Диета со Montignac - Диетата со Montignac е модифицираната диета Аткинс

Сакам да ослабам, но не знам која диета да ја изберам.
Неодамна прочитав во едно списание дека „Диетата со Montignac е само модифицираната диета Аткинс“.
Можете да ми кажете повеќе?

montignac

Со текот на времето, единствените диети што беа промовирани беа диети без калории. Луѓето беа убедени дека единствениот начин да се намали телесната тежина е да се јаде помалку и, пред сè, да се избегнат сите калорични масти.

Д-р Аткинс, кој стана познат во 70-тите години на минатиот век, беше првата личност што ја препозна улогата на јаглехидрати во гоење. Диетата Аткинс вклучува драстично намалување на јаглехидратите, овозможувајќи бесплатно консумирање на протеини и масна храна. Имајќи предвид дека не беа дадени препораки во врска со правилниот избор, оваа диета претставува вистинска опасност за луѓето склони кон срцеви заболувања.

Диетата Монтињак не е варијанта или модификација на диетата Аткинс бидејќи не исклучува ниту една категорија храна. За разлика од диетата Аткинс, диетата Монтињак дури препорачува јаглехидрати и предлага гликемиски индекс (ГИ) за да можеме паметно да ги избереме таканаречените ниски гликемиски индекси. Во однос на мастите, диетата Монтињак ги препорачува оние масти кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.

Следствено, мора да заклучиме дека диетите без калории и диетата Аткинс одат во крајност и затоа се неурамнотежени; додека едно од правилата е без маснотии, а другото исклучува јаглехидрати. Она што го предлага диетата Монтињак, повеќе од редовна диета, е балансиран начин на исхрана, така што ќе изгубите тежина и да бидете во форма.

Забелешка: Пред да започнете диета за слабеење, консултирајте се со вашиот лекар.