Диета со маснотии од д-р
Диета со маснотии: Зошто маснотиите се толку важни?
Зошто функционира диетата со маснотии? Секој човек има потреба од маснотии секој ден затоа што обновуваме милиони клетки секој ден, а клеточните мембрани имаат маснотии. Секој килограм тежина има потреба од 1g маснотии во храната секој ден.
Како може диетата со маснотии да се вметне во секојдневниот живот?
Појадокот треба да биде еден од срдечните оброци на денот на диета со маснотии. Во зависност од вашата телесна тежина, треба да јадете три до четири ролни наутро и да консумирате само јаглехидрати, така што телото ќе се одвива. Ова вклучува само слатки намази. Proteinивотински протеини, како што се сирењето, колбасот и јајцата, се табу наутро на диета со маснотии. А мора да се шири маснотии, односно путер или маргарин. Тие се важни за искористување на скроб во храната. Маснотиите ги разградуваат јаглехидратите побавно. Тогаш желбите се држат настрана, вели др. Папе.
Диета со маснотии: Јадете брзо
Четири ролни со млеко наутро се совршени за оние што брзаат. После тоа, не треба да јадете ништо, дури ни закуска, пет часа на диета со маснотии. Дури и напладне може да биде брза храна. Сè што има добар вкус е дозволено. Доцна ручек до 16 часот исто така не претставува никаков проблем. На диета со маснотии, вечерата треба да се јаде само по 17 часот. Тогаш треба да престанете да јадете јаглехидрати, сокови, овошје и слатки. Број на протеини и протеини. Можете дури и да пиете пиво навечер. За да согорувате маснотии навечер, на телото му требаат протеини. Успехот на диетата со маснотии стои и паѓа со ова. Дозволено е колбас, сирење и риба. Бидете внимателни со мрсно сирење: не треба да има премногу маснотии во текот на денот.
Диета со маснотии: протеински леб
Скробот и јаглехидратите во лебот што сакате да ги јадете навечер може да се заменат со глутен. Таканаречениот протеински леб е исто така дозволен за време на диетата со маснотии навечер. Многу пекари сега нудат протеински леб. Можете исто така да купите мешавина од леб во многу продавници за храна.