Диета со јогурт, чудо за организмот

Голи и полуголи фотографии се прераспределуваат без согласност. Колку жени биле злоставувани од ист фотограф

Градоначалникот на Брашов: „Златниот елен: куќа на фестивалот треба повторно да се измисли“

Халуцинаторни сведоштва за животот на последното заборавено племе на остров. Оние што се приближуваа ја видоа смртта со свои очи

Мистеријата за мегалитите во Стоунхенџ е разрешена

Дали знаевте дека јогуртот има многу корисни својства за организмот и помага во цревниот транзит? Нутриционистите препорачуваат оваа храна да се воведува секојдневно во исхраната, но таа е само природна, а не јогурт со додаден шеќер или ароми.

Покрај тоа, јогуртот помага и во слабеењето, а 5-дневната диета со претходно поставено мени може да ви помогне ефикасно да изгубите вишок килограми. Според csid.ro, покрај слабеењето, потрошувачката на јогурт помага и во регулирање на транзитот и го намалува холестеролот.

Следете ја оваа диета со јогурт, која може периодично да се повторува:

14-годишното момче исчезнало од дома. Шест месеци подоцна, мајка ми се пријави на својот Фејсбук и се замрзна кога виде што најде. Што правеше нејзината ќерка:

Од Фармата се виде дека очите на Ана Леско се широко отворени по Андреј Стоика, но има видео што ќе ја шокира сопругата на спортистот

Појадок: чаша минерална вода на собна температура, кафе или чај без шеќер, јогурт со малку маснотии (200 грама) и круша.
Ужина: чаша зелен чај
Ручек: голема салата од домати со две лажички маслиново масло и грчки јогурт (200 грама).
Ужина: плод по ваш избор
Вечера: две варени јајца со сад со варен спанаќ

Појадок: чаша минерална вода на собна температура, чај или кафе без шеќер, јогурт со малку маснотии и јаболко.
Ужина: чаша зелен чај
Ручек: 50 грама варен кафеав ориз, конзерва туна во вода, домат, половина краставица со лажичка маслиново масло и 100 грама јогурт.
Ужина: плод по ваш избор.
Вечера: овошна салата со две лажици јаворов сируп, лажица семе од лен и јогурт со малку маснотии (200 грама).

Појадок: чаша минерална вода на собна температура, чај или кафе без шеќер, јогурт со малку маснотии (200 грама) и банана.
Ужина: чаша зелен чај.
Ручек: 50 грама ориз варен со лажица маслиново масло и 100 грама сирење, плус салата од краставица, 100 грама јогурт и босилек.
Ужина: плод по ваш избор.
Вечера: 200 грама варена риба од ослиќ и 150 грама печен компир, над кој ставате 100 грама јогурт и зачини.

Појадок: чаша минерална вода на собна температура, чај или кафе без шеќер, јогурт со малку маснотии (200 грама) и јаболко.
Ужина: чаша зелен чај.
Ручек: 50 грама тестенини зготвени со свежи домати, босилек и 150 грама јогурт.
Ужина: плод по ваш избор.
Вечера: 150 грама скуша на скара со зелена салата, над која ставате две лажици масло и парче леб од интегрално.

Појадок: чаша минерална вода на собна температура, чај или кафе без шеќер, јогурт со малку маснотии (200 грама) и круша.
Ручек: 60 грама шпагети подготвени со лажица путер, плус сад со зелен грав, подготвен со две лажици маслиново масло.
Ужина: јогурт со малку маснотии (200 грама) и овошје по ваш избор.
Вечера: 120 грама урда, печен компир над кој ставате сос направен од 150 грама јогурт, лажичка маслиново масло, оригано, сол и бибер.

---