Диета со мигрена.
Јадењето кетогено помага на телото да се бори против ракот, и го обучува согорувањето на маснотиите - не само кај спортистите. Неодамнешното истражување исто така сугерира дека кетогената диета може да го заштити мозокот од деменција.
Во оваа книга, Мартин Л. Бад се осврнува и на можните алергии на храна и на темата хипогликемија. Се лекуваат и диети и диети за третман на хронична хипогликемија.
Сепак, книгата на Мартин Л. Бад за хипогликемија е генерално поубедлива и треба да биде релевантна и за поголем број луѓе погодени од мигрена.
Интересно е што и Мартин Л. Бад и неговиот германски колега Др. Евалд Риглер избра јаболко како наслов на книгата. И во двата случаи ова може да сугерира нешто што всушност не било наменето.
Авторот ја гледа причината за мигрена главоболка во јаглехидратите. Неговото резонирање се заснова на гликемискиот индекс - долго пред да стане релевантно: Проблемот не е толку во вкупната количина на потрошени јаглехидрати на ден, колку во брзината со која тие продираат во крвта или клетките. Неговата диета е затоа ЛОГИ диета.
Авторот правилно се осврнува и на диетите на кои човекот е прилагоден милиони години и кои не се запознаени со големата потрошувачка на јаглени хидрати во денешницата. Сепак, може да има премногу употреба на овошје (особено јаболка). Како резултат на исхраната може да биде премногу богат со овошје и малку маснотии за многу ослабени страдалници.
Друг проблем е тврдењето на авторот дека неговата диета е во состојба да се спротивстави на секоја болка, вклучително и на тумор. Ниту една диета не може да го стори тоа.
Книгата првично е посветена на темата алергии на храна и можни диети. Ова може да биде разумен тек на дејствување за мал број на погодени. Тогаш се разгледува предметот на хипогликемија и најдоцна тогаш презентацијата е разочарувачка.
Хипогликемијата (дури и скриените) е еден од најсериозните предизвикувачи на мигрена (после прескокнат оброк, после премногу сон, за време на стрес, после спорт, за време на релаксација) и, како што препорачува авторот, обично не може да се поправи со чести, мали оброци што содржат јаглени хидрати туку преку фундаментална промена во исхраната: повеќе протеини, повеќе маснотии, помалку јаглехидрати. Телото треба да се врати во состојба во која може да го одржува константно нивото на шеќер во крвта дури и без постојан внес на храна.
Следниве објаснувања во врска со диетата што содржи триптофан се исто така целосно неосновани: Нема смисла да се јаде овесна каша, житарици, пченични трици, интегрален 'ржан леб и сл., Но тоа се токму храната со која треба да се каже збогум пред сè на лицето погодено од мигрена. Ако сакате да го стабилизирате нивото на серотонин на долг рок, треба да јадете диета богата со протеини и маснотии (месо, риба, јајца). На овој начин тој исто така ги избегнува проблематичните флуктуации на серотонин (вклучително и со премногу серотонин), што може да предизвика храна со висока содржина на јаглени хидрати.
Книгата објавена под „Здравствена кујна“ првично објаснува што се мигрена и кои груби опции за третман постојат, но се фокусира на исхраната за мигрена.
Фокусот на оваа книга е исто така: аутлет диета. Исто така се споменува миграцискиот активирач или причината за хипогликемија, но препораките одат во погрешна насока.
Книгата има обемен дел за рецепти, но ова треба да биде ирелевантно за повеќето од погодените, бидејќи не постои униформа „алергија на мигрена“ или нетолеранција.
Овие рецепти се генијално лесни за готвење: Повеќе од 160 вкусни рецепти и јадења можат паметно да се соберат заедно. Вие одредувате што и колку јадете. Со јасни информации за исхраната.
НИСКА ЈАглехидрати - диета што носи радост!
Со овој водич, засегнатите учат да препознаваат лични предизвикувачи на мигрена и соодветно да ја прилагодат исхраната со цел да ја стават болката под контрола на долг рок. Со многу вкусни рецепти, исто така, за целото семејство!