Диета со јогурт и ким

можете додадете

црвен пипер

Малкумина знаат дека има зачини кои имаат несомнени здравствени придобивки. Многу добар пример за ова е ким, кој има повеќе терапевтски својства и помага и во согорувањето на маснотиите.

Ако сакате да одржувате урамнотежена исхрана што е многу ефикасна во процесот на согорување на маснотии, тогаш диетата со јогурт и ким е многу добро решение за вас.

Како да се диета со ким?

Едно од правилата на оваа диета е да консумирате лажичка семе во прав измешано во мала чаша обичен јогурт (по можност органски), секој ден во период од 3 месеци. Оваа навика ќе го активира процесот на согорување на маснотиите.

Исто така, уште еден многу корисен трик е постепено да воведувате ким во прав во вашата дневна исхрана, според csid.ro. На овој начин можете да го додадете во кое било јадење, смути, сосови или супи. Покрај тоа, кимот може да се меша со други зачини, како што се чили, црвен пипер или црвен пипер и може да се користи во разни рецепти. Добра идеја би било да додадете ким во хумус, гоакамола, разни салати, супа од ориз или леќа.

Друг метод за консумирање ким е во форма на чај. Само оставете семето да кисна 10 минути во топла вода. Покрај тоа, можете да додадете ким прав во црн чај.

Кои се придобивките од кимот?

Ким во прав е висока содржина на антиоксиданти и фитостероли, кои ја инхибираат апсорпцијата на холестерол во телото, според цитираниот извор. Фитостеролите имаат структура слична на холестеролот, а се покажа дека неколку го намалуваат лошиот холестерол (ЛДЛ). Храната што содржи најмалку 0,8 грама растителни стероли или стеноли го намалува нивото на холестерол за најмалку 5%, според неколку клинички испитувања.