Диета со лубеница, одлична за лето! Посно или дебело
Летото е во полн ек, затоа целиот месец август е одлична можност да одржите диета со диња, но и со диња! Ароматични и сочни, дињите го хидрираат вашето тело, ве ладат веднаш на топол ден и згора на тоа, содржат и состојки кои помагаат да ослабете. Што повеќе би сакале од лесна летна диета?
Откријте како да диетирате диња и испробајте го и ова лето! Тоа е здрава и полна со вкусна диета!
Диета со диња и црвена диња
Диетата со диња е брза и лесна за следење. Можете да јадете лубеница дури и ако не сте на диета, затоа бидете сигурни дека секогаш имате доволно лубеница во фрижидерот, која другите членови на семејството можат да ја вкусат - тие секако не можат да и помогнат! Исто така е важно да јадете лубеница секогаш кога сте гладни. Може да варирате, заменувајќи ја дињата со црвената кога чувствувате потреба.
Диетата со диња се следи помеѓу 1-30 дена, во зависност од тоа колку сакате да изгубите тежина и која опција ја прифаќате.
Еднодневната варијанта на диетата со диња е едноставна: изберете ден во текот на неделата кога не сте многу зафатени и конзумирате само диња и црвена диња цел ден, без ограничување на количината. Можеби ќе се чувствувате слаби, па затоа би било добро да не планирате активности кои бараат многу многу на овој ден. Можете да изберете ден од викендот, кој можете да го посветите на слабеење и детоксикација со помош на диетата со диња.
Наутро, можете да пиете зелен чај без шеќер или кафе без шеќер, но за остатокот од денот треба да јадете само лубеница.
Ако ви се допаѓа оваа диета, ние исто така ја препорачуваме диетата со диња!
Многу е важно да јадете доволно на овој ден и, ако јадете само диња, да пиете најмалку осум чаши вода. Дури и ако дињата содржи многу вода, сладок вкус ќе ве жеди. Ако го менувате менито и консумирате лубеница, можете да пиете и 6 чаши вода, бидејќи лубеницата е одличен извор на вода.
Долготрајна диета со лубеница вклучува замена на маса со диња и/или црвена диња. На овој оброк, по можност ручек или вечера, можете да јадете лубеница колку што сакате. Но, важно е дека во остатокот од денот не јадете неурамнотежено, хидрирајте правилно, не претерувајте и целосно исфрлувајте од вашата исхрана шеќер, масно месо, бело брашно и нуспроизводи, бел ориз, вишок сол и вишок масло (може консумирајте лажица екстра девствено маслиново масло на ден).
Кои витамини и минерали ги содржи дињата?
Иако е толку слатка и мирисна, лубеницата е одлична за фигура. Има многу низок гликемиски индекс, само 5, а диетата со диња се препорачува за брзо слабеење. Мала, цела лубеница, околу 500 грама, има само 180 калории, што е идеален избор за освежителен летен десерт, без да се грижите за вишок килограми!
Големо парче диња, 100 грама, ви дава многу витамини:
- Витамин А: 69% од RDA (препорачана дневна доза)
- Витамин Ц: 62% од RDA
- Калиум: 8% од RDA
- Магнезиум: 3% од RDA
Покрај тоа, 100 грама диња не содржат повеќе, ниту помалку од 92 грама вода, што е инспириран избор за добра хидратација за време на топлото време. Без разлика дали ќе одлучите да ја следите диетата со диња, вклучете во исхраната на сите членови на вашето семејство дел од ова здраво летно овошје.!
диета диња, диња диета, диња диета
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.