Диета со ориз - Ефективно оружје во борбата против прекумерното слабеење-24
Намалување на телесната тежина, ефикасно фрлање килограми и сето тоа без да се чувствувате истоштено? Таканаречената диета со ориз го осигурува токму тоа! Иако опсегот на храна е значително ограничен, вреди: За време на фазата за време на оваа диета за слабеење, треба да консумирате само околу 1.000 Kcal на ден и едвај да консумирате маснотии. Сепак, толку многу диети ветуваат чуда; Колку навистина стои зад тоа, колку добро работи слабеењето со диета со ориз?
Која е диетата со ориз?
Како прво, дефиницијата: категорично, диетата со ориз спаѓа во „моно диетите“, што значи дека треба да се консумира многу еднострана диета. Во овој случај, главната храна во исхраната е оризот. На почетокот на диетата е дури само ориз и не се консумира друга храна заедно. По некое време станува повкусен, бидејќи монотониот ориз потоа се шири со лесна храна како риба, зеленчук и овошје.
Оваа форма на диета ја разви германско-американскиот лекар Валтер Кемпер, првично за третман на симптоми на хипертензија (висок крвен притисок). Во денешно време, главната цел на оваа диета е да се намали внесот на калории на особено драстичен начин и да се согоруваат телесните маснотии на исклучително одржлив начин преку дехидрирачки ефект.
Ефективност и примена на диета со ориз
Како и со секоја диета, „степенот на сериозност“ на диетата со ориз е променлив. Во зависност од тоа колку интензивно и строго сакате да ја следите диетата, тогаш можниот избор на храна се дизајнира соодветно.
Ако земете многу внимателно и сте особено строги кон себе, во првите две диетални недели се обезбедуваат три оброка дневно, имено: 60 грама ориз, секој што треба да се чува што е можно посолен и, доколку е потребно, со малку салата (но ова без масно облекување) може да се додаде. Сепак, од третата недела натаму, диетата треба да стане повкусна: рибата и посно месо сега можат да се интегрираат во менито. Ова може да биде вкусен додаток на благ ориз, но мора да се напомене дека треба да се избегнува натриум ако е можно. Во прилог на недостаток на вкус во садовите, исто така е неопходно да се пие само вода (по можност минерална вода); евентуално незасладен зелен чај наутро.
Ако сте ја поминале тешката почетна фаза, во основа може да ја јадете целата храна со ориз на нормална диета со ориз. Само храната што е можно помалку масна и натриум треба да биде: ореви, пржена, пушена или излечена храна затоа се табу.
Промената на диетата се олесни
За да постигнете изразен и траен ефект, со ваква диета едноставно е потребно да бидете строги кон себе. Мора да се почитува строг план за јадење и дневно ограничување на калориите. Она што на почетокот може да звучи како преголем предизвик, а може да биде и пречка поради секојдневната униформност, но има и многу предности: Не само основната идеја за успешно слабеење е нешто одлично. Таквата диета ве носи и поблиску до учење да цените добра, корисна, здрава храна за себе.
Големиот бонус на диета со ориз е тоа што ја задржува мотивацијата навистина да се повлече. Слабеењето се случува многу брзо; Ова се прави со исфрлање на вишокот вода од телото (што функционира одлично благодарение на калиумот што се врзува за вода содржан во житото). По само неколку дена, гледањето во вагите на телото е мотивирачко и позитивно искуство, бидејќи килограмите тука едноставно паѓаат!
За повеќето луѓе, безмилосната промена во исхраната е најголемиот проблем со овој вид диета. Здравата исхрана што е добра за организмот треба да се научи. Без разлика дали сте хоби готвач или не, повеќето водичи за диета со ориз содржат низа планови за мени и идеи за рецепти во различни степени на тежина (од апсолутни почетници до нивоа на готвење со 5 starвезди), што понекогаш ја прави оваа диета навистина вкусна!
Искуства, тестови и мислења за исхраната со ориз
Повеќето искуства на тестерите за диета со ориз покажуваат дека веќе опишаниот ефект (изгуби многу вода, фрли килограми, намалување на телесните масти), се јавува по овој редослед. На пример, на erbeerlounge.de (http://www.erdbeerlounge.de/diaet/diaeten-im-test/reisdiaet/) тестерот ги опиша неговите успешни рани денови, кои во овој случај беа прогонувани од многу стравуваниот јо-јо ефект.
Диетата со ориз е исто така пријавена на страницата: stoffwechseleldiaet.tips. Сепак, тука е сериозно критикуван и на читателот му се советува да не ја следи оваа драстична диета. Ова во врска со фактот дека оваа форма на диета е ништо друго освен погодна за секојдневна употреба, бидејќи многу униформната диета едноставно не може да се спроведе добро за просечното мени. Појадок, ручек и вечера, секој составен од ориз, не е нешто за секого и често може да доведе до проблеми и завист од храна, особено во семејните соelвездија.
Диета со ориз: цена
Во почетната фаза на диета со ориз, може да се случи покрај паричката што фрла, паричникот да стане малку потежок. Ексклузивната потрошувачка на ориз и вода ви заштедува неколку парички. Од третата недела, сепак, фокусот е на оние производи што се консумираат со ориз. Во областа на здравственото готвење, диетата со ориз може да биде и малку скапа.
Беспрекорен ориз, висококвалитетни производи од риба, посно месо и регионален зеленчук (по можност органски): Квалитетот ја чини неговата цена.
Заклучок за концептот на диета
На почетокот на оваа форма на диета, диетата со ориз е идеална за брзо и задоволително слабеење, исфрлање вода од телото и слабеење по струкот. Но, на долг рок, ниту оваа форма на диета не доведува до посакуваниот резултат, бидејќи едностраната диета едноставно не е задоволителна.
Ова масивно ограничување на опсегот на храна едноставно не е потребно или ефикасно. Витамини и елементи во трагови содржани во овошје, зеленчук, млечни производи и месо ќе се отстранат од менито со недели, а понекогаш може дури и да доведат до недостатоци. Кога ќе ја завршите диетата со ориз, јо-јо ефектот е едноставно пред-програмиран, бидејќи во одреден момент сакате да јадете нешто друго освен несолен ориз со зеленчук.