Диета со лубеница - Диетонус

Диета со лубеница - ова е еден од најефикасните начини да се ослободите од наталожените летни килограми, с-минус 10 кг неделно - ова е реалноста. Таквата диетална програма не само што обезбедува заводлива фигура на контура, туку и го заситува телото со витамини и корисни материи.

Придобивки и штета

Главната предност на губење на тежината на лубеници - ова е толеранција и недостаток на чувство на глад, отколку што не може да се пофали со многу други методи. Покрај тоа, потрошувачката на плодни плодови:

го забрзува метаболизмот;
ги отстранува токсините од телото и токсините;
чисти камења во бубрезите;
нормализира цревната перисталтика;
го намалува нивото на холестерол;
го минимизира ризикот од формирање на клетки на рак.

Корисни дињи за гастритис, хепатитис А, срцеви мани, анемија, заболувања на жолчното кесе, висок крвен притисок, артритис и многу други болести. Тие им помагаат на моќните претставници на половина од човештвото да ја вратат машката моќ.

Злоупотреба на лубеници во јавни и приватни заболувања на бубрезите, па кога пиелонефритис, хидронефроза, гломерулонефритис, откажување на бубрезите, камен во жолчка и циститис треба да бараат други начини на телесната тежина. Во никој случај не можете да ги комбинирате со алкохол, таквиот „коктел“ може да предизвика најтешка варење. И дури и ако очигледните забрани за менито со лубеница не го сторат тоа, не заборавајте да се консултирате претходно со вашиот лекар. Ако сте биле на диета, и по неколку дена почувствувале чувство на болка, веднаш престанете со таквата храна.

Мени

Ефективната диета со лубеница се смета за моно производ, и затоа е дозволена само со плодови од плодови и пие многу течности - обична вода, зелени и билни чаеви. Една порција производ се пресметува дневно по тежина: за секои 10 кг е дозволено да се јаде 1 кг пулпа од лубеница.

За 1 ден

За оние кои претпочитаат ден истовар на диети, според лубеница на ден. Треба да јадете пресметано според формулата со дел од лубеницата, делејќи ја на 4-5 рецепти и да пиете до 1,5 литри вода или зелен чај.

За 2 дена

Откако видоа на скалите наутро по солидното водство на диња, многумина немаат намера да запрат тука и ќе го продолжат времето за преземање за уште еден ден. Следниот ден е дозволено да се јаде лубеница и да се пие многу незасладена и негазирана течност.

За 3 дена

Долго време да јадете само некои опасни лубеници, па ако ви треба одличен резултат без да влијаете на вашето здравје, ве советуваме да изберете повеќе од едно обемно мени.

3-дневна шема на хранење

200 грама малку маснотии урда;
3 мали парчиња лубеница.

2 средни парчиња лубеница.

порција оризова каша на вода;
Лубеница.

50 грама малку маснотии урда;
2 парчиња лубеница.

Вечерата е слична на ручекот.

Позната е и тридневна диетална опција:

Појадок: дел од овесна каша, варен во вода; 300 грама лубеница.
Ручек: утринска мачнина дел од лубеница.
Кина: 100 гр. варено пилешко; салата од краставица и зелена боја.
Ручек: 300 грама плодови од пруга.
Вечера: 100 грама малку маснотии урда; круши.

Појадок: салата од диња, јаболка, јапонски урми, со додавање на сливи.
Ручек: познат дел од лубеница.
Ручек: пар сендвичи со црн леб со малку маснотии кравјо сирење и омилени билки.
Ручек: варено варено пилешко јајце.
Вечера: 400 грама лубеница.

Појадок: дел од зовриена вода со просо, житни култури.
Ручек: зелени јаболка.
Ручек: 450 грама лубеница.
Ручек: 200 грама плодни плодови.
Вечера: 200 мл јогурт од 1%.

За 5 дена

Предложеното 3-дневно мени може да се истегне на 5. Обично овој период трае до 5 кг Дневно треба да се јаде не повеќе од 5 килограми лубеница. Дозволено е наутро да се испие чаша незасладено црно кафе.

Неделно

Ако сакате да изгубите неколку вишок килограми 7 дена, но немате намера да се изгладнувате, зашто предложивте под шемата за диети.

120 мл зелен чај, без шеќер;
префериран дел од житни култури, без сол и масло;
Пилешко јајце (може да се вари или варен омлет).

чаша чај или кафе;
180 грама малку маснотии урда;
Овошна салата.

Опции за ручек:

зеленчук салата со маслиново масло;
200 грама посно риба, варена или парена.

супа од зеленчук;
салата;
150 гр. варено говедско/пилешки гради.

Вечера (најмалку 3 часа пред спиење):

лубеница (на секои 30 кг тежина треба да има 1 кг бобинки).

Од 10 дена

Ако имате одлична експозиција и голема желба да се збогувате со 6-8 килограми, тоа ќе биде одлично решение да организирате 10 дневна диета на лубеници. Опциите на менито се неколку, ние ќе предложиме пар.

Строга диета

За време на појадок, ручек и вечера е дозволено да се јаде само бобинки (поделете поединечно пресметано за вас дел на 3 еднакви делови), да пиете вода и да организирате; грицкање, за оваа совршена цел зелени јаболка, праски и сливи.

Нежна варијација

Во текот на следните 10 дена, менито треба да биде како што следува

овесна каша, покриена со врела вода;
1-2 парчиња сирење минимална маст.

250 грама парче варено, печено или на скара посно месо, риба или пилешко;
зеленчук салата, плетенка со маслиново масло.

Вечера (4-5 часа пред спиење):

Лубеница. Препорачаниот дел се пресметува според формулата: тежина/30.

За 14 дена

Само најупорното може да трае две недели мени со лубеница. Награда за таквиот „подвиг“ ќе ви бидат однесени килограми - често може да изгубите и до 10 кг, добро, одлична мотивација.

2 недела диета

300 грама лубеница.

120 мл зелен или црн чај, кафе без шеќер;
тост со парче сирење ниско или 150 гр. обесен јогурт.

порција бобинки е слична на онаа што ја јадевте за појадок.

дел од супа од зеленчук;
150 гр. варено бело месо или риба.

300 грама лубеница.

варен или варен зеленчук.

Опции за диети

Ако програмата за напојување не одговара на истите опции, можете да изберете друго мени. За среќа, сè уште има десетина варијанти.

Лубеница и диња

Сите луѓе можат да бидат поделени во 2 категории - оние кои уживаат во лубеници, а претпочитаат дињи. Ако сè уште не сте одлучиле кој производ имате повеќе од вашата душа, и не страдате од дијабетес, пробајте диета што ги вклучува и двете. Оптимално времетраење - 9 дена. За тоа време, можно е не само да изгубите до 6 килограми, туку и да го заситете телото со маса на витамини и минерали, бидејќи во лубеницата содржи натриум, хлор, магнезиум, фосфор, калиум, сулфур, железо, витамини А, Ц, ПП, Б1, Б2.

Појадок: 2 здравици; 3 лажици урда; 200 грама диња.
Ручек: 150 гр. варена посно риба; 200 грама салата од диња, лисја од санта мраз и парчиња обезмастено сирење, кое е натопено во сок од лимон.
Попладневна закуска: 400 грама лубеница.
Кина: 150 гр. варен ориз; салата од морков и јаболко; 100 грама диња.

Појадок: 1 варено варено пилешко јајце; 150 гр плодни плодови; 120 мл зелен чај без шеќер.
Вечера: 100 грама варен зеленчук без скроб; 400 гр диња; 150 мл вода.
Попладневна закуска: 1 чаша јогурт со малку маснотии.
Вечера: 100 грама живина со малку маснотии; 2 тост леб; 400 грама лубеница.

Појадок: 400 гр бобинки; јогурт со минимум маснотии - 150 ml
Ручек: 150 гр. варен кафеав ориз; 100 грама варено со пар пилешко; 400 гр диња.
Попладневна закуска: леб од трици; 120 мл зелен чај.
Вечера: 150 грама салата од краставица, бибер, ротквица и спанаќ; 1 варен компир; 400 грама лубеница.

По предложеното тридневно мени мора да се повтори. Ве потсетуваме, препорачано за времетраење на програмата за слабеење - 9 дена.

Лубеница и јогурт

Методологијата за диета на кефир и лубеница е дизајнирана за 3 дена. Ефикасноста се должи на фактот дека ферментираниот производ, како и „китот“, е диуретик и ја контролира брзината на варење. Се препорачува консумиран јогурт со минимален процент на маснотии, сервирање денови - 1 литар. Во текот на денот треба да добивате 400 грама бобинки и чаши со јогурт на секои 3 часа. Системот е дизајниран за 3 дена, при што има губење на тежината до 3 кг, а исто така ја нормализира цревната микрофлора, ја подобрува активноста на црниот дроб и бубрезите, го зголемува имунитетот.

Лубеница и краставица

Краставиците, како лубениците, содржат многу корисни материи, тие и даваат убавина на кожата, ги нормализираат цревата, спречуваат развој на болести на зглобовите, го елиминираат вишокот течност од телото. Времетраењето на овој систем за слабеење - 14 дена и вклучува дневна потрошувачка на килограми зеленчук, иста количина бобинки и литар течност. Дозволено е во текот на денот, јадете парче 'ржан леб, а неколку часа пред спиење, можете да си дозволите чаша јогурт.

Со оглед на диеталната сиромаштија во референтниот период, препорачуваме да се воздржите од прекумерен физички напор, повеќе да се релаксирате на отворено, да спиете најмалку 8 часа на ден и да земате витамински и минерални комплекси. Следењето на препораките ќе помогне за 2 недели да изгубите до 15 кг. Но, внимавајте: при откажување на бубрезите, чир на желудник и гастритис, ваквиот метод на слабеење не е соодветен.

Со црн леб

Вежбајте моно-диета премногу долго штетно за здравјето. Ако сакате да изгубите тежина од 6-10 килограми, комбинирајте ја потрошувачката на лубеница со 1-2 парчиња црн леб, по можност суви во рерна, тостер или на суво тавче. Времетраењето на таков настан - не повеќе од 10 дена, за овој период може да стане полесно со 10 кг

Лубеници и протеини

Сè уште постои диета со лубеница, која за 10 дена ќе изгуби 6 килограми, а со тоа нема да мора да гладува. Одговара на loversубителите на месо и според експертите се смета дека е доста избалансиран. Вишокот тежина ќе остави минимум негативни ефекти.

Суштината на програмата е дека по секој оброк треба да јадете неколку парчиња плодни плодови, таа исто така треба да грицка. Ден на норма на производот - не помалку од 2 кг

За да добиете максимални резултати во рок од 10 дена е дозволено да јадете посно месо, вклучувајќи посно риба, сирења со малку маснотии и јогурт со малку маснотии, да пиете 1% млеко, вода и зелен чај, но од алкохол, колачи и пекарски производи се препорачува да се откажат.

Лубеница и леќата

Друга опција балансирана исхрана, која ќе ви помогне да станете полесни, вклучува ленти од леќата и бобинки. Ова мени ви овозможува ефикасно да изгубите тежина и да не страдате од глад.

Во текот на денот е дозволено да се јаде каша од хеwда (норма на денови - 1 кг), дињи (50 грама на килограм тежина, но не повеќе од 5 кг), салати од зеленчук (за да се подобри нивниот вкус дозволено област со сок од лимон или прелиена со маслиново масло). Без ограничувања, можете да пиете вода, зелен чај и билни чаеви. Вечерата треба да биде најдоцна до 17:00 часот, ако, сепак, пред спиење чувствувате глад, испијте чаша јогурт со малку маснотии.

Лубеница и јаболка

По есенската берба доаѓа одлично време за диета со овошје и бобинки што ќе ви помогне да изгубите до 4 килограми за 5 дена. Таквата храна не е погодна за луѓе кои страдаат од гастритис или чиреви.

Во текот на денот, треба да консумирате 1 кг зелени јаболка и 1,5 кг лубеница, делејќи се од резервите на 5-6 оброци. Се препорачува да се јаде свежо овошје, но ако сакате, можете да ги печете. Не заборавајте да пиете многу течности.

За лубеница и ориз

Се смета дека е многу корисно да се биде програма за слабеење од лубеница и ориз. Неговата ефикасност често се споредува со диетата со дињи и црн леб. Неколку дена по хранењето не смееше да јаде ништо друго освен бобинки и варен кафеав или див ориз. Една порција житни култури - 100 грама суровини, бобинки - максимум 500 грама на 10 кг тежина.

За лубеница и сирење

На loversубителите на млечни производи веројатно ќе им се допадне системот за слабеење лубеница и сирење, што оваа недела ви овозможува да изгубите до 4 кг сирење содржи многу корисни бактерии и минерали, па затоа слабеењето нема не се соочуваат со глад, без проблеми со кожата, без непријатност во стомакот. Главното правило - не можете да комбинирате производи за време на прием.

Пример мени

200 гр млечен производ.

Ручек и ручек:

2-3 парчиња лубеница.

150 грама урда.

Излез од исхраната

За да се обезбеди резултат од лубеница со денови е многу важно да знаете како да излезете од нив. Во следните бобинки деновите се ограничени на потрошувачка на храна богата со скроб, маснотии, пржени и солени. Одете на протеини - јадете зеленчук, варено месо, варено на пар риба, пијте кефир, зелен чај. Обичните делови се сечат на половина и не треба да се исклучуваат зрна од менито.

Пример мени за излез

300 грама лубеница.

50 грама холандско сирење (или 200 мл обесен јогурт);
тост од 'ржан леб.

80 грама варено бело месо;
супа од зеленчук или салата.

300 грама лубеница и мало парче црн леб.

Во текот на денот треба да пиете најмалку 2 литри течност. Таквото мени ги консолидира и подобрува добиените резултати.