Диета со монтињак - Страна 2 - Диета со монтињак - Форум
# 21 Пон
- Локација: Канада (GTA)
За подобро разбирање на оваа диета, да ја поделиме храната во четири категории:
Забранета храна, дозволена храна група А, дозволена храна група Б, дозволена храна група Ц. Ние правиме список за секоја група и ги лепиме на фрижидерот.
Списоците се отворени и ако имате додатоци, можам да ги ажурирам секој пат.
Тоа е она што се сетив за момент.
Правило на комбинација:
Група А со Б.
Група А со Ц.
Никогаш не комбинирајте ја групата Б со Ц.
Јаглехидрати со ГИ> 50
Шеќер
Бело брашно
Ориз
Компири
Тиква
Морков (термичка подготовка)
протеини
Месо од гуска, патка
Полномасно млеко
Храна со јаглени хидрати-липиди
маслиново
Кикирики (*)
Семки од сончоглед (*)
Семки од тиква (*)
Бадеми (*)
Фстаци (*)
(*) во некои од поновите книги Montignac препознава колку е корисна оваа храна за организмот и препорачува да се консумираат во многу ограничени количини, сурова (не варена) и сама по себе, не мешана со друга храна, како посебна закуска. Значи, бидејќи сè уште не е добро да се јаде навечер (потребни ви се најмалку 3 часа пред спиење, за варење), можете да јадете 5-6 бадеми и да легнете.
# 22 Алина Анезија 28290
- Пол Жена
- Локација: Канада