Диета со ориз
Автор:
Датум: 8 јули 2017 година
Тешко е да се одржи, но ако успеете да ја завршите, мора да знаете дека оваа диета може да ви помогне да изгубите тежина, но и да го детоксицирате вашето тело. Еве ја диетата со ориз која ветува дека ќе се ослободи од 10 килограми за еден месец:
Иако е измислена во 1939 година, диетата со ориз се врати во вниманието на дамите и господа по објавувањето на книгата Раствор за диетално решение.
Треба да знаете дека ако сакате да ја следите, потребно е многу трпеливост. Но, оние што го пробаа велат дека вреди, бидејќи резултатите се спектакуларни. Womenените можат да изгубат до 10 килограми за еден месец, но, во зависност од тежината на секоја од нив, може да се отстранат 20 килограми.
За да ги видите разликите, треба да спортувате за време на диетата, да водите дневник за храна и да медитирате, бидејќи тоа е патување со големо физичко и емоционално влијание.
Што ви е дозволено да јадете
Дозволено е свеж зеленчук и овошје, цели зрна, малку протеини. Често може да јадете млечни производи без маснотии. Диетата се состои од три фази, а на почетокот е дозволено да се трошат само 800 калории, за подоцна да може да се зголеми на 1200 на ден.
Прва фаза
Ден I: се консумираат само варен ориз и обична вода
Втор ден: на појадок јадете 2 овошја (избегнувајте банани и грозје); потоа на ручек и вечера порција храна со скроб (како ориз, житарици, компири, сите варени)
Денови III-VII: барем еден оброк на ден треба да се состои од ориз; во спротивно, се препорачува да се следи лакто-вегетаријанска диета. Млечни производи се препорачуваат за појадок, без леб. Секој ден може да се консумираат до 800 калории, а во однос на течностите, дозволена е само вода.!
Втората фаза
Ден I: се консумира само варен ориз (без друга храна) и обична вода
Денови II-VI: барем еден оброк на ден треба да се состои од ориз; во спротивно, се препорачува да се следи лакто-вегетаријанска диета
Ден VII: вегетаријанска исхрана треба да се следи со еден оброк ориз на ден, идеално, консумираниот зеленчук да биде свеж. Во текот на оваа фаза можете да консумирате до 1200 калории секој ден.
Третата фаза
Може да јадете иста храна како и во втората фаза, но може малку да ги зголемите потрошените порции, поточно до 200 калории на ден.
Внимателно: следејќи ја оваа диета, телото е лишено од калциум, затоа се препорачуваат додатоци во исхраната со калциум и витамин Д. Исто така, диетата со ориз треба да се следи не повеќе од 3 месеци, по овој период се препорачува да се вратите во нормална исхрана, разновиден и умерен. Се разбира, пред да започнете со тоа, индицирана е посета на лекар за да добиете негова согласност за започнување на диетата.
Мени за ориентација
Појадок: 2 зеленчук или овошје или чаша млеко (кога се дозволени млечни производи)
Ручек: ориз
Закуска: 2 зеленчуци или 2 овошја
Вечера: скроб (ориз, житарици, компири, тестенини), салата од млечен зеленчук (прелив од сирење или јогурт - кога е дозволено)