Диета со месо на скара Јадете здрава книга за читање во Романија

  • диета

Слични написи

Денес, ни требаат повеќе од кога било. Современиот живот го фаворизира производството на слободни радикали во поголема мера отколку порано.

Слободните радикали се атоми или групи на атоми со непарен број на електрони. Тие се јавуваат природно за време на варењето, при претворање на глукозата во енергија или преку изложување на сонце или загадувачи. Слободните радикали ги уништуваат клеточните wallsидови или дури и ДНК. Исходот? Го зголемува ризикот од рак, го зголемува нивото на ЛДЛ холестерол кој се лепи на toидовите на артериите, 'рскавицата е оштетена и повеќе не ги штити зглобовите добро. Телото користи антиоксиданти во зеленчукот и овошјето за да ги неутрализира слободните радикали. Но, како да се натераат да имаме вкусен оброк, без многу калории, но и внес на хранливи материи што му се потребни на нашето тело? Добра идеја се скарите придружени со салата.

Еве неколку совети:

• Со малку креативност, зеленчукот може да биде вкусен - добро зготвени домати со босилек, тиквички на скара попрскани со малку морска сол, печен сладок компир со цимет во прав.

• Создадете интересни салати. Салатите со зелен зеленчук се вообичаени, но може да се додадат пржени семе од сусам, конзервирани артишокски срца, малку маслинки, парчиња краставица, црвени пиперки, лута пиперка или дури и неколку малини.

• Купете говедско месо на скара. Користете само многу лесно мелено говедско месо (со 5% маснотии) и ова ќе ја намали количината на заситени маснотии на 2-3 грама - што воопшто не е лошо. Дали сакате да го намалите процентот на маснотии уште повеќе? Наместо мелено месо, извадете парчиња говедско месо од задните нозе.

• Пилешко и мисирка без кожа на скара.