Диета со лубеница - изгубете 5 кг за една недела без да гладувате
Диетата може да се чува две недели. На крајот ќе изгубите 8-10 килограми. Еве од што се состои диетата со лубеница:
Ужина: Закуската е иста секој ден. Така, помеѓу појадок и ручек треба да јадете 2-3 парчиња лубеница.
Ден 1
Појадок: јогурт и 3 парчиња лубеница
Ручек: чаша варен ориз и 3 парчиња лубеница
Вечера: храна од зеленчук и 2 парчиња лубеница
2 ден
Појадок: парче лубеница и кафе или зелен чај.
Ручек: 150 грама варено говедско месо, 150 грама варен ориз и парче лубеница.
Вечера: 60 грама урда, парче интегрален леб и 2 парчиња лубеница.
3 ден
Појадок: Парче лубеница, кафе или чај и парче тост.
Ручек: 100 грама варено пилешко, парче леб од интегрално брашно и парче лубеница.
Вечера: 100 грама риба на скара, 100 грама ориз и 2 парчиња лубеница.
4 ден
Појадок: парче лубеница, кафе или зелен чај и парче тост.
Ручек: 50 грама тестенини со сос од домати и 3 парчиња лубеница.
Вечера: салата од зеленчук и лубеница на заситена.
5 ден
Појадок: две парчиња лубеница.
Ручек: крем супа од брокула, парче леб од интегрално брашно и две парчиња лубеница.
Вечера: 3 средно печени компири и две парчиња диња
6 ден
Појадок: 3 парчиња лубеница.
Ручек: варено говедско и лубеница на заситен.
Вечера: парче леб од интегрално брашно, урда и 3 парчиња лубеница.
Ако сакате да останете на диета две недели, по шестиот ден, продолжете со програмата со ден 1.
Внимателно! Диетата со лубеница може да се чува најмногу 14 дена.