Диета со малку јаглени хидрати „Алијанц Гезундхајтсвелт“

Ниските хидрати ги вклучуваат сите диети на кои сте помалку јаглехидрати, за ова повеќе протеини и/или маснотии јаде Слатки и слатки јадења подготвени се избришани. Храна богата со јаглени хидрати како тестенини, компири, леб и ориз се достапни само во намалени количини.

малку

Добро познати претставници се Аткинс, протеини и исто така диета Палео.

Германското друштво за исхрана е. В. (ДГЕ) советува да не се менува вашата исхрана во малку хидрати. Како прво, телото прима малку влакна. Од друга страна, варијантите како што се диетата Аткинс или Палео доведуваат до едностран пристап, силно месен исхрана.

Ова ги нагласува бубрезите и го зголемува ризикот од рак на дебелото црево. Голем дел од животински масти ги влошуваат вредностите на липидите во крвта и го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни болести на долг рок.

Студијата ARIC објавена во 2018 година, исто така, покажа: Кој малку јаглени хидрати храни и исто така јаде многу животински масти и протеини, скратена биде Ивотот за неколку години.