Диета со мајо изгуби до седум килограми за две недели!
Диетата Мајо е нискокалорична диета измислена во САД во 80-тите години на минатиот век, многу ограничувачка диета, но која дава непосредни резултати. Со оваа диета ќе изгубите помеѓу 5 и 7 килограми за две недели.
Диетата Мајо се базира на строга контрола на внесот на калории: 800-1000 Kcal максимум на ден.Планирано за период од две недели, диетата овозможува брзо губење на тежината без физичка активност. Збогум масти, брашно, сушен зеленчук, слатки и млечни производи!
Правила за диета Мајо
- Првото правило во диетата Мајо е да консумирате што повеќе течност, ако е можно, обична вода.
- потрошувачката на алкохол е тотално забранета.
- закуски се забранети, апсолутно ништо не се јаде надвор од оброците.
Еве како изгледа менито за диети Мајо
Месеци
Појадок: црно кафе или чај без шеќер.
Ручек: 2 варени јајца (тврдо), 1 домат, варен спанаќ.
Вечера: бифтек од говедско месо, зелена салата со масло и лимон.
вторник
Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит.
Ручек: бифтек од говедско месо, зелена салата со масло и лимон.
Вечера: супа од зеленчук, без месо, посно урда.
Среда
Појадок: црно кафе или чај без шеќер и бисквит.
Ручек: варен или суров целер и портокал.
Вечера: 2 варени јајца (тврдо), 2 парчиња посна шунка и салата.
Четврток
Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит.
Ручек: 1 варено јајце (тврдо), моркови, домати, 50 гр сирење.
Вечера: сад со овошна салата без шеќер или 1 јогурт.
Петок
Појадок: сад со моркови и домати со сок од лимон.
Ручек: лесна риба со домат.
Вечера: стек од говедско месо со зелена салата.
Сабота
Појадок: црно кафе или чај без шеќер.
Ручек: 1/2 печено пилешко со зелена салата и лимон.
Вечера: 2 варени јајца (тврдо), сад со рендан и црвен морков.
Недела
Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит.
Ручек: стек на скара без маснотии, овошје.
Вечера: сè што сакате, без слатки, без леб или алкохол.
Внимателно! Не следете ја оваа диета повеќе од 14 дена, ризикувате да се разболите! По овој период, може да се појават важни метаболички компликации, кои произлегуваат главно од недостатоци. Исто така, резултира со замор, булимитски напади и проблеми со холестерол. Затоа, направете пауза од најмалку 2 недели пред повторно да земете диета.