Диета со многу течности Диета - 20 години тој ги ценеше жените како вас
За оние кои пијат доволно здрави течности, диетата базирана на водена храна се чини како „цвет до уво“. Но, ефектот не е како што се очекуваше ако не се следат сите потребни чекори.
Презентираната диета не се состои од пиење само вода (што, се разбира, не може да биде одржливо), туку од замена на цврстата храна со малку течна конзистентност. Храната што ја препорачуваат нутриционистите за овој вид диета опфаќа широк спектар, за сите вкусови.
Од млеко, сладолед, пудинзи, крем супи, овошен нектар со пулпа до житни култури натопени во разни мешавини и креми базирани на путер или мед. Ако она што досега го презентирав не ви звучи добро, знајте дека диетата може да биде составена од храна „тенка“ со блендерот или измешана со течности за да им помогне да спаѓаат во посакуваната категорија.
Секако, овој вид диета не се препорачува и не може да се следи на долг рок. Специјалисти го препорачуваат овој режим ако треба да изгубите тежина одеднаш и брзо или по операцијата. Доколку принципите на исхраната што ги содржи оваа диета изгледаат премногу тешки за почитување, можете само делумно да преминете на течности (главно чај или овошни сокови), остатокот од храната да се состои од редовна храна, без многу калории, но.
„Дали е здрава таквата диета?“, Ќе се запрашате. Одговорот е поделен. Главната работа е дека диетата само со течности не обезбедува доволно хранливи материи за да ви ја даде потребната енергија во текот на денот.
На краток рок, губите телесната тежина брзо, но бидејќи течностите што содржат протеини, како што се шејкови, се елиминираат од вашата диета, вашата тежина ќе се врати релативно брзо. Во однос на течностите што можат да го сочинуваат овој режим, специјалистите се загрижени за недостатокот на содржани влакна.
На долг рок, оваа диета не може да се следи, бидејќи не е практична - тешко е да носите мешалка за да работите. Покрај тоа, дури и течности, храната треба да се јаде во добро контролирани делови, во спротивно нема да изгубите тежина.
Во која било диета ви се препорачуваат додатоци во исхраната, но особено во оваа. Потребните витамини и минерали можеби повеќе нема да бидат достапни од неколку храна што може да се пренесе или да се претвори во течност, така што ќе ви требаат таблети.
Исто така, избегнувајте додавање на диуретични чаеви; може да дехидрирате или, уште полошо, да имате дигестивни компликации. Сепак, диетата базирана исклучиво на течности ќе им даде главоболка на оние со чувствителен стомак. Затоа, обрнете внимание на комбинациите на храна: овошен сок во ист оброк со некои млечни производи нема да се помири премногу добро!
Кој и кога, под кои услови, може да ја следи оваа диета? Прво на сите - како и секоја друга диета што ви ја препорачуваме - треба да ја започнете само ако вашиот матичен лекар или старател дал согласност. Тогаш треба да знаете дека повеќето лекари го препишуваат само по колоноскопија и сигмоидоскопија.
Исто така, може да се следи - исто така по совет на лекарот - кога следите операција, бидејќи има ефект на чистење и отстранување на нечистотиите од дигестивниот систем. Постојат случаи во кои се препорачува диета со течност пред да се изврши операција на желудник (можно е со бариум).
Исто така, во некои случаи на екстремна дебелина оваа диета може да работи многу добро, но следена и само за почетната фаза. Потоа, ќе има друга форма на диета, што ќе доведе до континуирано губење на тежината.
Специјалисти, иако имаат различни мислења за оваа диета, се согласуваат дека, откако ќе се препише, оваа диета нема да му помогне на поединецот да ги научи принципите на здрава исхрана.
Таквата диета се состои во тоа што главните оброци од течности се направени што е можно потранспарентни. Главната храна во оваа диета е: супи од зеленчук, супа, овошни сокови (дури и сладолед, во замрзнувач!), Десерти (желеа) базирани на желатин, билни чаеви, млеко, јогурти и кафе.