Диета со ориз може да ви помогне да изгубите до 9 фунти за 3 недели - фитнес и диета
Дали знаете дека оризот е една од најздравите намирници во светот? Промовира многу здравствени придобивки, го подобрува варењето и го зајакнува метаболизмот.
Оризот е одличен извор на магнезиум, манган, фосфор, железо, селен, фолна киселина, тиамин и ниацин, кои се неопходни за нашето тело. Има малку влакна и содржината на маснотии се состои главно од омега-6 масни киселини.
Во оваа статија, ќе ве запознаеме со диета со ориз што може да ви помогне да изгубите до 9 килограми за 3 недели.
Оваа диета им помогна на широк спектар на луѓе ширум светот да изгубат дополнителна тежина и да го подобрат своето здравје.
Тука имате слаб план за јадење:
ден 1
Појадок: сад со ориз со парен зеленчук
Ручек: Сад со салата од ориз и зеленчук
Вечера: Сад со ориз и стек од мисирка на скара
2 ден
Појадок: сад со ориз
Ручек: Сад со ориз и пилешки стек
Ужина: моркови на скара
Вечера: салата од туна со сад со ориз
3 ден
Појадок: сад со ориз и чаша млеко
Ужина: Чаша грчки јогурт
Ручек: сад со ориз и малку зеленчук
Вечера: салата од домати и краставици со чинија ориз
4 ден
Појадок: сад со ориз и две варени јајца
Ручек: Сад со ориз и сирење на скара
Ужина: чаша сок од портокал
Вечера: лосос со чинија со ориз
5 ден
Појадок: сад со ориз и туна
Ужина: неколку бадеми
Ручек: Печени пилешки гради и чинија со ориз
Вечера: сад со ориз и вегетаријанска салата
6 ден
Појадок: сад со ориз и јаболко
Ручек: Сад со ориз и брокула
Вечера: Сад со ориз и парен посно месо со зелена боја
7 ден
Појадок: сад со ориз и варено јајце
Ручек: сад со ориз и домати
Ужина: чаша сок од портокал
Вечера: Сад со ориз и стек од мисирка на скара
Следете го овој план на исхрана три недели, а потоа одморете една недела. Во текот на оваа недела можете да консумирате што сакате. После тоа, можете да ја продолжите диетата додека не го добиете посакуваниот резултат.
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.