно правило во оваа диета е да се елиминира цврстата храна, конзумирајќи само лимонада, чај, вода и сол. Ова е крајно радикално и може да го натера телото да страда, затоа е потребно постепено да се воведува, како што следува:

• Првите 2 дена - од исхраната се елиминираат преработената храна, алкохол, кофеин, месо, млеко и додадени шеќери. Така, се консумираат само свежо овошје и зеленчук;
• Ден 3 - започнува потрошувачката на супи или пире, но исто така и сокови од зеленчук и овошје;
• Ден 4 - се препорачува само потрошувачка на вода и сок од портокал. На крајот, јаворовиот сируп може да се додаде за дополнителни калории. Покрај тоа, чаша лаксативен чај треба да се пие пред спиење;
• Од 5-ти ден, започнете со вистинската диета - измешајте сок од половина лимон со 2 лажички јаворов сируп и малку ка aен пипер и додадете 250 ml вода. Оваа мешавина ќе формира лимонада која мора да се конзумира секогаш кога ќе се врати чувството на глад. Исто така, се препорачуваат најмалку 6 чаши од оваа лимонада.
• Покрај лимонадата, диетата вклучува секојдневно консумирање на литар топла вода со малку сол. Оваа мешавина ги стимулира движењата на цревата со лаксативни чаеви.

Постојат неколку варијанти на оваа диета, но повеќето се базираат на принципите презентирани погоре. По завршувањето на диетата, не се препорачува да се вратите одеднаш во нормална диета, но да продолжите по обратен редослед првите 4 подготвителни дена.

Несакани ефекти

Покрај фактот дека диетата со лимонада е диета „јо-јо“, ефектите од елиминирање на токсините од телото не се базираат на научни студии. Покрај тоа, конзумирањето сок од лимон, јаворов сируп и кајан пипер не обезбедува доволно растителни влакна, протеини, маснотии, витамини и минерали за да ги задоволи минималните потреби на организмот. Ограничувањето на внесот на калории може да доведе до зголемено ниво на кортизол, односно хормонот на стресот, што може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Несаканите ефекти од диетата со лимонада се наоѓаат и психички и физички. Така, може да се појават непријатни симптоми, како што се:

• вртоглавица;
• Дезориентација;
• Аритмии и други проблеми во функционирањето на срцето;
• Раздразливост;
• Депресија;
• Намалена мотивација;
• Мускулна слабост;
• Лош здив;
• Главоболки;
• Замор;
• Губење на косата
• Запек;
• Стомачни грчеви;
• надуеност.

Она што го препорачуваме?

Академијата Рајнц не препорачува да се следи диетата со лимонада. Ако сакате да изгубите тежина, ова мора да се направи постепено, следејќи ја урамнотежената исхрана и редовно вежбате. Протоколот на Рајнз ги нуди овие придобивки, помагајќи им на клиентите да добијат завидно тело, но на здрав и ефикасен начин.

---