Диета со Montignac - што јадеме денес - диета со Montignac - Форум
# 1 пон
- Локација: Канада (GTA)
За да го набудувам овој режим, мислев дека ќе ја отворам оваа тема, што е единствениот начин да се запознаам со „стилот Монтињак“.
Значи, кој сака да го следи, би било добро да ни напише што јаде секојдневно, и тука можеме да се коригираме едни со други за да ни помогне подобро и „во живо“ да го разбереме механизмот.
диминеаца:
1 грејпфрут
по 30 минути кафе (дури и 2: Д) 50% арабика 40% без кофеин 10% колумбија со ванила
1 чаша 0% јогурт
1 леб од интегрален леб со трици
Ручек:
зелка во Клуж (без ориз)
1 сад чиста супа (всушност сок во кој зоврив 2 пилешки нозе без кожа, кромид, карфиол, боранија, парче сурова зелка и леќа зачинета со бибер, сол, мајчина душица, сушен коријандер)
Вечерта
пилешки нозе + солен зеленчук (оние од кои правев сок на ручек)
1 чајна мешавина од билки
Ти посакувам добра недела
# 2 адрија
- Локација: Рамнику Валчеа (Валчеа)
# 3 Пон
- Локација: Канада (GTA)
7.30: цели снегулки од овес и трици со фруктоза, цимет и млеко микро
10.30: 1 клементин и 1 грејпфрут
13.30 часот: тиквички и гулис варени со сурово маслиново масло и сирење, пилешка нога и салата од зелка
16.30: овошје
19.30: тестенини со сос од домати со босилек
Алина, дали млекото се јадеше наутро 0%? Ако да, точно е.
Јас велам дека јадевте одличен и совршен Монти: D Сепак успех
# 4 Пон
- Локација: Канада (GTA)
9:00 грпфрут
10:00 0% јогурт + 2 парчиња интегрален леб со трици + кафе засладен со фруктоза
14:30 сад од зелен грав со пилешки срца зачинет со 2% јогурт. десерт 1 данон јогурт со бобинки засладен со аспартам.
18:00 часот 2 просто
20:00 салата од кисела зелка со туна, зелен кромид, зелен коријандер и лажица варена леќа + чај од билки
# 5 добро
- Пол Машки
- Локација: Сибиу (Романија)
добра идеја да ги споделиме нашите менија и идеи. рудникот е за фаза на одржување
8:00 или портокалова
10:30 2 парчиња леб од интегрално
паста од сирење ким (идеи за паста за сирење во кои се вели дека користеното сирење мора да биде 0% масно)
12:00 кафе (го пијам без шеќер како што сакам, а не диета) или чај од билки
15:30 чорба од печурки со кисела павлака (или полнети печурки)
десерт: урда + јајца + засладувач печен во микробранова печка и потоа прелијте со кисела павлака
19:00 море, или запира
20:00 спанаќ (пире без млеко или брашно) со интегрални тестенини
Изменето од boni, 13 јануари 2006 година - 10:28 часот.
# 6 Пон
- Локација: Канада (GTA)
кулминација е дека како јадење јаглени хидрати, брашното од интегрално брашно не би било забрането.
маснотија мислам дека не ставивте спанаќ, да?
Велам дека менито е совршено дури и за слабеење, не само за да се одржувате.
# 7 добро
- Пол Машки
- Локација: Сибиу (Романија)
кулминација е дека како јадење јаглени хидрати, брашното од интегрално брашно не би било забрането.
маст мислам дека не ставивте спанаќ, да?
Велам дека менито е совршено дури и за слабеење, не само за да се одржувате.
Јас правам спанаќ во поголеми количини, околу 2 дена, па го правам на таков начин што работи со што било. Само го варам малку цел ден и го мешам. како што е случај, кога ќе го имам на мојата чинија додавам нешто друго.
8:00 или портокалова
10:30 2 парчиња леб од интегрално
сирење паста со црвен пипер и кромид
12:00 чај од шипка (има многу витамин Ц и дава енергија)
15:30 Печени пилешки нозе
пире од спанаќ (вчерашно) со лажица кисела павлака
19:00 море, или запира
20:00 интегрални тестенини со кисела зелка
Изменето од boni, 14 јануари 2006 година - 10:25 часот.
# 8 добро
- Пол Машки
- Локација: Сибиу (Романија)
09:00 часот 2 парчиња леб од интегрално брашно
сирење паста со црвен пипер и кромид
10:30 кафе
15:30 Печени пилешки нозе
боранија со крем и сос од лук
18:00 диетален јогурт
20:00 часот омлет со сирење, семе, кромид, крофни
печено урда со саната и јајца (измамив со лажичка мед)
# 9 Мари-Ана
- Локација: Канада
# 10 добро
- Пол Машки
- Локација: Сибиу (Романија)
тоа не е на дел. monti вели дека не е важна количината ако ја почитуваш дисоцијацијата. масните наслаги не се формираат од прекумерни количини храна, туку од нивната неправилна асоцијација.
дозволете ми да ви дадам количини (иако се грижите за стомакот:))
за спанаќ имав 2 бута (спанаќот е полесен)
за гравот со павлака имав пилешка нога
# 11 Пон
- Локација: Канада (GTA)
големо лудило на мојата работа денес, но дозволете ми брзо да кажам што јадам денес
8:00 грејпфрут
8:30 кафе + 2 парчиња интегрален леб + 0% кефир
12:00 тиква мусака (состојки: тиквички, мелено говедско месо, домати, изматено јајце со брашно од леќа) со јогурт 2% маснотии
17:00 часот цели шпагети + салса направена од мене (зачувува домати + пиперки + зачини - нема маснотии)
# 12 добро
- Пол Машки
- Локација: Сибиу (Романија)
Имам уште денови кога нема што да барам тука, но денес можам да пишувам
8:00 или портокалова
10:30 јајце со путер и сирење во МО (идејата е од некаде на форумот, но не знам каде и не барам)
12:00 кафе
15:30 ослиќ ослиќ со сос од сирење, павлака и ким
19:00 јогурт 0%
20:00 салата од леќа (варена леќа со сос од соја и црвен кромид)
# 13 Пон
- Локација: Канада (GTA)
7:30 часот
8:00 кафе + 2 парчиња интегрален леб (со трици како што содржи)
1:00 свинско бифтек на послужавник (посно) + конзерва печурки со сос од винегрет (маслиново масло, оцет, фруктоза, сол, бибер, парчиња сушена лута пиперка, дехидриран кромид - правам поголема количина и секогаш ја имам во преливи за салата)
5:00 часот исто свинско стек на плех со салата од леќа (варена леќа - конзервирана + цацкики + зелен коријандер + кромид)
10:00 грејпфрут (како после толку многу месо што не можам да спијам без грејпфрут)
П.С. произведен цацики (јогурт 2% + краставица + лук + маслиново масло) затоа што комерцијалниот содржи многу забрани (скроб, шеќер или декстроза. итн.)
# 14 добро
- Пол Машки
- Локација: Сибиу (Романија)
# 15 Алина Анезија 28290
- Пол Жена
- Локација: Канада
Кутре девојки!
вчера ги направив салатите со рецепт на мефала, добро, но целосно неМонти, што го сметам за отстапување и да се надеваме дека нема да се повтори
Месеци:
7,30 1 портокал
8,00 овесни снегулки и трици со цимет и фруктоза + млеко (очигледно 0,1%) во микробранова печка
11.00 часот 1 портокал
13.30 храна од сијалица од анасон со делумно обезмастено млеко
16.30 2 само
19,30 зелена салата со зеленчук, моцарела и туна (мега порција како гладни оропсити)
вчера ја удрив лентата со солени сокови (подобро да го фрлам тоа сирење отколку да се обидам да го искористам)
и денес,
9.00 часот 2 портокали
12.00 варени тиквички со 2 парчиња свинско филе на свинско месо и зелена салата
Јас денес имам земја, па не знам кога ќе можам да јадам, но овие би биле моите намери
се гледаме
# 16 Пон
- Локација: Канада (GTA)
9:00 грејпфрут
9:30 кафе
13:00 свински стек на послужавник со храна од боранија
17:00 март.
19:00 часот исто како ручек
22:30 грејпфрут
# 17 Пон
- Локација: Канада (GTA)
8:30 грејпфрут
9:00 јогурт + житарици (перници од цело зрно и трици - видете слика - не знам како да им кажам) + 0% јогурт (внимавајте на јогурт - проверете ја етикетата за скроб или желатин - единствениот што го најдов овде (торонто) е ASTRO. Данон има скроб пченка
13:00 часот 1/2 пилешки гради на скара (без кожа) со парен зеленчук (зелка, карфиол, брокула) и сос од цацики
16:30 часот март
19:00 часот 1/2 пилешки гради на скара со голема салата (зелена салата, рендан морков, црвена зелка) со маслиново масло, сол и лимон
22:15 грејпфрут
Замрзнат зеленчук може да се користи за зеленчук на пареа. Еве комбинација од карфиол, брокула и морков. Го вадам морковот и го оставам да се стопи и го додавам вака (бидејќи не смееме да го готвиме термички), а карфиолот и брокулата се варат на пареа или се само попарени (бидејќи тие веќе се натопени со замрзнување-одмрзнување