Како да не изгубите тежина бескорисни диети и не само

Многу луѓе сакаат да изгубат тежина. Диетите ги мачат жените и мажите, дури и не се сомневаат дека многу од „чудесните“ начини на телесната тежина се целосно бескорисни, а некои се едноставно штетни за здравјето. Во овој материјал ги сумиравме информациите за овој извештај, изразени од разни нутриционисти.

Познатата „диета во Кремlin“ своевремено ги привлече умовите на многумина во нашата земја. За среќа, сега нејзината популарност не е толку голема. Но, сепак останува „на површина“. На крајот на краиштата, сакате да изгледате тенок и фит како некои славни личности во партиските и владините или ТВ вездите. Старите жени на клупата тврдат дека сите тие седат на „Кремlin“. Ги повторува и вашиот близок пријател - lубител на списанија како „Лиза“. Кои сомнежи можат да постојат воопшто? „Кремлевка“ ќе ни помогне!

Запомнете, ако некој во текот заборавил или воопшто не заборавил - таканаречената "диета во Кремlin", всушност, е целосно одбивање на јаглени хидрати. Лебот не може да се јаде под никакви околности. За овошјето - заборавете го! Јадењето шеќер е скоро кривично дело ... Тешко е да се замисли поголема идиотизност. Излегува дека јаглехидратите генерално се излишни во нашиот синџир на исхрана. И оние кои не знаат - заостанати луѓе.

Но, не е сè толку едноставно. Досегашното искуство покажува дека по долги периоди на „седење“ во „Кремlin“ луѓето конечно престанале да се жалат и се регистрирани кај нутриционист. На крајот на краиштата, резултатот од таквата диета може да биде само еден - остра тежина по нејзиното прекинување. Факт е дека без јаглехидрати, телото нема да трае долго, па затоа е невозможно целосно да се напуштат. Буквално е сфатено од многумина ", изгорениот термин да остане на диетата споменат погоре" Луѓето почнуваат да јадат сè едно по едно. Секако дека тие добиваат тежина потоа. Некои додаваат 10-15 килограми, само пет фрлени ... и сепак е добро ако може да изгубите пет килограми. Честопати, оваа диета, која е тешко да се набудува, дава минимални резултати. Излегува дека е агонизиран, килограми за 10, и вагите покажуваат дека сте изгубиле килограм: „Оваа радост со солзи во очите“, простете што не сте соодветно цитирале убава песна. Општо, може да се верува во „диетата во Кремlin“, но верувањето во овој случај нема да помогне во напредувањето кон негуваната цел - тенка фигура.

Крвава диета

Не плашете се - не станува збор за пиење чаша разладена крв од христијанско бебе наутро. Ова се однесува на многу популарна диета "според крвна група". Ох, ова е едно од омилените деца на диета! Ако „кремливка“ е во суштина глупава - не јадете јаглехидрати и тоа е тоа, тогаш во овој случај е измислена цела легенда, оправдувајќи и објаснувајќи сè.

Значи, нашите предци живееле. Отпрвин, според тврдењата на fansубителите на „крвавите“, имало само ловци на предци. Убија мамути, праисториски зајаци, друго месо - и јадеа. Од ова (бидејќи тие беа месојади) „се формираше“ првата крвна група во нивните вени. Затоа излегува дека секој што има прва крвна група треба да јаде повеќе месо.

Со текот на времето, луѓето почнаа да ја обработуваат земјата, да одгледуваат нешто таму и да јадат повеќе сточна храна. Ова доведе до формирање на втора крвна група. Ура, другари! Се разбира, оние кои имаат втора група треба да јадат повеќе од која било друга вегетација.

Ако имате трета крвна група - вашите предци биле номади, сточари. Нели знаевте Па, благодарение на диетата „за крвната група“, да не беше таа, ќе живееја во незнаење. Треба да ја ограничите потрошувачката на пилешко, пајчиња и свинско месо од која било причина. Не јадете домати, тикви и маслинки. Ни леќата не може. Од морска храна воопшто, трчајте како што ќе видите. Каде можете да ги видите номадите како уживаат во ракчиња?

Луѓето од четвртата група обично се нарекуваат „загатки“. Во овој случај, вистина е, сè уште ви се дава совет: што да јадете, а што да не јадете. Завршено.

Општо, се чини дека нашите читатели се образовани луѓе и добро знаат дека нумерирањето на крвната група само покажува по кој редослед биле откриени од страна на научниците. Исто така, читателот несомнено е свесен дека сè уште не е јасно за која крвна група станува збор, да речеме, Иван Грозни или Петар Велики. Како, тогаш, интересно е, откриено е дека сите антички крвни групи што јадат месо е прва? Повеќе прашања од снежни топки што остануваат неодговорени, можат само да се зголемат ... Ниту, пак, е објаснето зошто метаболизмот во нашата земја всушност зависи од начинот на живот на некои многу далечни предци. И воопшто, никакви научни студии на оваа тема (за односот на крвната група со храната) никогаш не биле направени. Извлечете заклучоци.

Лета - индивидуално, шницел - одделно

Друг мит чија популарност сè уште не е сведена на „не“ - придобивките од таканаречените „посебни оброци“. Приказната овде е иста како и со „крвавата диета“. Покажете барем едно достојно научно истражување на оваа тема, чии резултати ќе докажат дека, на пример, протеините треба да се јадат одделно од јаглени хидрати. Па, што е со производите што ги комбинираат овие и другите: млеко, леб, грашок, грав, повеќето житни култури? Можете да продолжите и да продолжувате ... Како одговор - тишина. Застапниците на овој метод обично ги привлекува „специфичниот ефект врз метаболичките процеси во организмот“ што се јавува со „посебна исхрана“. Па, да, да: попаметни зборови, добри и поинакви, и мора да успее - луѓето имаат нешто во што веруваме.

Диета „на компјутер“

Прво, донирајте крв за анализа (повторно крв!). Поентата е, вашата крв се меша со разни екстракти од храна. Постои интеракција: стапката на седиментација на еритроцити и некои други параметри се земени во предвид. Податоците во соодветната форма се внесуваат во компјутерот. Веројатно, земајќи ги предвид резултатите од анализите, тој го објавува таканаречениот „гемокод“, и покрај тоа - список на производи што можат да се јадат, како и оние што треба да се набудуваат. Сè е прилично едноставно, но не и ефтино. Но, модерната технологија работи - сигурно не може да има грешка.

Клиентот е вистина, обично не се известува дека самата крв апсолутно не содржи никакви супстанции врз кои би било можно да се изврши толку детална анализа и издавање на такви препораки. Диета, метаболизам кај различни луѓе, никој нутриционист нема да ви каже, воопшто нема таква индивидуалност ... Постојат голем број на болести во кои навистина вреди да се откажат од овие или други производи (со атеросклероза потребно е да се исклучат животински масти, кои можат да толерираат чир на желудник без зачинета храна, дијабетесот е шеќер ...). Како и да е, тој (кругот) што и да кажете е сè уште ограничен. Општо, и воопшто - луѓето се сештојади. И нормално е да се јаде во умерени количини.

Патем, постои уште една точка во која читателот што размислува ќе разбере сè одеднаш. Истата крв дадена за анализа во различни лаборатории кои „нудат да издаваат индивидуални хемокоди“ дава различни резултати од некоја причина. Едноставно кажано - списоците на производи едни од други се многу различни. Можно е да се проверат „бројачите на крв“ на поинаков начин - да се носи истата крв на секои неколку дена. Финалето ќе ве изненади - списокот на дозволени и забранети јадења, исто така, значително ќе се промени. Во принцип, оние кои веруваат се благословени.

Всушност, за да се намали телесната тежина - ова едноставно не е измислено. За жал, повеќето од овие пронајдоци или воопшто не се ефикасни или може да доведат до тажни последици.

Земете барем лекови, во едноставни термини, "апчиња за диети". Тие се продаваат во секоја аптека. Со нивна помош, обично е навистина можно да се постигне одреден ефект - на крајот на краиштата, тие често содржат стимуланси кои го потиснуваат апетитот или слабите диуретици - ги отстрануваат „вишокот“ течности од телото. Или двете. Сепак, овој ефект е секогаш краткотраен. Таблетите во никој случај не влијаат на елиминација на вишокот маснотии во организмот. Откако ќе го земете, тежината повторно ќе оди „по угорницата“. Па, дури и ако овој „лек“ не предизвика никакви несакани ефекти (како што е пораст на крвниот притисок или церебрална хеморагија, познати и фатални случаи - интересен несакан ефект, нели?). Да, и да се навикнеш да паднеш во зависност од такви лекови не е тешко. Некои од нив содржат супстанции кои помагаат. Па, како се осмелувам?

За жал, таблетите се само почеток на списокот „бескорисност за слабеење“. Постот е генерално опасен потфат. Се разбира, понекогаш е индициран пост, но потребно е да се практикува само под надзор на лекар. Повеќето од нив немаат идеја дека овој процес прво доведува до намалување на мускулната маса. "Горењето" масти не е на прво место. И со продолжено гладување, имунитетот влијае на работата на некои витални внатрешни органи. И таков удар, чии последици можат да бидат непоправливи.

Дури и ако сте обучена личност без здравствени проблеми, подобро е да се ограничите на денови за истоварување, а да не умрете од глад една недела. Меѓутоа, ако сте совршено здрави, зошто треба да „испуштите“, па дури и да гладувате? Подобро е да се јаде разумно. Ние веќе напишавме за тоа во еден наш материјал, тука на страницата „Кулинарски рај“.

Луд луд - магнетни клипови за отстранување. Оние кои ќе се обидат да ве исцртаат, обично тврдат дека ефектите на производот се базираат на тајните на кинеската акупунктура (акупунктура). Ставате клип за уво и излегува дека постои одредена точка што реагира на потиснување на гладот, па дури и на производство на хормони кои се неопходни за телото брзо да ги согорува мастите. О, тоа е совршена алатка! Те закачив и не размислуваш за ништо друго. Запомнете, сепак, дека придобивките од акупунктурата воопшто, а камоли за можноста да изгубите тежина со тоа, немаат научно оправдување. Исто така, не толку одамна, во САД беше спроведена студија која покажа целосна неспособност за слабеење со клипови. Всушност, може да се постигне мало губење на тежината, но во никој случај не и воопшто, благодарение на акупунктурата. Наместо тоа, може да работи (или да не работи) плацебо ефект - само-хипноза. Тука исто така можете да носите апсолутно бескорисни малтери без далноводи што се продаваат без придружни документи и сертификати за квалитет.

Друга мода на нашето време - електро-стимуланси на мускулите и миостимуланси. Се разбира, тие немаат никаква врска со диети, но не можат да се споменат. Накратко: контракција без мускули обезбедена од слични уреди, управувана со помош на испраќање електрични импулси, не може да доведе до губење на тежината, при согорување на маснотиите во телото! Тоа е аксиома! Не споредувајте го ефектот од користење на ваква опрема со ефектот на вежбање во теретана. Држејќи ги мускулите во „добра“ состојба, тие можат дури и да го подобрат протокот на крв, но не влијаат на фактот на вжештеност сè додека стрелката не се подели на скалите.

Во принцип, се повеќе и повеќе лекари, за жал, дури и на нутриционистите не им се советува дека честопати причината за болеста штетна за методите на слабеење на телото е различна. Ова може да биде глупава диета или глад, неконтролирана и обично непотребна употреба на разни лекови, наводно промовира губење на тежината ... Па пред насловот „Долу со дополнителната тежина!“ На епска - задолжително консултирајте се со нутриционист. Но, генерално, подобар начин да спортувам за да се одржувам во добра физичка форма, сè уште не сум измислен. Значи, ако нема контраиндикации - комбинирајте вежба и рационална исхрана. Но, во овој случај сепак е најдобро да поминете малку време на медицински совет - нутриционистите ќе ви кажат како правилно да јадете, во зависност од нивото на вежбање. Со среќа!

---