Диета со лубеница - Еко Слим

Значи, големината на порциите се заснова на тежината и се пресметува од односот: 1 кг пулпа на 10 кг телесна тежина.

Вежбање на таква диета е препорачливо за време на периодот на природно созревање на бобинки од крајот на август - почетокот на септември. Како резултат, ако треба да испуштите килограми во зима, лето или пролет наместо диета со бобинки, јапонска диета или метод Меги.

Принципот на губење на тежината на лубениците - е елиминација на вишокот течност од телото. Со цел да се спречи дехидрираност во текот на денот, пијте чај и прочистена вода во волумен од 1,5 л, додека консумирате алкохолни и газирани пијалоци, подобро е да се воздржите.

Времетраењето на техниките на бобинки зависи само од количината на килограми. Оптимално решение - диета со лубеница за една недела. За ова време до 7 килограми.

Родното место на одземените бобинки од Јужна Африка, каде и денес расте диво. Уште од времето на антички Египет, луѓето ја култивирале оваа култура и честопати таа била оставена во гробот на Фараонот за моќ на Господ во необичното постоење. Покрај тоа, споменете ги лубениците во медицинските рецепти, бидејќи Арапите се убедени дека оваа Бери го чисти телото и помага да се „направи“ од болеста.

Поради својот карактеристичен вкус на шеќер и хранлива вредност, лубеницата денес ужива голема популарност. Нискокалоричен производ (25 kcal./100g) ја прави популарна состојка за слабеење. Денес мрежата презентираше фотографии на жени пред и по методот на лубеница, што е ефективноста на диетата со бобинки.

Составот и вредноста на производот со „ленти“

Вода - 90%. Големата содржина на течност во бобинки предизвикува интензивно диуретично, холеретско дејство. Поради ова, лубениците се сметаат за најдобра состојка за брза диета и денови на пост. Покрај тоа, лубеницата го забрзува метаболизмот, ги чисти бубрезите од камења, дигестивниот тракт од токсини, ја подобрува перисталтиката.
Шеќер - 12%. Тоа се: сахароза, фруктоза, гликоза.
Минерали - калиум, калциум, натриум, железо. На 250гр. Лубеницата содржи дневна доза на магнезиум, што е особено важно за луѓето кои страдаат од артериска хипертензија. Овој микроелемент е вклучен во апсорпцијата на калциум, натриум и калиум. Покрај тоа, тој е антидепресив, спречува формирање камења, им помага на мускулите и нервите да функционираат, спречува таложење на соли во телото. Недостаток на магнезиум доведува до нервни нарушувања, појава на хроничен замор, чувство на слабост, главоболка, грчеви во мускулите, несоница. Лек за недостаток на елементи во трагови и елиминиран непријатен феномен ќе и помогне на диетата со лубеница 15 дена.
Пектин и алкални материи. Во исто време, диетални влакна, дел од бобинки што го намалува холестеролот. Поради овој имот, диетата со лубеница 4 дена се препорачува за луѓе со проблеми со кардиоваскуларниот систем.
Протеини.
Витамини а, Ц, б (Б1, Б2, Б3, Б6, Б9).
Влакната го нормализираат гастроинтестиналниот тракт.
Антиоксиданти (ниацин, тиамин, рибофлавин, аскорбинска киселина, каротин, ликопен) - овие супстанции го штитат организмот од оштетувања поврзани со стареењето. Високата содржина на ликопен (25 mg на 1 кг бобинки), што се користи во третманот на неплодност кај мажи, доведува до фактот дека диетата со лубеница 7 дена е популарна кај силната половина од човештвото кои имаат проблеми во сексуалната сфера.

Придобивките и штетите

Диетата со лубеница може да ви помогне да изгубите вишок тежина и да го подобрите телото. Многу лекари ја докажаа ефикасноста на оваа програма за слабеење.

Размислете колку е корисна диетата со лубеница.

Телото покажува вишок течност.
Да се подобри метаболизмот на мастите.
Го чисти телото од алкохол, радикали, црева од токсини.
Не бара големи финансиски инвестиции.
Го стимулира уринарниот тракт.
Го заситува телото со елементи во трагови и витамини.
Го намалува ризикот од клетки на рак.

И покрај фактот дека употребата на сегашниот електроенергетски систем е непобитен, разгледајте ја можната штета што може да му ја нанесе на телото. Поради позитивните критики од луѓе кои ја доживеале техниката Бери на себе, диетата со лубеница за слабеење може да ве ресетира или минус 10 килограми за една недела. Сепак, таквата диета го зголемува оптоварувањето на уринарниот систем на телото. Затоа, во присуство на мали камења во бубрезите, треба да се разговара за адекватноста на терапијата со лубеници со нефролог.

Заради ризик од компликации, јадењето пулпа од бобинки, доколку ве вознемирува проток на уринарна или бубрежна инсуфициенција, е строго забрането.

Пред да започнете да губите тежина според овој метод, важно е да се напомене дека лубеницата има висок гликемиски индекс од 75. Така, пациентите со дијабетес, кога се администрираат во исхраната на пругасти производи, важно е да се контролира тоа Динамика на промени во нивото на гликоза во крвта.

Можеби најголемиот недостаток на сезонските методи на слабеење - неможноста да се снабди организмот со хранливите материи што му се потребни: масти и протеини. Покрај тоа, диетата со лубеница, според Малишева, промовира ослободување на инсулин, што го намалува нивото на шеќер во крвта и, како резултат, доведува до зголемен апетит. Оттука, оваа програма за слабеење често бара многу трпеливост и резерва на волја.

Видови диетални лубеници

По исклучувањето на факторите на ризик (контраиндикации) усогласеноста започнува со сезонска диета. Прво на сите, да се добие соодветна тежина во зависност од вишокот тежина.

Тежок

Времетраењето варира од 5 дена до 14 дена. Харт Аткинс метод за губење на тежината ја елиминира потребата за прелиминарна подготовка на телото за оваа диета. Значи, вежбајте, може да се направи веднаш по прелиминарниот преглед на дигестивниот тракт, срцето.

Дневна диета и лубеница и вода за пиење. Значи, употребата на други производи е строго забранета.

Исклучително дозволено на секои 3 дена да додадете еден бисквит со трици за вечера.

Фреквенцијата на оброците е 4-5 пати поголема од големината на порцијата, зависи од тежината за да се изгуби тежината. Најефективната диета со лубеница вклучува консумирање на 1 кг бобинки за секои 10 кг телесна тежина на потрошувачот. Во строга согласност со оваа програма за 5-7 дена, можете да изгубите 3 до 5 килограми, за две недели, за 7-10 фунти.

Значи, на крајот на диетата на лубеницата- се препорачува да се воведува храна полека - не повеќе од два на ден. Во првите неколку дена се претпочита да се фокусираме на млечни производи, зеленчук на пареа, супи, лесни житни култури (тиква, јачмен, пченка, леќа, ориз).

Лесно

Оваа диета со лубеница е 10 дена. Дневно мени, покрај сочниот Бери-ржан леб, житарки, овошје, зеленчук. За разлика од крутиот систем на изведба, диетата со мала тежина се заснова на два единечни приеми лубеница наутро и ручек. Бидејќи уринарниот тракт е активен цел ден, тој го промовира излачувањето на метаболичките производи. Поблиску до вечерта има забавување на варењето и телото оди во режим на одмор.

Правилна диета со лубеница, диета за секој ден.

Појадок - лубеница - 2-3 парчиња; Мед - 1H.l.;
Ручек - тост со трици - 1 парче, лубеница - 2,3 парчиња;
Вечера - тиква каша со пржен зеленчук (тиквички, моркови, брокула) или пржени јаболка.

Направете резервна копија на резултатот по завршувањето на методологијата што треба да се следи во плановите за јадење со малку маснотии со протеини и јаглехидрати:

Појадок - варени гради од мисирка, тост со трици-1 компјутер, салата со зеленчук без скроб (ротквица + зелка + краставица + кромид), зачинет со сок од лимон;
Попладне - пире од леќа, парен омлет, мешавина од ореви + лук + варена цвекло;
попладневна закуска - лубеница;
Вечера - тепсија за урда.

Покрај горенаведените јадења, дозволено е да се јадат житарки, риби, млечни производи, зеленчук, овошје, риба, мешунки во умерени количини. Во исто време, поради високата калорична содржина, не се препорачува злоупотреба на суво грозје, банани, урми, грозје.

Овој тип на диета., Дали е најмалку ефикасен бидејќи потрошувачката на лубеница е само за појадок.

Размислете за прелиминарната мени бесплатна техника Бери секој ден.

Појадок - лубеница - 600 гр., Мед - 1 литар;
Мени за ручек - пржен зеленчук (карфиол, морков, тиквички, тиква, бугарска пиперка) или супа од зеленчук;
Вечера - овесна каша со јаболко или пареа тиква со свеж леб.

Бројни препораки од луѓе кои изгубиле тежина потврдуваат дека добиле постабилни резултати отколку тешко да се држат до диетата. Значи, бесплатната диета е корисна кога има потреба од стабилно и одржливо слабеење.

Нежна диета со лубеница за еден месец ви овозможува постепено, безбедно да го исчистите телото од токсини и исто така да го пополните недостатокот на магнезиум, железо, фосфор, калиум, калциум, витамини А, Б, Ц.

Оваа програма работи добро за основа на дневна исхрана во сезоната на плодни плодови.

модификација

Во прилог на дадените методи на губење на тежината, комбинираните варијанти на диета ја исполнуваат лубеницата. Принципот се заснова на секвенцијална употреба на сочни бобинки и дозволена храна во текот на денот. Перформансите во комбинација со диета со лубеница зависи од точноста на придржувањето кон исхраната, времетраењето, карактеристиките на организмот.

Дозволете ни да го разгледаме деталниот опис на комбинираните методи за слабеење на Бери, нивните предности и недостатоци, времетраењето, менито.

Диета на лубеница и леќата

Програмата за губење на тежината од бобинки од житни култури е балансирана дневна исхрана.

Затоа, нутриционистите препорачуваат нејзина употреба на лица со анемија, болести на гастроинтестиналниот тракт, срцето, крвните садови. Поради малата содржина на шеќер во леќата (2,5%), оваа техника овозможува практикување кај дебели дијабетичари.

Во класичната верзија, времетраењето на диетата со лубеница и житарки е од 5 до 7 дена, а најголемото слабеење - 4 килограми. Оваа техника, покрај присуството во исхраната на сочни бобинки и леќата, дозволува консумација на варено месо или салата од зеленчук во умерени количини (100g/ден).

Мени за 5 дена

Појадок - филе од варена мисирка - 100гр, посно леќата - 200гр.;
Ручек - салата со свеж зеленчук (краставици, домати, спанаќ), зачинета со павлака со малку маснотии - 150 гр., Леќата од зеленчук - 200 гр .;
Вечера лубеница 500-700гр.

Последниот оброк 4,5 часа пред спиење.

Диетална лубеница и краставица

Овие производи се многу слични во составот - тие се 90% вода, содржат многу хранливи материи (бакар, молибден, железо, IOD, цинк, манган, фолна киселина, флуор, кобалт, калиум, калциум, ниацин, пектин, пепел, магнезиум, натриум, витамини А, Б, Ц, Е), кои влијаат на протокот на метаболичките процеси.

Краставица и лубеница ја чистат кожата, ги нормализираат цревата, го враќаат балансот на вода и сол за да спречат заболување на зглобовите, да го подобрат варењето, да го намалат холестеролот, да ги отстранат токсините. Прво, тоа за возврат брзо го елиминира вишокот течност од телото, што помага да се намали акумулацијата на вишокот килограми. Нискокалорично (15 kcal./100g) и брзата апсорпција го направија популарен производ кај жените кои се борат против дебелината.

Диета на лубеница и краставица за губење на тежината од 14 дена значи дека дневната потрошувачка на 1 кг зелен зеленчук и 1 кг пулпа од бобинки во текот на денот, пијте многу течности. Покрај тоа, дозволено е да се јаде 'ржан леб - 1 парче, и да се пие за ноќниот кефир - 200 ml.

Со оглед на вашата оскудна диета во текот на овој период, избегнувајте силен физички напор во теретана, земајте витамини, одморете се (спијте најмалку 8 часа на ден), повеќе на улица.

Многу диетари се заинтересирани за прашањето како можете да изгубите тежина на оваа диета?

Контраиндикации за техниката се: бубрежна слабост, гастричен и дуоденален улкус, гастритис со хиперсекреција на желудникот.

Диетални лубеници и јаболка

Овошје програма за слабеење најпопуларна во есенската сезона. Како и обично времетраењето од 5 дена и губење на тежината - 3 до 4 килограми.

За време на слабеење треба да земате 0,8-1 кг јаболка и 1: 1,5 кг лубеница секој ден, во зависност од вашата телесна маса. По можност овошјето е свежо, но може да се пече под услов недостаток на додатоци.

Со оглед на тоа дека сокот од јаболко врши силна иритација на желудникот, овошјето, техниката не може да се практикува во присуство на гастритис и чиреви на желудник.

Предности и недостатоци на културата на тиква

Поради нивото на натриум, хлор, магнезиум, фосфор, калиум, сулфур, железо, витамини А, Ц, ПП, Б1, Б2 се препорачува да се пие со анемија, артериосклероза, исцрпеност, варење, циститис, проблеми со црниот дроб, Камења во бубрезите.

Дињата ја подобрува циркулацијата на крвта, го смирува нервниот систем, го нормализира срцето, го намалува холестеролот, ги разградува маснотиите, го зголемува хемоглобинот, го зајакнува имунитетот. Во комбинација со лубеница, помага при чистење, отстранување токсини, намалување на токсичноста.

За време на фазата на слабеење важно е да пиете 1 чаша билен или зелен чај и 1,5 литри прочистена вода на ден.

Во прилог на горенаведените методи, голема побарувачка за диетални лубеници и зеленчук за една недела со дневно слабеење од 0,5 кг, диетални лубеници и сирење за брзо слабеење-3 дена за елиминирање на 1,5 килограми, диета на лубениците, доматите 5 дена за да се елиминираат 3 килограми и да се детоксицира дигестивниот тракт. Секој електроенергетски систем има јаки и слаби страни, контраиндикации и список на дозволени и забранети состојки.