Диета со модар патлиџан
Диета. Во овој период од годината, пазарите се полни со модри патлиџани, па затоа треба да ги искористите максимално од нивните придобивки, особено затоа што тие можат да ви помогнат да се ослободите од несаканите килограми.
Диета. Со богата содржина на вода од 93%, и многу влакна, калиум, магнезиум, но и витамини А и Ц, модар патлиџан се препорачува во повеќето диети, бидејќи ја смирува жедта и гладот и дава чувство на ситост.
Диета. Еве како да се ослободите од стомачните масти и најмалку 5 килограми несакана тежина:
Диета. Модар патлиџаните воопшто не се добри сурови, затоа се јадат или како храна или печени или полнети. Но, имајте на ум дека никогаш не треба да ги комбинирате со мајонез или премногу масло кога сакате да изгубите тежина. Во диетата со модар патлиџан, најмалку два од дневните оброци треба да содржат модри патлиџани и да избегнуваат потрошувачка на шеќер и алкохол.
Диета. За еден месец, треба да имате мени што се состои од следниве јадења:
Диета. Појадок (изберете помеѓу)
- 2 парчиња црн леб со салата од модар патлиџан и голем домат.
- 3 лажици салата од модар патлиџан и варено јајце.
- 2 парчиња со домашна закуска.
Диета. Закуска по избор: јогурт со малку маснотии или варено јајце или сезонско овошје, освен банани.
Диета. Ручек (изберете помеѓу):
- 1/2 печено пилешко со салата од модар патлиџан.
- Сад од модар патлиџан, подготвен од кромид, бугарска пиперка, модри патлиџани, домати, лук и јогурт со малку маснотии или 100 гр месо на скара.
- Модар патлиџан и друг зеленчук на скара со сос од лимон и 150 гр пилешко на скара или варено.
Диета. Закуска по избор: Сезонско овошје или зелен чај и неколку сурови бадеми.
Диета. Вечера (изберете помеѓу):
- 1/2 модар патлиџан полнет со зеленчук по ваш избор (кромид, пиперки, печурки, зелка, моркови, целер) и лесно исцедена шунка со домат или зелена салата
- Саксии со зеленчук со само една лажица масло и парче леб од интегрално
- Салата од модар патлиџан со половина пиперка