Диета со малку јаглени хидрати - Здравје на железо
Диетата ветува дека ќе изгуби 5 кг маснотии за само еден месец, и не само тоа, таа ја прочистува кожата и обезбедува подобро здравје. Идејата е да се избегнат јаглехидрати, но на едноставен начин.
Само од понеделник до сабота ги елиминирате јаглехидратите, а во недела ги јадете за појадок и ручек. Потоа, вратете се на диетата без јаглени хидрати во понеделник.
Дозволена е храна
- Секаков вид месо
- Млечни производи со помалку јаглехидрати, фета сирење, јогурт, сирење
- Зеленчук (зелка, зелена салата, краставица, карфиол, брокула, кромид, домати, тиквички, аспарагус, целер, спанаќ, рукола)
- Јајца варени на различни начини
- овошје
- Ореви (бадеми, ореви, лешници . но неколку од овие намирници на ден)
- Водата е многу важна во текот на денот (2,5 литри минимум)
Забранета храна
- Слатки (колачи) и брашно (леб, тестенини)
- Компири, соја, грашок, боранија постојано нема тестенини, грав, ориз, закуски, слатки.
- Сокови, шеќер
Јадете сè што е на првиот список во првите 6 дена. На 7-ми ден, можете да јадете тестенини компири, ориз за појадок и ручек, а потоа повторно да се вратите на првиот ден без јаглехидрати.