Диета со Лувен Вака треба да го олесни раѓањето

Оние кои ја следат таканаречената диета Лувен за време на бременоста, можат да го олеснат процесот на раѓање. Можете да дознаете што се крие зад овој концепт и дали тој навистина може да работи овде.

Диета со Лувен: Се советува на крајот на бременоста

Еден од начините на кој можете да ја намалите болката при породување е преку правилна исхрана. Таканаречената диета „Лувен“ е признат концепт за исхрана развиен од проф. медицински Френк Лувен, главен лекар за пренатална медицина и акушерство на Универзитетската клиника во Франкфурт. Со таканаречената диета Лувен, целосно избегнувате јаглехидрати во последните шест недели од бременоста.

Поточно, ова значи: од 32-та недела од бременоста, забрането е бело брашно и сите јаглехидрати од жито и шеќер. Целта е да се одржи таканаречениот гликемиски индекс, што укажува на степенот до кој храната што содржи јаглени хидрати го зголемува нивото на шеќер во крвта, што е можно пониско.
Соодветна храна во рамките на диетата „Лувен“ е свежо овошје и зеленчук, особено бобинки, јаболка, сливи, мешунки, зелка, тиквички или краставици.
Производите од жито треба да се состојат од леќата, 'ржта или целото жито. Дозволени се и овесни трици или мусли без додаден шеќер.
Чисти и незасладени млечни производи, како и ореви и семиња, исто така, треба да бидат на менито.
Ако ви се допаѓа нешто слатко, може да имате леб од цели зрна или незасладени бисквити од овес.

Треба да ги избегнувате овие намирници

Но, постојат и бројни намирници кои биле на индексот за време на диетата „Лувен“.

Забранети се следниве видови овошје и зеленчук: банани, ананаси, манго, дињи, грозје, урми, производи од компир, грашок, пченка, цвекло и варени моркови.
Готови производи од жито, како што се кроасани, пица, њоки, но и тестенини или ориз од цели зрна, исто така, треба да се избришат. Истото важи и за производите од бело брашно, сите засладени млечни производи и слатки, вклучувајќи мед и џем.
Исто така, треба да направите без пијалоци. Соковите, лимонадите, засладените чаеви или капучино се табу.
Опасност: Ако страдате од дијабетес тип 1 како бремена жена, не смеете да ја следите диетата Лувен. Ако страдате од метаболичко заболување, претходно треба да разговарате за можната промена во исхраната со вашиот лекар.
Покрај тоа, диетата Лувен е повеќе вид на исхрана, а не диета во вистинска смисла со која може да се изгуби телесната тежина.

Затоа, диетата Лувен може да ги ублажи болките во породувањето

Според Лувен, диетата со малку јаглени хидрати не само што треба да ја ублажи болката за време на породувањето, туку и да спречи пренесување, т.е. да се надмине датумот на доспевање.

Причината се таканаречените простагландини. Ова е хормон кој ја намалува чувствителноста на болка, го скратува грлото на матката и помага на грлото на матката да се отвори.
Од околу 35-та недела од бременоста, нероденото дете испраќа повеќе простагландини, кои потоа пливаат во крвотокот на мајката. Поради зголемената појава на простагландини, мајчиното тело има можност да формира бројни рецептори на хормонот во неколку недели пред раѓањето.
За време на почетокот на породувањето, простагландините се повеќе се приврзуваат на рецепторите, што ја ублажува болката.
Ако јадете диета со висока содржина на јаглени хидрати неколку недели пред раѓањето, т.е. консумирајте многу тестенини, производи од бело брашно и слатки, нивото на инсулин ќе се зголеми. Инсулинот пак се приклучува на оние рецептори кои всушност се наменети за простагландинот.
Како резултат, хормонот повеќе нема докинг точка и наместо тоа продолжува да плива слободно во крвта на мајката. Чувството на болка не може да се намали на овој начин. Резултат: раѓањето станува поболно.

На видеото: Подобро од каква било диета - ова е трик што навистина можете да го користите за да изгубите тежина

Прочитајте друга статија за тоа на што треба да обрнете внимание кога станува збор за исхраната за време на бременоста.