Диета со OMG - успеси, искуства и рецепти

Конечно изгледајте како aвезда - за само шест недели! Тоа е можно - барем според пронаоѓачот на Диета со ОМГ, Венеција А. Фултон.

Но, колку е реално тоа? И дали е здрава и оваа диета? Одблизу го разгледавме овој концепт!

Што е диета ОМГ?

Личен тренер и спортски научник Венеција А. Фултон е познат по тоа што подготвува starsвезди за нивните настапи на црвениот тепих. И така, новинарите и фановите навистина „ОМГ! (О, Боже мој) “, славните треба да ги постигнат следниве цели:

Затегнете ја кожата
Скршете ги мастите
рамен стомак
помал волумен на бутовите
сјајна, здрава коса, кожа и нокти

Според Планот за исхрана на ОМГ, сето ова треба да биде можно за само шест недели. Изразено во бројки, ова значи: 5 до 9 килограми помалку маснотии.

Како работи диетата ОМГ?

Постојат три нивоа на тежина во оваа диета:

Бран (5 кг помалку за шест недели)
Блезв (7 кг помалку за шест недели)
Потрес (9 кг помалку за шест недели)

Но, кои правила се таму за да се почитуваат?

Студена бања секој ден
без појадок
само зелен чај и црно кафе
само три оброци на ден
Што помалку јаглехидрати, нема овошје
особено храна богата со протеини
секојдневно вежбање
адекватен сон

Зошто не појадок на диета ОМГ?

Според Фултон, кога прескокнувате појадок, вашето тело ја зема потребната енергија од своите резерви на маснотии. За да се засили овој ефект, тој препорачува ладна бања - идеално 15 минути на 15 Целзиусови степени. Според теоријата на ОМГ, телото повторно губи топлина преку студената вода. Меѓутоа, бидејќи температурата на телото треба да се одржува, организмот треба да потроши повеќе енергија - и тоа потоа се зема од резервите на маснотии.

Покрај тоа, има многу кафе на распоредот за појадок.
Ова треба да доведе до пренесување на маснотијата од клетките преку крвотокот директно до мускулите.
Така што ова е навистина потребно, спортот наутро е исто така ред на денот.

Дозата на кафе од 2 шолји (200 мг) не треба да се надминува. И адитиви како што се шеќер или млеко исто така не се дозволени.

Што друго е важно во диетата ОМГ?

Спорт, спорт и спорт! Не е ништо ново што повеќе мускули ќе резултираат со повеќе потрошени калории. Но, за Фултон, спортот е тука само за да согорува калории - и не за да биде физички подготвен.

Но, и тука има неколку работи што треба да се разгледаат: По вежбање наутро, не треба да јадете ништо три часа. И пред остатокот од оброците, треба да вежбате - приближно според следнава шема: 15 минути вежбање, 15 минути чекање - и потоа можете да седнете на трпезариската маса.

Како изгледа типичен план на исхрана ОМГ?

Тука составивме типична дневна рутина за диета ОМГ:

голема чаша вода откако стана
потоа ладна бања
Пијте 2 шолји кафе
да се занимаваат со спорт
Почекајте 60 минути до 180 минути пред да јадете нешто
јадете оброк богат со протеини
почекајте три до пет часа
Повторно вежбајте пред вториот оброк
Почекајте 15 минути до 30
потоа јади (по можност многу протеини и тука)
пијте зелен чај со него
почекајте три до пет часа
преместете се повторно
почекајте уште 15 минути
тогаш имајте го последниот оброк во денот (овошјето не е дозволено)
тогаш не јадете ништо повеќе
конечно легнете

Кој е нашиот заклучок за диета ОМГ?

Сепак, во пракса, овој концепт не се покажа како препорачлив. На пример, се препорачува избегнување на овошје - но оваа храна содржи многу вредни состојки. Исто така е крајно сомнително да не појадувате - не само меѓу експертите. Покрај тоа, неговите теории не се научно докажани, што започнува со студените бањи наутро. (Патем, овие можат да доведат до проблеми со циркулацијата).

Ако навистина сакате да јадете здрава и урамнотежена исхрана и да ја одржувате вашата тежина од соништата подолг временски период, подобро е да побарате поинаква диета.