Диета со малку јаглени хидрати за рефлукс - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Диета со малку јаглени хидрати за рефлукс

Здраво момци,
го имаат следниов проблем: поради мојата рефлуксна болест (металоиди) ми препорача диета богата со јаглени хидрати и протеини. Сега се прашувам како да го комбинирам тоа со маратонски препарат каде што ти требаат многу јаглехидрати?
Дали некој има искуство?
Многу поздрави

Ништо. Потребно ви е само време за преуредување на вашето тело, во кое би ги изоставил временските траење и интервалите.
Сепак, има смисла да се заменуваат јаглехидратите со маснотии отколку со протеини.

Здраво, за жал маснотиите не работат со рефлукс затоа што добивам мега металоиди. Ви благодариме за вашиот одговор

Се согласувам. Го добив (или подобро, го имав) истиот проблем. Кога бев во болница пред една година (не поради тоа), ми дадоа пантопразол. Оттогаш, земам еден од нив секое утро половина час пред првиот оброк и одмарам цел ден. Оттогаш успеав значително да ја намалам тежината, не помалку со трчање, а неодамна заборавив еден или друг ден да пијам апчиња наутро и - немав ништо. Моето сомневање е дека преку вежбање и свесна, урамнотежена исхрана веќе не ми е потребна храна. Патем, никогаш не ми пречеше дали треба да јадам повеќе или помалку протеини/јаглехидрати или не. Знам што е добро за мене и инаку се држам до старата мудрост Парацелзус - дозата го прави отровот.

Пред да се грижите за подготовките за маратонот, би сторил се што можам за да дознаете што предизвикува непријатност и потоа да се осигурам дека забавата ќе се врати во нормала без лекови или диети пред да се појави сериозна штета.

Не знам дали помага. Го видов само понеделникот.

Повремената металоиди е безопасна и може да се спречи со диета.

Од друга страна, рефлуксната болест е предизвикана од хернија на дијафрагмата (хијатална хернија). Како резултат на тоа, стомакот повеќе не се затвора наспроти хранопроводот и се јавува трајна металоида. Ниту една диета не помага, само споменатите инхибитори на протонската пумпа (пантопразол, итн.). Во тешки случаи потребно е да се работи.

Бидејќи хернијата не лечи сама по себе, нема да исчезне ниту вистинскиот рефлукс. Или имате операција или треба да земате пантопразол за цел живот. Ако не правите ништо, ризикот од рак на хранопроводот се зголемува на долг рок.

Патем: Рефлукс може да се појави и „маскиран“:

Ова исто така важи и за маснотии без KH?

Во спротивно нема да биде лесно да се јаде храна со малку калории и малку маснотии, не секој може да толерира повеќе од 30% протеини, ќе треба да се стремите кон 60% +, што би било скоро 400 протеини на 2500 kcal.

Повремената металоиди е безопасна и може да се спречи со диета.

Бидејќи хернијата не лекува сама по себе, нема да исчезне ниту вистинскиот рефлукс. Или имате операција или треба да земате пантопразол за цел живот. Ако не правите ништо, ризикот од рак на хранопроводот се зголемува на долг рок.

Ах да, тогаш ќе морам да продолжам да живеам со пантопразол. Ви благодариме за појаснувањето.

Јас земам омепразол веќе 8 години и затоа што не сакам да го земам доживотно, го намалувам лекот неколку месеци и промената во исхраната работи доста добро (повеќе протеини отколку јаглехидрати и воопшто нема слатки). Причината за мојот рефлукс е гастрична опструкција која не работи како што треба за мене.

Потоа ќе видам дали работи со диета со повеќе протеини во подготовката на маратонот, ако не нема да трчам маратон, здравјето е поважно.
Ви благодариме за многуте одговори

Имам рефлукс околу 7 години, поради хернија на дијафрагмата, така што гастричната оклузија веќе не работи непречено. Сепак, го имав под контрола. Зачуден сум што ве советуваа да јадете диета со малку јаглени хидрати. Во принцип, јаглехидратите не се драматични во рефлуксот се додека се комплексни; туку тоа се масти, слатки и големи оброци. Како по правило, факторите за зајакнување се:

- обилни оброци (полнење)
- слатки слатки (особено чоколадо)
- многу ладно/многу топли пијалоци и храна
- многу топли пијалоци и храна
- газирани пијалоци
- кисела храна (овошје + зеленчук, како што се домати, лимони, итн.)
- алкохол
- масни јадења (тука има исклучоци, на пример, сега имам помалку проблеми)
- Прекумерна тежина и недостаток на вежбање (но за среќа не изгледа за вас.)

Исхраната богата со протеини го зголемува тонот на мускулот на сфинктерот, така што мускулот е понапнат и не поминува толку многу гастрична киселина. Маснотиите и алкохолните работи имаат ефект на намалување на тонот, како последица на тоа, олабавува и може да се појави повеќе киселина во стомакот. Сложените јаглехидрати се контроверзни, мнозинството е на мислење дека тие немаат никакво влијание врз тонот на мускулот на сфинктерот, па затоа може да се јадат ако се толерираат. (Избегнувајте производи од бело брашно колку што е можно, по можност цели зрна, бидејќи не се толку стресни за организмот).
Шеќерни, газирани, многу топли/ладни работи, многу зачинети работи и големи оброци предизвикуваат производство на натпросечна количина на желудочна киселина, која треба да го најде својот излез од стомакот. Хранопроводот е популарен излез.

Собрани најдобри совети:
- Зголемете ги протеините, умерените (сложени) јаглехидрати, намалете ги мастите.
- Префрлете се на зеленчук и овошје со ниска киселина, но исто така и на многу од нив.
- нормални оброци (без меѓуоброци; јадете само додека не се чувствувате сити)
- Никогаш не легнувајте после јадење! Движете се малку ако е можно.
- Последниот оброк 2-3 часа пред спиење (секако не премногу богат и не премногу богат со маснотии)
- Ако имате проблеми со спиењето, подигнете ја главата малку повисоко за да не може гастричната киселина да тече назад во текот на ноќта. (Доволно е 15 °) Обично може да го препознаете од металоиди навечер/наутро, но и кога често имате болки во грлото наутро.
- Умерено движење (премногу може исто така да има ефект на интензивирање на рефлуксот ако го имате акутно! Премалку исто така не е добро.)

Силно советувам против долготрајна употреба на ЈПИ, бидејќи долгорочното намалување на гастричната киселина врз основа на лекови може да доведе до тоа стомакот да може да се „испразни“ во одреден момент, што може да доведе до значителна штета и непријатност. Покрај тоа, некои пациенти известуваат дека по многу години земање тие се скоро зависни од лекот бидејќи имаат уште потешки симптоми без ЈПИ. Доколку е потребно, тие не се премногу лоши. Сепак, пантопразолот е генерално поднослив.

Здраво гулаб,
Ви благодариме за деталниот одговор. Јас можам само да ја потврдам зависноста од ЈПИ. Секој пат кога ќе се обидете да ги оставите надвор, само се влошуваше. Јас ја намалувам дозата веќе 3 месеци и сега сум на 10 mg секој втор ден, претходно 20 mg на ден и работи доста добро. Во деновите без таблети, земам сок од компир пред секој оброк (не, нема вкус одвратно, дури и нешто како помфрит) и сум воодушевен од ефектот. Ви благодарам повторно и ќе го пробам советот.

Зошто не сакате да го земате лекот доживотно?

Имам рефлукс околу 7 години, поради хернијална дијафрагма, така што гастричната оклузија веќе не работи непречено. Сепак, го имав под контрола.

- Ако имате проблеми со спиењето, подигнете ја главата малку повисоко, така што киселината на желудникот не може да тече назад во текот на ноќта. (Доволно е 15 °) Обично може да го препознаете од металоиди навечер/наутро, но и кога често имате болки во грлото наутро.
- Умерено движење (премногу може исто така да има ефект на подобрување на рефлуксот, ако го имате акутно! Но, исто така премалку не е добро.)

Сепак, тука постои клучна грешка: Нема алтернатива на ППИ, бидејќи дијафрагматската хернија може да се отстрани само со хируршка интервенција. Сè додека прекинот трае, гастричната киселина исто така ќе се крене во хранопроводот и ќе ја оштети, освен ако киселината не се исклучи.

„Празниот стомак“ е тотална глупост. Пантопразолот добро се поднесува, можните несакани ефекти се дефинитивно понештетни од согорувањето на хранопроводот.

Драги луѓе, вие не разбравте нешто: Вие сте зависни од ЈПП затоа што имате пауза во дијафрагмата, а не поради непријатните лекови! Сок од компир или други диети ниту ја отстрануваат паузата ниту ги штитат од гастрична киселина. Или имате операција или земате ЈПИ до крајот на животот. Инаку, во одреден момент може да се очекуваат сериозни проблеми.

Сеопфатен и во изјавата совршен придонес, кој е исто така корисен за оние кои не се засегнати. Препораките за исхраната се добро прилагодени за спречување на симптоми на рефлукс и доведуваат до посвесен внес на храна.

Complaintsалбите за рефлукс може веднаш да бидат предизвикани од огромни прекршувања, што ги тестирав повторно денес напладне, оброк кој беше преголем (се чинеше како половина од неделното шопинг), проследен со плиток пладневен одмор, кој конечно беше прекинат со насилно подригнување со киселина и гадење беше.

Малку маснотии се чини разумно, но прашањето е отворено: Дали постојат разлики помеѓу квалитетите на маснотиите во однос на ризикот од рефлукс?

Flatfoot, папагал на текстовите на фармацевтската индустрија не го прави тоа поправилно. Lifeивотот без ограничување е недиференцирана изјава.

Со децении имам хернија и не примам лекови. Работеа неколку дена, ништо и потоа имав повеќе киселина од порано.

Пред неколку години ја сменив исхраната и скоро сум без симптоми и пред се поефикасна.
И станав покритичен, особено изјавите дадени од специјалисти.
Ниско-јаглени хидрати е релативна и треба да се нарекува (како што правилно е прикажан Таубе), без слатки со краток ланец, бидејќи тие го стимулираат производството на гастрична киселина. SьЯ = кисело. Според мое мислење, ова исто така вклучува гелови, малто, изомалто и многу таканаречени спортски пијалоци.

Дијафрагмата е голем мускул што го иницира движењето на дишењето и аголот е специјално контролиран за затворање на желудникот. Паузата не значи дека нешто се скршило, наместо тоа е истрошено. Дијафрагмата може да се тренира како и секој друг мускул. Трчањето и возењето велосипед се само делумно соодветни, бидејќи дишењето е премногу плитко, а времето за обука е долго. Методот на избор тука е јога со своите вежби за дишење или Квантно светло дишење. Свесно, директно седење на бирото ја олеснува дијафрагмата.
Хернијата ја добив поради мускулно преоптоварување од тешка физичка работа. Сеопфатната обука може да го спречи ова, особено за грбот.

Не сум сигурен дали бравата може целосно да се врати, но може да се подобри.
Сум бил на тоа веќе некое време и забележувам напредок.
Редовните оброци во вообичаеното време со само-варена, влакнеста, комплексна храна што го одржуваат нивото на инсулин (мало гликемиско оптоварување) и не бараат повеќе (необични напади на глад) е мојата тактика. Денот на олеснување еднаш неделно е следниот чекор.
Не можете да верувате колку малку треба да јадете, а сепак трчате брзо и долго.
Неодамна бев редовно гладен два часа после појадок без никаков стрес, денес трчам до четири часа и ми треба вода само по пат.

Она што треба да го избегнувам е ненаситност и кревање тешки раце и свиткување до два часа после јадење.

Постојат различни видови маснотии: добро и лошо (HDL/LDL) и лесно и тешко се вари. Вториот предизвикува се повеќе и подолго производство на желудочна киселина и останува подолго во дигестивниот тракт. Покрај тоа, прекумерно ги окупира црниот дроб и жолчката и ги блокира следните дигестивни циклуси. Свинското месо му припаѓа, транс мастите и сè што има во готови производи во комбинација со засилувачи на вкус и јаглехидрати.
(Зголемен) Протеинот како замена воопшто не користи, бидејќи го забавува целото варење и во најголем дел не се користи (или само со поголема употреба на енергија) за да се генерира енергија.

Не сакам да кажам дека секој со хијатална хернија може без ППИ. Тоа би било исто толку рамнодушно како и изјавата: секој мора да биде доживотно. Но, има надеж дека може да помине и без него. И како несакан ефект, вие сте повеќе свесни за вашиот метаболизам.

Време без симптоми за сите погодени!
посакува Анданте