Диета со ореви и семки Лек за слабеење со ореви и семиња
 | Се обложувам многу пати дека сте сакале да изгубите неколку килограми за многу кратко време, но навистина не знаевте како да го направите тоа. Дали сте биле на долготрајна диета и ви останаа уште неколку вишок килограми што треба да ги изгубите? Или се надевате дека ќе можете да го носите оној пар тесни фармерки што сте ги купиле? Сега можеби ја најдовте вистинската диета која ќе ви помогне брзо да ги изгубите вишокот три килограми. |
Нешто инспириран од медитеранската диета, диета со ореви се чини дека е најдоброто решение кога сакате да изгубите тежина за кратко време, околу десет дена, околу три килограми.
| Ако веќе десет дена сте замислувале да јадете само ореви и семиња, се чувствувам должен со образложение - Смирете се, ќе можете да јадете нешто друго! Всушност, ќе можете да јадете скоро се што сакате, сè додека не јадете месо и да ги замените животинските протеини со растителни протеини што се наоѓаат во лешници, ореви, бадеми или семиња. |  |
Единственото ограничување што треба да го имате предвид кога ќе започнете со овој план на диета е количеството - поточно, дел од храната мора да тежи максимум 250 гр. И, се разбира, не јадете слатки во прекумерни количини, но ова веќе го знаете, па затоа повеќе не се смета за ограничување.
Зошто оревите и семето се толку важни? Бидејќи тие се богат извор на протеини и полинезаситени масла и имаат корисни ефекти врз здравјето, го штитат нашето срце и и даваат на кожата пријатен, здрав изглед.
 | Но, да преминеме на она што е најважно, имено што можете да јадете, затоа што сигурен сум дека тоа е она што те интересира. Планот за исхрана на диетата со ореви предлага три различни опции за мени за секој оброк. Willе одлучите дали точно да ги следите или поинаку да ги комбинирате. Еве ги овие: |
- доматна салата со маслиново масло и парчиња бадем. Парче црн леб и кафе или чај.
- свежо бадемово сирење, парче црн леб, сок од портокал, чај или кафе.
- парче црн леб со козјо сирење, индиски ореви и неколку парчиња домати или пиперки.
Ручек (три опции)
- грозје, неколку ореви
- јаболко, неколку ореви
- урми, неколку ореви
Ужина (три опции)
- супа од зеленчук
- салата со моркови и јогурт, сливи и суви кајсии
- салата или спанаќ, со сирење и маслиново масло
Вечера (три опции)
- компир супа со копра, салата со маслиново масло, секаков вид ореви и чаша сок од зеленчук (домат, морков или тиквички)
- супа од брокула, салата од печурки со кисела павлака, ореви по ваш избор, грозје или сливи, природен овошен сок (јагоди, цреши или рибизли)
- супа од домати со босилек, ориентална салата без јајце, јогурт.
Како што можете да видите, диетата не е многу тешка, но не и многу лесна. Исхраната е избалансирана, но не треба да се надминува повеќе од 10 дена. Среќно, ако одлучите да ја започнете оваа диета и ве чекам да ми кажете како помина и какви резултати имавте!
Теми на форумот: