Епл, извор на здравје - страница АМП
Јаболкото е најпознатото овошје во светот и тоа не само благодарение на неговата библиска слава.
Јаболкото е вкусно овошје, кое содржи многу витамини, кои го враќаат вашиот тон кога и да ви треба.
Во светот има над 7.500 видови јаболка. Прво се појави во Казахстан, но оние кои официјално ги препознаа неговите заслуги беа Англичаните со изрека „јаболко на ден го држи докторот на растојание“.
Apple ви дава совршена доза на енергија и може да ги замени опасните закуски за вашата фигура. Кога сте гладни помеѓу оброците, или едноставно кога се чувствувате како закуска, јаболкото е идеална алтернатива за колачиња или чипс што често ги џвакаме, но кои не се најздравиот избор за нашето тело.
Придобивките од јадење јаболка
го намалува ризикот од рак на дебелото црево, простата или белите дробови
може да се бори против срцевите заболувања со одржување на холестеролот под контрола
тоа е идеална храна во диетите
содржи 10% шеќери, но мастите се практично непостоечки
Тој е важен извор на витамин Ц, Б6, калиум, фосфор и влакна.
Некои сорти јаболка се хиперацидни и тешко се толерираат во стомакот, па затоа се препорачува пондерирана потрошувачка. Ако имате проблеми со стомакот, не треба да ги пропуштате вкусните јаболка - можете да ги послужите во колачи, печени или во џемови и компоти.
Многу диети препорачуваат јаболка како закуска помеѓу оброците. Содржи многу малку калории и е практично безопасно за фигурата.
И да споделам лично искуство со јаболка - како тинејџер одржував прилично строга диета, во која требаше да јадам само овошје три дена. Избрав јаболка. Имено, околу 2 кг јаболка на ден. Да, некои би рекле многу, но јас ги јадев сите, се чувствував многу сито и ослабев гледајќи со очите.
Сепак, не би ја препорачал оваа диета - драстичните диети се сигурен начин за анемија, а ефектите, иако спектакуларни, не се баш трајни.