Диета со монтињак - Што јадеме денес - Страница 374 - Диета со монтињак - Форум
# 7461 SEAndreea
- Локација: Букурешт
Го пишувам и менито за денес.
Слушај ме ако нешто не е во ред:
МД: 3 сендвичи со мини леб направени од семе од лен (јајце, ленено семе, снегулки од квасец, прашок за пециво, малку масло и вода), урда, сирење и домати
Г: 1 праска и нектарин (знам дека се претпочитаат пред јадење, но не можам да јадам овошје на празен стомак)
П: Салата од: спанаќ, домати, пиперки, зелен кромид, јајце, говедско филе, авокадо
Г: изматено млеко со мелено семе од лен
Ц: Сè уште не знам, би сакал да направам супа од крем од брокула. Ако не, сепак салата.
Незадоволен, имав кафе млеко, бидејќи немав време да направам планинско или бадемово млеко, но тоа го правам вечерва: D .
# 7462 Шенг
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Не знам дали ова беше објава за мене.
Дап! за тебе
Незадоволен, имав млеко од кафе, бидејќи немав време да направам планинско или бадемово млеко, но тоа го правам вечерва: Д .
# 7463 ЕлаДе
утро: 3 сендвичи (васа и џем без шеќер) плус чај роибос и некои црвени рибизли
ручек: тестенини наут со пармезан и зелен оригано од градината
2 и пол квадрати од 70% чоколадо
вечера: свинско плус салата од домати и краставици.
пред вечера грицкав затоа што бев гладен. неколку лажици кисела павлака и малку ракчиња.
Остатокот е вода и повторно вода. Купив брашно од фруктоза и наут. што ме советуваш да направам со нив (заедно или одделно): Д. ?
# 7464 СЕАндреа
- Локација: Букурешт
Извини што не го поминав петокот.
МД: 1 2% грчки јогурт со мешавина од семе (лен, сусам, сончоглед, тиква)
Г: мала чинија малини
П: салата од зелена салата, кромид, копра, домати, пиперки, тофу, телемеа, урда, киноа (ставам малку од секоја)
Г: Јас сè уште не знам, можеби друг јогурт ако е потребно
В: печена пастрмка со салата (зелена салата, домати, пиперки, краставици, кромид)
# 7465 SEAndreea
- Локација: Букурешт
Денес менито е помалку јасно, но се надевам дека ќе излезе:
МД: Грчки јогурт (10% овој пат) со мешавина од семе
П: 3 парчиња фалафел со салата (зелена салата, домати, пиперки, зелен кромид)
Ц: Јас сè уште не знам, или салата со авокадо и сирење, или супа во согласност (ако имам време да ја направам)
# 7466 Шенг
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
ОВIAС ти се откажа ?
# 7467 ЕлаДе
ОВIAС исто така се откажавте ?
Нуууу не. Но, јас сум во зафатен период. многу забави, настани, но добро се забавував поради мекиот колач: Д; Сметам дека е лесно да се воздржам од десерт кога знам дека дома имам во фрижидер компатибилната верзија во која можам тивко да уживам. Инаку јадев супи со кнедли во согласност со брашно од леблебија, тестенини од леќа и наут, киноа, грашок. Малку ми стана досадно со појадокот. Во саботата јадев омлет и свежи домати за појадок пред некој ден само овошје, но инаку васа јогурт и џем според основа. Повеќе не сум инспириран. Ми недостасуваат житарките со млеко.
# 7468 Шенг
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Да, јас исто така се ослободив од желбата за „меки торти“. Сега отидов на терини (од разни плодови)
Ми недостасуваат житарките со млеко.
Пробајте овесни трици (IG = 15) + шлаг млеко. Ф1 е
Или неподготвена/неварена овесна каша (IG = 40) + 0% јогурт
Од блогот на Доина Прашање/одговор бр.136:
Негативни снегулки од овес: IG = 40;
Овесни снегулки (варени): IG = 60
# 7469 ЕлаДе
Howубезно! Јас сум на одмор и ќе бидам таму некое време за да не влегувам многу често. По скоро еден месец, не ослабев, ниту вагата, ниту облеката се гледаа. па денес јадев сладолед. Требаше да продолжам понатаму.
Морам да идентификувам што грешам ... наутро јадам јадење со јаглени хидрати, ручекот и вечерата личат на липиди, па ми се чини полесно; Оставив да поминат најмалку 3 часа по оброкот со јаглени хидрати, а потоа јадам овошје како закуска. по оброците со липиди, изгмечете повеќе ореви, а понекогаш и коцки од темно чоколадо. Или еден од производите што ги консумирам редовно не е усогласен, иако се чини дека е, или морам да пијам повеќе вода. или физичките вежби што ги правам 3-4 пати неделно не ми помагаат да изгледам потенок туку напротив ставам мускулна маса. Јас не користам тегови и искрено не изгледам како да имам којзнае какви мускули на местото каде до сега имав маснотии. Дали оваа нова васа беше со уште повеќе влакна?