Диета со ориз брзо ослабува за само 4 недели!
А. Диета со ориз може да се изврши во различни варијанти, кои сепак се разликуваат само минимално едни од други. Во однос на времетраењето, може да се пресметаат околу 4 недели. Во суштина, јадењето ориз би требало да резултира во дехидрирање на организмот. Покрај тоа, оризот, ако е направен од цели зрна, содржи многу калиум. Ова исто така го поддржува отстранувањето на задржувањето на излишна вода. Слабеењето со диета со ориз првенствено е насочено кон брзо губење на вода.
Солта и шеќерот исто така треба да се избегнуваат ако е можно, бидејќи тие стимулираат глад и апетит. Во спротивно, нема радикални забрани, само за ореви, месо и масти се применуваат одредени горни граници за да не се прејадуваат игнорантно. Тогаш обично се советува диетата со ориз да се подели во три фази.
Фаза 1 од диетата со ориз: Како прво, фокусот е насочен кон детоксикација на организмот, не толку на слабеење. За оваа цел, само ориз се консумира една недела, но целосно несолен и, ако е можно, без придружни јадења. Диетата со ориз е една од моно диетите. Чист овошен ден треба да се користи само еднаш во оваа фаза.
Во втората фаза од диетата со ориз, има само ориз и овошје за еден ден, а потоа само млечни производи и зеленчук пет дена. На последниот ден, луѓето јадат претежно богата со протеини: има риба, месо и јајца.
Во фаза три од диетата со ориз, вистинската диета полека завршува и количината на калории повторно се зголемува. Солта е дозволена повторно, но само во умерени количини. Особено пушената и излечена храна треба да се избегнува затоа што содржи многу сол. Содржината на маснотии исто така треба да биде максимум од 10 до 20 проценти од вкупната диета во текот на овие две недели. Во третата фаза од диетата со ориз, оризот може да се комбинира со повеќе гарнитури или да се пржи.
Предности на диетата со ориз
Бидејќи се советува ориз од цели зрна, телото прима повеќе влакна отколку со бел ориз. Ориз од цело зрно, исто така, содржи повеќе витамини и минерали отколку излупениот, бел ориз - е толку сиромашен со витамини што по пронаоѓањето на машината за лупење ориз на крајот на 19 век, избувна болеста Бери-Бери, сериозна болест со недостаток на витамин Б. Можете брзо да изгубите тежина со диета со ориз - тоа секако охрабрува многумина.
Конс на диета со ориз
На почетокот на диетата со ориз, можете многу брзо да изгубите тежина - но ова произлегува главно од губење на вода, а помалку од разградена маснотија. Значи, јо-јо ефектот е сосема веројатен по завршувањето на диетата со ориз. Пред да исфрлите какво било задржување на водата, прво треба да се најде причината. На долг рок, треба да се јаде повеќе маснотии: Германското друштво за исхрана препорачува 30 проценти. На многумина им е тешко да издржат, бидејќи чистиот ориз долгорочно има многу благ вкус.
Заклучок - нашето мислење за исхраната со ориз
Поради својата брза ефикасност, диетата со ориз е погодна за секој што телесната тежина брзо сака. Диетата со ориз е добра диета за меѓу, но не за долго време. Ако процентот на маснотии во телото е превисок, затоа треба да преминете на поефикасна варијанта на согорување на маснотии. Генерално, диетата со ориз не се препорачува на долг рок.
Можете лесно да нарачате книга со рецепти за ориз од amazon.de. Само следете ја оваа врска:
Дали ти Искуства со диета со ориз направени? Дали знаете вкусни рецепти или имате совет за добра готвачка за диета со ориз? Објавувајте овде и кажете им на другите за вашите искуства и како можете успешно да изгубите тежина со диета со ориз!