Диета со лубеница изгуби 3 килограми за 5 дена - Вести од Мурес, Вести Таргу муре - Лидерот
Лубеницата е далеку theвезда на летото. Чаби и полна сочна и слатка пулпа, лубеницата може да ви помогне да изгубите не помалку од 3 килограми за само 5 дена. Повеќето холивудски starsвезди секое лето јадат диета со лубеница за да ослабат брзо и да изгледаат сензационално на црвениот тепих.
Како да изгубите тежина со лубеница
Лубеницата има висока содржина на вода, односно над 90% од нејзината пулпа е клетки полни со витална течност. Што значи ова нешто? Како прво, тоа значи дека оптимално ќе хидрирате и ќе се борите против задржувањето на водата во организмот.
Кога задржувате вода во ткивата, телесната тежина се зголемува, дури и ако масните наслаги не се виновни за оваа ситуација. Штом ќе се ослободите од задржаната вода во организмот поради слаба циркулација на лимфата, вашето тело ќе добие повеќе тон и еластичен изглед.
Второ, лубеницата ќе ви помогне брзо да добиете чувство на ситост. Од сопственото искуство веќе знаете дека не можете да јадете повеќе од две дарежливи парчиња лубеница, бидејќи сте сити. Оваа вест е многу добра, бидејќи нема да чувствувате потреба да јадете нездрава храна и во голема мера ќе ги намалите порциите за храна.
Трето, слатката и сочна пулпа од лубеница е малку калорична. 100 грама лубеница ви обезбедува само 25 калории, мала бројка во споредба со онаа содржана во друга храна.
Како да одржите диета со лубеница
Диетата со лубеница дава најдобри резултати кога се следи како монодиет, што значи дека ќе се обидете да јадете само оваа храна неколку дена по ред. Можете да одржите 3 дена монодиета со лубеница, а во следните два постепено додавате друга здрава храна.
Но, постои уште еден ефикасен начин да се следи диетата со диња. Поточно, покрај редовната, здрава храна, јадете големи количини лубеница, и пред појадок и пред ручек, вечера и наместо редовни закуски.
Ако ја изберете последната опција, се препорачува да се земе предвид многу важен аспект: лубеницата секогаш се консумира одделно од друга храна, бидејќи во спротивно постои ризик да се активира процесот на ферментација, што пак може да предизвика други дигестивни проблеми.
Диетата со лубеница не треба да се следи повеќе од 5 дена, бидејќи вашето тело не ги прима сите хранливи материи, витамини и минерали што му се потребни. Значи, 5 дена треба да бидат доволни за да се ослободите од 3 килограми. По еден месец, можете да повторите.
Диететско мени со лубеница
Појадок: шолја зелен чај или шолја незасладено кафе и 3 парчиња лубеница. Во следните денови лубеницата може да се замени со ананас.
Ужинка: лубеница како сакате, како таква или во форма на сок
Ручек: салата од домати и моркови, риба на скара, и по 20 минути порција лубеница
Ужинка: лубеница како сакате, како таква или во форма на сок
Вечера: испржете зеленчук, пилешки гради на скара или промешајте и по 20 минути порција лубеница.