Диета со нектарин - Иси Битси
Нектарините, вкусни и кул, се познати по нискиот внес на калории. Откријте тука рецепти и летни совети за диета со нектарин.
Поврзани со праски и сливи, нектарините се познати по својата мазна кожа и препознатлива арома, тој сладок кисел вкус.
Иако содржат малку калории, овие плодови се богата со антиоксиданти и витамин А. (за зајакнување на имунолошкиот систем). Потрошувачката на нектарини го одложува природниот процес на стареење и ја штити кожата, го намалува нивото на холестерол во крвта, го намалува крвниот притисок и спречува разни видови на рак.
Во однос на калориите, нектарините се совршени за губење на тежината: овошјето содржи само 50-60 калории, но компензира со растителни влакна, минерали и витамини.
Влакна ви помага да изгубите вишок килограми затоа што ви дава сатурација подолг временски период отколку другите намирници.
За диета со нектарин, сокот се препорачува повеќе, бидејќи на овој начин полесно ќе се асимилира во организмот, а мастите ќе се согоруваат побрзо.
За една недела, пијте три чаши сок од нектарин на ден пред секој оброк. Така, како што реков погоре, ќе се чувствувате повеќе сити и ќе јадете помалку. За тоа време, на маса, се претпочита да се јаде здрава маст, како што е лосос, заедно со други извори на витамини и минерали (зеленчук и овошје).
Можете да комбинирате сок од нектарин со разни други овошја. Парчиња од ова овошје можете да јадете и со јогурт.
Автор на статијата: Оана Анхел - Уредувач на мрежи Итси Бити