Диета со млеко од сусам DCNews

Нутритивната содржина на преработениот семе од сусам е многу помала во споредба со онаа на цели зрна.

диета

Семето на сусам содржи голема количина на калциум што се наоѓа во целиот сусам.

Целиот семе од сусам има уште една придобивка: може да се никне за да се добие уште поголема хранлива вредност.

Белата Сузан веќе нема моќ да 'ртат затоа што е гранатирана. Начин на подготовка: Целиот семе од сусам се става во сито и се мие со прилив на ладна вода. Ситото потоа се става во голема чинија, се става вода (доволно да се покријат семето) и се остава до следниот ден. Наутро, подигнете го ситото, оставете го да се исцеди добро, а потоа седнете на чинија. Покријте со парче газа и оставете го до вечер. Seeе видите дека семето веќе никнало. Повторно измијте со струја ладна вода, па ставете во блендер.

Истурете ги (колку да ги покриете на половина), природен засладувач и зачини, ако сакате. Можете да користите пчелен мед, некои урми или екстракт од стевија ребаудијана. Млекото од сусам може да биде ароматизирано со цимет во прав, грав од скакулци или какао во прав, или природен прав од ванила.

Се меша со голема брзина додека семето не се уништи целосно. Исцедете ја течноста и веднаш послужете го млекото.

Внимателно! Оставете го во фрижидер најмногу 3 дена Преостанатата количина се чува во фрижидер најмногу 3 дена. Добро е веднаш да се подготви само количината што планирате да ја консумирате. На 1 чаша вода можете да користите 1 лажица семе.