Диета со ориз - 1 недела изгуби скоро 5 кг форум

Разговарајте за диетата за реис - изгубивте скоро 5 кг за 1 недела? во диети на списокот Форум од областа на диети; еј имате прашање: Јас сум на диета за патувања една недела. јадам само чист варен ориз. околу 300 гр на ден,

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • диети на списокот
  • диета со ориз - 1 недела изгуби скоро 5 кг?

диета со ориз - 1 недела изгуби скоро 5 кг?

еј Имам едно прашање: Јас сум на диета за патувања една недела. јадам само чист варен ориз. околу 300 гр на ден, и пијте многу вода или чај (чајот со малку шеќер), но не правете спорт. но изгубив 5 кг за нешто помалку од една недела. еден пријател мисли дека губите многу вода на диета со ориз. но досега не само што ќе изгубев 5 кг вода. Сигурно изгубив нешто „дебело“ или што мислите вие? Јас немам прекумерна тежина, но тука и таму се чувствувам малку премногу и сакав да ослабам 10 кг. Знам дека диетата со ориз не е многу здрава.

ориз

што мислиш на маснотии или само вода? xP
И уште едно брзо прашање, дали можат навистина да помогнат фитнес ремените (такви работи)?

Променето од miu84 (23/11/2015 во 14:09 часот) Причина: надворешната врска е отстранета

AW: диета со ориз - изгуби скоро 5 кг за 1 недела?

Мислам дека најмногу вода. Може да има малку маснотии бидејќи постигнавте дефицит на калории со количината на ориз, но поголемиот дел ќе биде вода.

Но, не се препорачува на долг рок. Како што велите, диетата не е особено здрава, како и сите моно-диети. И со 300гр нема да добиете 1200ккал (хранливите вредности на различни страници варираат помеѓу 390 килокалории и 1050 килокалории). 1200kcal, тоа е основниот услов за човек со нормална тежина и никогаш не треба да биде помал (мислам, можете да го пресметате вашиот, но немојте да мислите дека е многу помал).

Покрај симптомите на недостаток како резултат на недостаток на хранливи материи, вашето тело работи и со режач за да заштеди калории, бидејќи е во режим на глад и на крајот ќе го запознаете јо-јо ефектот. Се влошува кога ќе почне да се распаѓа на други ткива наместо маснотии, вклучувајќи ги и мускулите. Ова е исто така пропратен ефект на недоволен внес на храна.

Затоа, би размислил двапати за вашата диета пред да се скршите повеќе отколку да се подобрите.

AW: диета со ориз - изгуби скоро 5 кг за 1 недела?

Покрај вода, ќе имате изгубена мускулна маса, коскено ткиво и можеби малку маснотии (околу 800 гр.). 1 кг маснотии има 7000 kcal. За 5 кг требаше да заштедите 35.000 ккал. Бидејќи го снабдувавте вашето тело само со јаглехидрати, тој ќе ги земе своите протеински потреби од мускулите.
На овој начин ја намалувате мускулната маса и истовремено ја намалувате вашата потреба. Заклучок: Потребна ви е помалку енергија бидејќи телото троши помалку. Ojоџо му испраќа поздрав.

Режимот на гладување не доаѓа толку брзо. Диетата со ориз не е диета на која/треба да се држите подолго време. Ако јадете како порано, се дебелеете и тоа уште повеќе.

AW: диета со ориз - изгуби скоро 5 кг за 1 недела?

Го гледам и проблемот што живеете на KH и едвај консумирате EW.
7 гр ЈП на 100 гр ориз - значи само околу 20 гр на ден, со проценето барање од 60 до 100 гр, во зависност од тоа.

Значи, нема да изгубите тежина разумно (масно), но намалете ја мускулната маса и водата, нема смисла.
Тоа го забележувате на крајот ако секогаш се чувствувате треперејќи.


Таквите ремени се исто така бесмислени. Подобро спортувај.

AW: диета со ориз - изгуби скоро 5 кг за 1 недела?

Да бев јас, ќе дознаев повеќе за здраво слабеење. Ми се чини дека не знаеш многу за тоа.
Зошто да изгубите тежина ако немате прекумерна тежина? Како за тренинг со тегови и некој кардио тренинг?
Ако продолжите вака, наскоро ќе имате прекумерна тежина. И јас зборувам од искуство. На 20 години немав прекумерна тежина (77 кг) и изгубив 17 кг (60 кг) со сериозен дефицит и без спорт. Тогаш бев тенок, но млитав. Ставив многу повеќе тежина прилично брзо. На крајот, 93,3 кг на 1,73 м. Денес сум послаба, подобро обучена, посилна и подобра, но имам скоро 10 кг повеќе од мојата најниска тежина. Во тоа време носев панталони со големина 40, сега 38.
Затоа, заборавете на диетите со глад и јадете здраво и избалансирано.

AW: диета со ориз - изгуби скоро 5 кг за 1 недела?

Може ли да потпишам на ист начин.

Никогаш не бев навистина дебел (1,60 м и околу 60 кг), но драмата започна со диети. Како ретроспектива, требаше да направам многу КТ