Диета со ориз Изгуби неколку килограми за само неколку дена
Губење на тежината не значи да се изгладнувате. Постои диета која ќе ви помогне брзо да изгубите тежина без да бидете гладни. Додуша, диетата е малку монотона бидејќи се состои главно од ориз, но ветува дека ќе биде успешна.
Ова е причината зошто диетата работи толку добро: Оризот има релативно заситен ефект бидејќи има многу јаглени хидрати. Инаку храната е исто така доста здрава. Содржи голем број важни минерали како магнезиум и калиум. Оризот е добар и за варењето на храната. Причината за ова: Оризот содржи влакна, кои ги стимулираат цревата и го одржуваат здрави. Покрај тоа, оризот е скоро без маснотии и добро се поднесува, видете погоре MensHealth.de.
Вака функционира диетата со ориз
Главната компонента на диетата е - очигледно - ориз. Затоа е исто така таканаречен монодиет. Дневниот внес на калории е драстично намален. Вие трошите само околу 800 до 1200 калории на ден. Ова овозможува да изгубите до три килограми за само неколку дена.
Диетата со ориз е измислена од германско-американскиот др. Валтер Кемпер и всушност беше наменет за третман на висок крвен притисок. Идејата зад пронаоѓачот беше да се овозможи диета што е можно помалку со натриум.
Постои строга и лабава верзија на диета. Ако сакате да следите строга диета, тогаш во првата недела од диетата јадете ориз со 60 грама порции сува тежина за сите три оброка секој ден. Со цел малку да се олабави монотонијата на диетата, храната како јаболко сос или салата се дозволени како прилог.
Ова се предностите на диетата
Во втората недела, овошјето и зеленчукот се исто така на менито. Од третата недела наваму, менито се проширува и вклучува посно месо и риба. Најдобро е да пиете вода или незасладен чај од билки со него.
Со лабавата верзија, горенаведените состојки се дозволени од првата недела. Ова секако овозможува значително различно мени.
Според brigitte.de, оваа диета е особено ефикасна бидејќи оризот врзува вода и содржи многу калиум, што помага да се дехидрира организмот. Но, не само тоа - г.Исхраната има и други предности: таа е малку калорична без да остане гладен, диетата е без глутен, така што е погодна и за целијачни пациенти и метаболизмот се стимулира.
Но, диетата има и недостатоци
Внимание: Диетата може да ви помогне брзо да изгубите тежина, но ризикот од таканаречен „јо-јо ефект“ е релативно висок. Но, има и други проблеми со исхраната.
Ова се проблеми поврзани со исхраната:
- Многу е еднострано и затоа е тешко да се издржи.
- Може да се појават недостатоци на витамини и хранливи материи.
- Диетата содржи низок процент на протеини и затоа може да доведе до губење на мускулите, според netdoktor.de.
Камен-темелник на успехот
Поради строгиот план за исхрана, може да се појават симптоми на недостаток. Затоа, се препорачува да се додаваат додатоци на калциум и витамин Д, според стилот.
Ова исто така може да биде интересно за вас: Дебели и тенки: вака функционира диетата со волуметрика
Бидејќи диетата брзо покажува успех, таа е особено погодна како мотивациски притисок доколку сакате да изгубите тежина. Но, бидете внимателни! Диетата всушност не била наменета за слабеење. Треба да се воздржите од строгата варијанта, бидејќи премногу малку хранливи материи се апсорбираат. Не треба да ја правите лабавата верзија повеќе од еден месец!