Диета со лубеница - фито спреј

За примена на диетална методологија е подобро да се почека да се започне сезоната на лубеница. Доаѓа кон крајот на август, почетокот на септември, за тоа време зрела вкусна и сочна лубеница.

Диета со лубеница е пожелно да се искористи еднаш годишно. И да се применуваат дињите не содржат нитрати, можете секој ден во умерени количини. Во правилен пристап кон вкусна и лесна диета, можете да изгубите вишок килограми и да го исчистите телото.

Принцип на работа диња диета - можно е да се губат телесната тежина од лубеници?

Диета со лубеница без ригорозни пресметки на калории, со едноставна дефиниција на дневната доза на лубеница, со мала калориска пулпа (само околу 30 калории) со правилен пристап, може да даде добар резултат за намалување на телесната тежина.

Диета со лубеница, постојат неколку опции. Ова може да биде тешко моно - или денови на пост - се потпираат на некои лубеници со вода.

Лесна диета со додавање на нискокалорични делови за појадок, ручек и вечера. Во диетата пулпа од лубеница се воведува како закуска, ослободувајќи ве од глад. И уште е можно да се придружува секој оброк од лубеница.

Неделната диета со лубеница вклучува ресетирање од три на пет килограми.

Позитивни својства на лубеницата - произведена диетална хранлива вредност:

Има диуретични и холеретични својства.
Лубеницата се однесува на производи кои помагаат во намалување на нивото на холестерол во крвта.
Ironелезо во лубеница 1,0 мг, е органско, лесно се вари. За да се спречи анемија, понекогаш, и како третман може да се примени дињи.
Влакната во лубеницата ја подобруваат активноста на гастроинтестиналниот тракт.
Фолна киселина - 150 грама пулпа од лубеница ќе ги покрие дневните потреби на фолна киселина.
Магнезиум во лубеница - добар антидепресив, ја намалува фреквенцијата на напади на мигрена, помага во обновување на оштетените клетки.
Потрошувачка на лубеница заради создавање соли, оксалати во бубрезите (превентивно образование грди, оксалати).
Избалансиран сок од лубеница, помага да се врати киселинско-базната рамнотежа.

Изберете ја вистинската лубеница

За зрела диња се погодни само зрели бобинки. Сезона за печење диња - крајот на август - втора половина на септември.

Најприродната и највкусна лубеница ќе се појави на продажба само на почетокот на сезоната. Бобинки, кои се појавија на полиците порано во сезоната, најверојатно одгледувани со помош на засилувачи на раст и генетски модифицирани адитиви.

Зрела мат лубеница.
Ако исцедите лубеница, тогаш ќе слушнете крцкање, а треснењето мора да биде глуво за звукот.
Не вреди да се избере лубеница тешка над осум килограми. Премногу тешки лубеници може да содржат хемикалии и лесни, најчесто сè уште недостигнати.
Со купување лубеница, мора да побарате од добавувачите документи со кои се потврдува квалитетот на производот и неговата безбедност.

Пред употреба, лубеницата задолжително измијте ја под млаз вода и сапуница.

Лубеница, денови на пост

Внесете денови на постење, по можност во сезоната на зреење на дињите. Изберете сочно, зрело, без лубеница, без нитрати.

Сега пресметајте колку треба да го јадете. Вашата вредност на телесната тежина во ова време, поделена на 10, добиениот број е количина лубеница, која мора да јаде во текот на денот. Или за секои 10 кг телесна тежина, еден килограм лубеница (тежина од 70 килограми - јадете лубеница 7 кг).

Добиената бројка е таа маса пулпа од лубеница, која ќе мора да јадете во текот на денот, делејќи ја на 5-6 рати.
Дозволено е да се пие вода или зелен чај.
Моно-диета на некои дињи се пренесува лесно. Правилната основа и здравата исхрана се состојат од различни производи. Затоа, се препорачува да се држите до диета не повеќе од 3 - 5 дена.
Во овој период, може да изгубите тежина до 4 килограми. Во првите два дена се појавува течност во телото, но нема акумулирано маснотии.
Олеснување на крута диета може да биде, додавање на основната состојка на храна и парче леб по ваш избор: житни култури или 'рж. Тогаш трпезата ќе биде составена од лубеница со парче леб.

Мени за диета за слабеење од 5 дена

Оние кои сакаат да користат петдневна програма за намалување на тежината на лубениците, лесно ја олеснуваат додавајќи не повеќе калории за појадок, ручек и вечера.

Појадок, кој се состои од 150 до 200 грама малку маснотии урда, чај.
На ручек: варете 200 - 250 грама леќата (можете да користите други житни култури - ориз).
Попладне да јадете урда со малку маснотии или парче нискоразновидни сорти сирење.
На вечера - сл.

На; грицкање - лубеница, а секој оброк е исто така придружен со лубеница. Ако ви е здодевно од лубеницата во форма на овошна каша, пијте свежа лубеница. Само околу 5 фунти на ден.

Свежа лубеница. Домати, излупени, дупчиња лубеница и гранчиња нане исечени и испратени во блендер, додадете 2 лажици мед, со брзина од 3-4 парчиња лубеница.

Ваквото мени за ставање во текот на пет дена, во овој период, би требало да се намали од 3 на 5 килограми во тежина.

7-дневно мени на диета со лубеница - јадете и тенок

Диетална храна на лубеница, пресметана неделно, предвидува казна до 5 кг. Но, пристапот кон диета и контрола на дневните граници на калории што доаѓаат од храната, индивидуално. Диетата е диверзифицирана со конзумирање на диететски производи и можни комбинации на истите.

Појадок. 100 грама ориз, варен во вода, 200 грама лубеница, зелен чај.
Ручек 200 грама ниско месо, 200 грама лубеница.
Попладневна закуска. 100 грама урда.
Вечера. 700 грама лубеница.

Појадок. 100 грама овесна каша од житни култури на вода, 200 грама лубеница, зелен чај.
Ручек: 200 грама посно риба, салата од зеленчук.
Попладневна закуска. Парче сирење, 1 или.
Вечера. 700 грама лубеница.

Појадок: 300 грама лубеница, зелен чај.
Ручек 100 грама овесна каша од житни култури, салата од зеленчук, премачкана со маслиново масло или сок од лимон.
Попладневна закуска. 100 грама јогурт.
Вечера. 700 грама лубеница.

Појадок. 100 гр каша од хеwда, 200 грама лубеница, зелен чај.
Ручек 200 гр печено пилешко, салата од зеленчук.
Попладневна закуска. Парче сирење, 1 или.
Вечера. 600 грама лубеница.

Појадок. 100 грама ориз, парче леб од пченично брашно, зелен чај.
Ручек 200 гр варена риба, 100 грама каша од хеwда.
Попладневна закуска. 100 гр калории од урда.
Вечера. 700 грама лубеница.

Појадок. 100 грама овесна каша овесна каша, зелен чај.
Ручек 200 грама ниско месо, салата од зеленчук.
Попладневна закуска. 200 гр калории јогурт.
Вечера. 700 грама лубеница.

Појадок. 300 грама лубеница, парче леб од трици, зелен чај.
Ручек 200 грама посно варено рибино месо, 100 грама каша од овесна каша.
Попладневна закуска. 200 мл калории јогурт.
Вечера: 500 грама лубеница.

Забелешка: Со оглед на диуретичните својства на лубеницата, најдобро е да не подоцна од 2-3 часа пред да планирате да одите во кревет. Диуретичниот ефект на лубеницата едноставно нема да ви дозволи да заспиете, ако нужно ја јадете пред спиење или половина час-час пред спиење.

Вистински излез од диетата со лубеница

Постигнавте видливи резултати - да изгубите вишок килограми. Како лесно да го одржувате резултатот од деновите на диета?

Не започнувајте сè во еден ред. Исклучете од диетата пушена, масна, брашно, пржена храна. Правилно, спортувајќи или џогирајќи секој ден, откажете се од лошите навики.

Ако е активен, здрав начин на живот следејќи го рационалниот балансиран принцип, тогаш резултатите ќе бидат со мала тежина и сè уште ќе бидат.

Аргументи за и против диета со лубеница

Лесно се разгледува бројот на лубеница врз основа на телесната тежина (не бара трајни пресметки на калории).
Прикажува сол, токсини, токсини во телото.
Ниски финансиски трошоци.
Вредна композиција на лубеница (која лесно се асимилира со шеќер, витамини, влакна, минерали: железо, калиум, калциум, магнезиум).

Против диета со лубеница

Најголемиот товар на бубрезите. Не се применува во случај на оштетена бубрежна функција (екскреторен систем).
Не се применуваат кога гастритис, дијабетес.
Моно вкочанетост (само лубеници во исхраната).
Недостаток на избалансирано и рационално напојување.
Во првите денови масниот слој не се намалува и се појавува течност.
За време на диетата измиени и корисни материи за организмот (натриум, калиум сол).

Препораки на лекарите за диета со лубеница

Препорачано пред да започнете со диета со лубеница посета на лекар. Да се консултира, да се исклучат болести на ендокриниот систем, гастроинтестиналниот тракт. Поточно, ако имате ваков вид диета, во корелација со придобивките и штетите на диетата, дали тоа ќе биде резултат.

Само коментари не можат да бидат, бидејќи сè што е поврзано со диета - индивидуално. Но, ако чувствувате непријатност, подобро е на време да се откажете од диетата.

Нутриционистите се согласуваат дека јадењето само на еден вид на состојка на храна, во секој случај, ќе има некои недостатоци.

Размислете за корисни својства на лубеницата. Во сезоната на лубеница, во август - септември, јадете храна со лубеница со здравствени придобивки.