Диета со лубеница, најбрза и највкусна летна диета Антена 1

Диетата со лубеница е најбрзата летна диета. Лубеницата има малку калории, висока содржина на вода и помага брзо да се изгубат вишокот килограми. Еве како да го составите еден за употреба со вашата диета со лубеница

Диетата со лубеница е една од најбараните летни диети. Тоа е затоа што, без оглед што ќе му кажеме лубеница, лубеница, лубеница или лубеница, остануваат сите најценети плодови на летото.

Канталуп има висока содржина на вода, скоро 90%, богат е со каротиди, витамин Ц и витамин А и воопшто нема маснотии и холестерол. Богато е и со антиоксидантни флавоноиди како што се ликопен, бета-каротен, лутеин, зеаксантин и криптоксантин. 150 грама јадро од диња има само 45 калории, поради што Канталуп идеално е за што било брза летна диета.

Поради своето лековито дејство, лубеницата ви помага да се исчистите од токсините.

Диета со лубеница. Како работи

Лубеницата е богата со хранливи материи и витамини, но не го обезбедува целиот внес на енергија што му е потребен на човекот. Токму поради оваа причина, лекарите не препорачуваат диетата да се чува исклучиво со лубеница бидејќи може да се појават нерамнотежи. Сепак, постојат нутриционисти кои тврдат дека диета со лубеница може да се чува со конзумирање само лубеница, но никогаш повеќе од три последователни дена.

Принципи на диета со лубеница:

Заменете ја калоричната храна со лубеница. Ако порано јадевте брза храна, заменете го овој вид храна со лубеница.
Заменете ги десертите со лубеница. Лубеницата е слатка и ги намалува вашите желби за шеќер затоа што содржи природен шеќер и не се обработува бидејќи е комерцијално достапна.
10-15 минути пред вечера, можете да пиете чаша свеж сок од лубеница или да изедете 1-2 парчиња лубеница.
Вечера може да се состои исклучиво од диња ако имате нутритивно балансирана исхрана за остатокот од денот.
Заменете ги газираните пијалоци, но и природните сокови со само парчиња лубеница или сок од ова овошје.

Дури и ако не успеете да држите диета со лубеница строго, според одредено мени, може да добиете задоволителни резултати само ако се откажете од маснотии и пржена храна и ако ги замените слатките и соковите со лубеница.

Диета со лубеница. Мени од ден

Диета со лубеница. Мени ден 1:

Појадок: шолја кафе или зелен чај, природен јогурт и парче лубеница

Ручек: 100 гр телешко месо на скара со брокула или доматна салата.

Вечера: 200 гр печена риба со зеленчук, парче лубеница.

Ужина или десерт - парче лубеница

Диета со лубеница. Мени ден 2

Појадок: чаша кафе, парче тост, интегрално брашно, со малку маснотии урда.

Ручек: 150 гр варен карфиол со 100 гр пилешки гради на скара.

Вечера: 150 гр варен компир со малку маснотии сирење и копра, парче лубеница.

Ужина или десерт: парче лубеница.

Диета со лубеница. Мени ден 3

Појадок: чаша кафе или црн чај, парче тост, брашно од интегрално брашно, парче шунка од мисирка.

Ручек: дел од зеленчук на скара, јогурт со малку маснотии. Парче лубеница

Вечера: салата од зеленчук и малку маснотии урда со маслиново масло, парче лубеница.

Ужина или десерт - парче лубеница

Диета со лубеница. Мени ден 4

Појадок: чаша чај, природен јогурт и парче лубеница.

Ручек: 100 гр телешко месо на скара со ориз.

Вечера: супа од зеленчук, парче лубеница.

Ужина или десерт - парче лубеница

Диета со лубеница. Мени ден 5

Појадок: шолја кафе, парче лубеница.

Ручек: 100 гр пилешки гради на скара со зеленчук на скара

Вечера: 100 гр риба филети на скара, парче лубеница.

Десерт или закуска - парче лубеница