Диета за розацеа Користете диета за да го намалите црвенилото на лицето

Бакарна роза, роза на лицето, црвена перка: има многу имиња за хроничното заболување на кожата розацеа. И сите овие имиња опишуваат нерамномерен тен во кој се зацрвенуваат одделни делови на лицето. Бројни неодамнешни истражувања покажуваат дека виновна е прекумерната реакција на имунитетот. На национално ниво, околу 5% од населението сега е засегнато. Ова ја прави розацеа една од најчестите генетски заболувања на кожата кај луѓето постари од 30 години. Третманот се спроведува преку комбинација на дерматокозметика, лекови и диета. Правилната исхрана кај розацеа е многу важна и може да ги ублажи или ефикасно да се избори со симптомите. Во денешниот напис, објаснивме која храна ја смирува кожата и обезбедува рамномерен тен, а која негативно влијае на тенот.

Диета за розацеа: Кои се симптомите на болеста на кожата?

Со цел да се разбере зошто вистинската диета е толку важна за розацеа, прво треба да се знаат симптомите или поплаките и причините за хроничното воспалително заболување на кожата. Розацеа е болест во која со текот на времето се шират фините вени во одредени области на лицето. На почетокот, симетричното црвенило се јавува поретко, а потоа се почесто на челото, образите, а понекогаш и на носот. Пациентите пријавуваат дека погодените области на кожата често чешаат или горат. Непријатното чувство се влошува во зимските месеци, бидејќи температурната промена помеѓу загреаните простории и студениот воздух надвор има особено негативно влијание врз тенот.

Симптомите лесно ги препознава дерматологот, кој обично може да постави дијагноза врз основа на изгледот на кожата. Во зависност од сериозноста, погодените меѓу другото пријавуваат:

Сувост на кожата, привремено црвенило
Еритема (црвенило кое трае помеѓу 2 и 3 месеци), пустули
Задебелување на кожата, во поединечни случаи и најмногу кај мажи, може да доведе до задебелување на носот.

Симптомите на розацеа може да се мешаат со други болести

Повеќето од погодените навистина почнуваат да ги чувствуваат симптомите во зрелоста. И покрај тоа, повеќето луѓе доживуваат привремено црвенило уште во адолесценцијата. Сепак, на почетокот, овие не можат да се препознаат како розацеа, бидејќи малите вени сè уште не се видливи. Наместо тоа, многу луѓе се сомневаат дека е срамота.

Дури и во зрелоста, клиничката слика може да се меша со други болести како што се перорален дерматитис, акни или лупус. Пероралниот дерматитис е всушност реакција на кожата на прекумерна употреба на козметички производи, додека акните обично веќе се појавуваат во училишните години и изгледот на кожата не се менува значително. Со лупус обично има и други симптоми како што се оток или болка во телото. Затоа, погодените не треба да прибегнуваат кон специфични козметички производи без дијагноза, но секогаш однапред бараат совет од лекар.

Преглед на трите типа на розацеа

Првото црвенило се забележува на возраст од 30 до 50 години, иако луѓето со светла кожа и очи имаат поголема веројатност да страдаат од тоа. Според статистичките податоци, регистрирани се повеќе пациенти отколку пациенти. Но, тоа може да биде и затоа што жените почесто одат на лекар отколку мажите со проблеми со кожата. Постојат неколку подвидови на розацеа, иако мнозинството од погодените секогаш имаат иста тежина на болеста.

1. Гландуларно-хиперпластична розацеа е една од најретките форми на розацеа која се дијагностицира. Сврзното ткиво се размножува многу интензивно и се создава ринофима.

2. Почеста е папулопустуларната розацеа, во која покрај црвенилото се присутни папули и пустули.

3. Најчеста е еритематозно-телеангиектичката розацеа. Типични за нив се црвенилото и видливите вени на одредени места.

Можни причини за заболување на кожата

Како и со многу други кожни заболувања, што може да предизвика розацеа останува нејасно. До овој момент, истражувачите беа во можност јасно да демонстрираат дека симптомите се должат на прекумерниот проток на крв низ зголемените вени. Иако болеста честопати успешно се лекува со антибиотици, лекарите обично исклучуваат бактерија како можна причина. Познато е дека антибиотиците имаат антиинфламаторно дејство и затоа најверојатно помагаат против розацеа. Понатаму, кај друг член на семејство (родители, баби и дедовци) беше дијагностицирана болеста кај поголемиот дел од пациентите. Многу научници затоа претпоставуваат дека болеста е генетска и може да се наследи.

Другите теории вклучуваат прекумерна имунолошка реакција на грините од фоликулите на косата, кои се наоѓаат во поголеми количини кај пациенти со розацеа отколку кај здрави луѓе. Други лекари сугерираат дека зголемената температура на мозокот може да промовира проширување на крвните садови.

Фактори кои можат да предизвикаат розацеа

Причината за розацеа сè уште не е јасна, но постои список на можни предизвикувачи. Овие се всушност фактори кои можат да доведат до осип или да ги влошат постојните симптоми. Овие вклучуваат:

Стрес Пациентите со розацеа треба да се обидат да се борат против секојдневниот стрес. Различни трикови доаѓаат до спасување тука. Медитацијата се релаксира по долг ден на работа, а топла када може да има и позитивно влијание врз менталното здравје. Вежбањето исто така може да го намали нивото на стрес. Во овој случај, сепак, важно е пациентите да избегнуваат постојано менување на топло и ладно. Тоа значи, претпочитајте да тренирате дома во зимските месеци.
Интензивно изложување на сонце може да ја оштети кожата и да ја направи поподложна на грини. Лекарите затоа советуваат да не се сончаат премногу. Исто така, не се препорачуваат редовни посети на солариуми. Во лето, кожата треба да биде обезбедена со соодветна УВ заштита. Сончевата капа може исто така да го заштити лицето од силните сончеви зраци.
Избегнувајте козметика која може да ја иритира кожата. Тука се препорачуваат консултации со лекар, кој сигурно може да препорача специјални козметички производи за чувствителна кожа.

Диета за розацеа: храна што ги олеснува симптомите

Не само стресот, сончањето и одредени козметички производи можат негативно да влијаат на тенот. Исто така, постојат храна и пијалоци кои можат да ги промовираат симптомите. Поради ова, повеќето лекари започнуваат со целата храна што пациентот треба прво да ја избегнува. Само тогаш е составен план на исхрана.

Алкохолот има негативно влијание врз тенот, бидејќи ги шири и крвните садови. Пациентите кои страдаат од розацеа, затоа треба да избегнуваат алкохолни пијалоци.
Топлите пијалоци можат да ја зголемат телесната температура и да предизвикаат проширување на вените на лицето. Затоа, погодените треба целосно да избегнуваат топол чај или кафе. Оние кои не можат без кафе наутро претпочитаат ладено кафе или варат нормално кафе и изладете го со мраз.
Зачинетите јадења се апсолутно забрането за розацеа. Најдобро е за погодените да избегнуваат чили целосно, бидејќи имаат вазодилатационо дејство. Кајан пиперката треба да се користи како зачин само во мали количини. Дури и белата пиперка треба внимателно да се додаде во садовите.
Храната што содржи хистамин исто така може да предизвика црвенило. Такви се доматите, на пример.
Киселата храна може да го влоши изгледот на кожата ако веќе има црвенило. Примери за ваква храна се зеленчукот како кромид, спанаќ и модар патлиџан. Кола, брза храна и помфрит исто така најдобро се избегнуваат.

Според новата студија, агрумите можат да ја направат кожата почувствителна на УВ зраците. Ова може да ги прошири вените уште повеќе. Лимоните особено се сметаат за можен предизвикувач.
Морската храна може да предизвика алергии. Тие, исто така, додаваат високи дози на јод во телото, што може да ги запуши порите и да ги продлабочи кожните проблеми.
Колбаси и друго месо што содржи храна што содржи конзерванси.
Според студијата на американската фондација за третман на розацеа, чоколадото го навеле како активирач од 23% од испитаниците.
Подобро е да се избегнуваат млечни производи како крем, кравјо млеко и кварк со малку маснотии.
Освен ако не е наведено поинаку од докторот, јајцата може да се јадат еднаш на секои две недели.

Диета за розацеа: што да јадете ако кожата одеднаш стане црвена?

Не постои единствена ефективна диета за розацеа. Пациентите можат, на пример, да ја следат алкалната диета, план на исхрана од др. Стефан Домениг, ориентирај се. Неговата книга препорачува алкална диета која се состои од 80% алкална храна и 20% кисела храна. Еве преглед на храната што е дозволена за розацеа што може да ви помогне да го задржите вашиот тен рамномерно. Сите количини го означуваат препорачаниот дневен внес.

2 парчиња леб од цели зрна, неколку производи од овес или леќата
100 гр овошје со мала содржина на шеќер. Овие вклучуваат, на пример, разни видови бобинки како капини, малини и јагоди. Есенско овошје како јаболка и круши, авокадо, кајсии, праски, лубеница.
10 гр печени ореви, несолени, еднаш на секои два дена. Оревите ја промовираат циркулацијата на крвта и затоа можат да го влошат црвенилото.
Посна риба со ниско ниво на омега-3 масни киселини. Такви се, на пример, црвена риба, треска и стапало.
1-2 лажици растителни масла за зачини јадења и салати.
Пилешко еднаш неделно е дозволено.
Млечните производи како јогурт, кварк со малку маснотии и сирење се сметаат за безбедни.
Кокосово млеко, млеко од соја и млеко од коноп исто така се сметаат за безопасни.

Диета со розацеа: што да разгледате при подготовка на храна и неколку едноставни рецепти

Диетата за розацеа може да ги намали симптомите и да го подобри изгледот на кожата. Но, дури и ако храната е здрава, работите може да тргнат наопаку со подготовката. Особено е препорачливо да се користи суров зеленчук што е можно повеќе. Салатите треба да станат неразделен дел од дневното мени. Кога станува збор за месо и риба, подобро е да се готви отколку да се пржи или скара. И секако користете што е можно помалку маснотии. Покрај тоа, при подготовка на сосови, мајонез и вино треба да се избегнуваат. Еве неколку примери за здраво дневно мени.

Мусли со сезонско овошје, кокосово млеко и 1-2 лажици снегулки од овес
Сендвичи со намачка од црвен пипер и орев. Состојки: црвена пиперка, цедено лукче со средна големина, 1 лажица мелени јадра од орев и сол
Јогурт со чиа семе и сезонски овошје и снегулки од овес

Ручек:

Салата од леќа со сирење и сезонски зеленчук
Риба со билки и салата од компир како гарнир
Пилешко со ориз и сезонски зеленчук

Шпагети од хеwда со ореви и црвени пиперки, кокосово масло и лук
Пилешко филе со тиквички и сирење
Јајца со тиквички, лук и млад кромид - Изматете ги јајцата, исечете го зеленчукот во коцки и додајте го на јајцата. Изматете сè добро и пополнете во калапи за мафини. Печете во рерна на 180 степени 10 минути.

Други едноставни лекови за розацеа

Правилната исхрана за розацеа е првиот чекор кон закрепнување. Кога се комбинира со вистинските лекови, ова може брзо да ја заврши акутната фаза. Другите домашни лекови исто така можат да помогнат да се спречи појава на црвенило повторно во следните неколку месеци.

Прво и најважно, важно е да се избере вистинската козметика со помош на лекар. Овие вклучуваат, на пример, pH-неутрални гелови за миење на лицето. Исто така, важно е да ги изберете кремите за нега, така што тие брзо се апсорбираат низ кожата и не ги затнуваат порите. Не постојат само козметички производи за нега кои можат да го подобрат тенот, туку и шминка за луѓето кои страдаат од розацеа. Црвените дамки на лицето лесно може да се сокријат со соодветни производи за корекција на бојата.

Луѓето со розацеа треба да носат крема за сончање секој ден и во текот на целата година. Ова е единствениот начин да се заштити чувствителната кожа од силни сончеви зраци и рефлексии на сончеви зраци (на пример на снег). Сончаница дефинитивно треба да се избегнува.

Со црвенило, помага и ако пиете ладни пијалоци со многу мраз секој ден почесто. Масажата на лице наутро и навечер може да помогне во некои случаи, особено ако одредени области на лицето се потечени.

Комбинација од неколку методи најдобро одговара за розацеа. Колку поконзистентно се спроведува терапија, толку подобри резултати ќе покаже.