Диета со Луц Колку е здрава навистина?
Уште една диета со ниски хидрати од долгиот список на Диетата со Луц е диета со малку јаглени хидрати. Исто така, се заснова на диета со месо и маснотии со низок процент на јаглени хидрати, кои главно ги изоставуваат производите од брашно од пченица. Тоа беше Австрискиот лекар Волфганг Луц, на оваа диетална форма веќе во 1960-тите години. По студиите на сопственото тело, тој објави 1967 година неговата книга „Leben ohne Brot“, тоа и денес го ценат многу следбеници на диета со ниски хидрати.
Разберете ја диетата Луц како помошна форма на исхрана
Терминот Диета со Луц во основа е во заблуда во сегашноста на оригиналните идеи за оваа форма на исхрана. Д-р Во своите забелешки, Луц првенствено се занимаваше со негативните здравствени ефекти од постојаната потрошувачка на производи од бело брашно.
Од друга страна, вели Луц, не само што избегнувањето на овие намирници може да ја намали телесната тежина, туку главно ги намалува негативните ефекти врз здравјето повеќекратно. Според него, голем дел од метаболичките болести (што исто така вклучува и прекумерна тежина со неговите типични оптоварувања како несакан ефект) се базираат на постојано високо ниво на инсулин во комбинација со хормонални нарушувања.
За што станува збор за диетата Луц?
Тука треба да се навикнете на нов термин: форма на исхрана. Ако веќе имате многу нејасни заболувања без подобрување, свесно прилагодување на вашата исхрана е секако добра работа. Според диетата Луц, не треба да се консумираат повеќе од 6 единици за леб дневно.
Тоа одговара приближно на количина од 72 грама. Луц посочува дека со таква количина болести можат да застанат во место или поплаки, особено во областа на гастроинтестиналниот тракт, може да се намалат. Би била погрешно разбрана мисла да ги надополниме тие 72 грама јаглени хидрати со пунџа од пченично брашно.
Постојат бројни намирници кои прават вредни јаглехидрати како снабдувачи на енергија носат во себе. Можете да најдете обемна листа на можна храна тука. Секогаш можете да пробате рецепти со ниски хидрати. Ние нудиме обемна колекција која постојано се шири.
Диетата со Луц како свесна форма на исхрана
Важно е да знаете дека Диетата „Луц“ од нејзиниот пронаоѓач не беше развиена воопшто и за секое човечко суштество, но за луѓе кои веќе страдаат од гастроинтестинални заболувања. Како што е веќе опишано погоре, целта е да се намалат симптомите или да се постигне трајно лекување.
Но, зошто различните луѓе ги доживуваат овие денови Диетите со ниски хидрати се толку популарни? - Бидејќи се повеќе луѓе страдаат од надуеност, рамен стомак и варење. Дебелината е моментално зло, секоја втора личност повторно сака да изгуби вишок килограми.
Диетата со Луц има свои критичари, кои - ако оваа форма на исхрана е погрешно разбрана - е оправдана. Особено внимание се посветува на донесување свесна одлука за здрави јаглехидрати кои му обезбедуваат на организмот потребната енергија. Во исто време, потребно е намалување на белото брашно.
Треба да научиме да уживаме во секојдневната храна наместо да консумираме оброци и закуски.