Диета со маслинки, тајната на италијанките да ја задржат својата убавина и фигура - BodyGeek
Диета со маслинки Тоа е одлична диета за слабеење и метод со кој Италијанките го одржуваат своето тело, здравје и убавина и фигура. Оние кои веќе испробале ваква диета, но особено нутриционистите се убедени дека нејзиниот ефект е одличен, се ослободувате од вишокот килограми и помагате да останете здрави.
Лекарите објаснуваат дека маслинките во комбинација со маслиново масло го нормализираат варењето, го стимулираат метаболизмот на липидите и со тоа предизвикуваат слабеење. Исто така, маслиновото масло во комбинација со лимон, ѓумбир и лук помага да се елиминираат преостанатите производи од црниот дроб, да се стимулираат неговата функција и жолчката. Незаситените масни киселини во маслиновото масло го гаснат гладот и ја одржуваат нормалната телесна тежина, имаат корисна улога врз крвните садови, ја зголемуваат еластичноста на нивните wallsидови и спречуваат кардиоваскуларни болести, имаат корисен ефект врз жолчниот канал и гастричната мукоза, спречуваат развој на рак: дојка, кожа и дебело црево.
Маслинки, маслиново масло, Фото: artandfoodofitaly.blogspot.ro
Маслинките содржат многу витамини (А, Ц, Е), шеќери, растителни масти, каротин, пектини, суров протеин, јаглехидрати, гликозиди и многу минерали: магнезиум, сулфур, калиум, фосфор, калциум, бакар, железо, манган. Карактеристиките на маслинките се многу разновидни: хранливи, холеретични, холагоги, лаксативи и дигестивни, што ги прави да се користат во различни диети, при третман на болести и заболувања. Тие се препорачуваат во случаи на анемија, жолчни камења, дијабетес, рахитис, опаѓање на косата, иритации на кожата, егзема, апсцеси, врие и кожни алергии.
Со оглед на придобивките од маслинките за организмот, нормално е да се јаде здраво маслинки наутро, од појадок или маслиново масло направено од овие плодови.
Диета со маслинки:
Италијанците веруваат во ефикасноста на оваа диета, убедени се дека во период од 3-5 дена може да изгубите 2-3 кг без да гладувате, само треба да ја почитувате оваа диета, инаку многу пријатна.
На појадок можете да јадете 10-14 маслинки и да пиете лажичка маслиново масло на празен стомак. Можете исто така да изберете салата од зеленчук зачинета со малку маслиново масло и неколку маслинки. Оваа салата може да се сервира и на ручек. На вечера, менито треба да вклучува само маслинки, разни асортимани за избор, црни или зелени, според вкусот на секоја личност.
Диетата со маслинки 4 дена помага да изгубите 2 кг:
Се користат следниве состојки: маслиново масло, житарици, ореви, овошје и зеленчук. Маслиновото масло не се троши во вишок. Се препорачуваат само 3 лажици маслиново масло на ден. Исто така, дневно се означуваат 3 порции овошје и зеленчук. Не пијте газирана минерална вода, добра е обична вода и природни сокови од овошје и зеленчук.
За појадок, испијте лажичка екстра девствено маслиново масло или додадете во порција салата од зеленчук, домати, краставици и зелена боја, малку сол и сок од лимон. Тие се добри и за појадок ореви, бадеми и индиски ореви кои обезбедуваат енергија потребна за целиот ден. Цели зрна со јогурт (малку маснотии) се исто така многу здрави.
На ручек и вечера, јадете само црни и зелени маслинки и пијте обична вода или природни сокови од овошје и зеленчук. За оние кои сметаат дека оваа диета е многу тешка, тие можат да комбинираат маслинки со дел од 100 гр варено месо од живина или месо од риба на скара. Не служете црвено месо, пекарски производи или други видови растителни масла.
Вкусен и многу лесен за подготовка рецепт е риба, зелени маслинки и црвена цреша. Измијте ја рибата (скуша, треска), исечете ја на парчиња, испарете ја со домати (или пржете на малку маслиново масло), зачинете со малку сол и бел пипер и послужете со неколку зелени маслинки.
Диетата со маслинки е здрава, помага во спречување на хронични и срцеви заболувања, може да ја чува секој, нема контраиндикации.