Диета со ориз во принцип на работа на остеопороза, упатства, контраиндикации

Правилната исхрана е основа за здрав начин на живот. Во присуство на мускулно-скелетни нарушувања, како што е остеохондрозата, особено е важно да се следи вашата исхрана. Ако сакате да му помогнете на вашето тело во борбата против оваа болест, обидете се да следите посебна диета. Диетата со ориз кај остеохондрозата стана популарна поради фактот што навистина помага во ублажување на симптомите на болеста, но исто така го стимулира слабеењето, што не е помалку важно во наше време.

Како функционира диетата со ориз?

Еднаш во телото, Сликата, како сунѓер, се апсорбира, а потоа му открива на телото разни супстанции кои го комплицираат текот на артрозата и ги влошуваат нејзините симптоми. Овие супстанции вклучуваат:

Со цел да ја реализирате вашата постапка, оризот трае многу време - затоа после појадок треба да се воздржите од јадење и пиење во рок од 4-5 часа.

Обично диетата со ориз ги дава следниве ефекти:

Олеснување на болката и непријатноста во 'рбетот,
Подобрување на општата физичка состојба на телото,
Стимулација на метаболизмот, губење на тежината,
зголемување на активноста и работната способност,
Подобрување на имунитетот.

Општи правила

Ако сте решиле да се држите до оваа диета, една мелодија за период од 42 дена - затоа што трае 1 курс. Пред да започнете со дискусијата со сите суптилности, означете: од сега секој ден (во однос на исхраната) е поделен на 2 фази: „појадок“ и „сè друго“. Појадокот е секогаш ист, а ручекот, попладневниот оброк, вечерата и закуските се разновидни.

појадок

Во рок од 42 дена ќе појадувате ориз - оттука и името на диетата. Но, ориз да се готви на посебен начин. За подготовка ви се потребни чаши (6 парчиња, 0,5 литри), ваши сопствени жито и вода.

Подготовка (направено наутро):

број на банките (1, 2,. 6);

во секој контејнер истурете 2 лажици. L. ориз;

Истурете ја гризот со ладна вода и покријте нешто за да заштитите од прашина.

Првиот ден од диетата (следното утро по подготовката):

ставете го оризот во тавата, додадете 500 мл вода;

Гответе 5 минути без ништо (вклучувајќи сол, шеќер, зачини, итн.);

јадете го готовиот ориз само за појадок, НЕ пијте, нема течност.

ВНИМАНИЕ! Појадувајте на празен стомак. Не пиете или јадете нешто после појадок во рок од 4-5 часа (пред ручек) е многу важно.

Променете ја водата во бреговите под броевите 2-6. Празна клупа број 1 пополнете ги жито (2 лажици), истурете ладна вода, ставете ја во линија според капацитетот под бројот 6.

Вториот ден, варете го оризот од конзервата број 2 користејќи ја горната шема. Сите следни денови, држете се до истите правила, не заборавајте да ги вратите банките за ориз на крајот од редот.

Ручек, вечера и закуски

Бидејќи појадокот е секогаш монотон, другите оброци треба да бидат разновидни и секогаш корисни производи богати со вредни супстанции. Обидете се да јадете 5 пати на ден (вклучувајќи појадок). Основа на вашата диета треба да бидат следниве производи:

Леб со трици или 'ржан леб;
посно месо, живина, риба (особено корисно при остеохондроза на низинските јадења);
Морска храна;
Јајца;
сите млечни производи;
Јогурт, кефир, кисело млеко и други млечни производи;
Зеленчук, подобро повеќе (различни видови зелка, моркови, модар патлиџан, цвекло, ротквица, пиперки, домати, црвен кромид и така натаму.);
Билки (целер, спанаќ, пролетен кромид/праз, магдонос, рукола);
Мешунки;
Овошје (особено црвено и виолетово грозје, јаболка, грејпфрут, итн.);
Ореви и семиња;
Растително масло и маслиново масло;
Билни чаеви, чиста вода, сокови.

Совет: дополнете ја вашата исхрана со инфузија на лисја од брусница - тоа му помага на телото побрзо да ги надополнува хранливите материи во текот на интензивното чистење. За подготовка, пополнете една лажица суви лисја со 250 мл врела вода, земете лажица пред или после секој оброк, освен појадок.

Не заборавајте дека садовите за готвење имаат потреба од „правилни методи“: вриење, крчкање, парење, печење, плескање. Печење, готвење, пржење во длабок ринг, скара е строго забрането.

Диетата со ориз за остеопороза, исто така, вклучува и одбивање на следниве видови производи:

Маринади
копчениј,
масни производи
газирани пијалоци.

Исто така ограничете го внесувањето на шеќер, слатки, печива. Ова е особено точно за луѓето со прекумерна тежина.

Контраиндикации

Диетата со ориз за остеохондроза се смета за безбедна; сепак, некои здравствени карактеристики може да бидат причина за консултација со вашиот лекар пред да се обидете со таква диета. Такви нијанси се:

Болест на бубрезите,
запек,
Проблеми со варењето на храната,
неодамна претрпе инфекција или труење,
Дехидратација на телото.

Совет: по 42 дена, обидете се нежно на вашата вообичаена диета. Во редовни интервали подгответе ориз за појадок, не заборавајте за правилата за здрава исхрана и за безбедните начини за подготвување храна. Обидете се да не јадете „забранета“ храна ниту во иднина.

Сумирај

Диетата со ориз јасно стои на вас и вложувате напори и ограничувања затоа што не само што ослободувате од непријатните симптоми на остеохондроза, туку и многу други корисни бонуси. Но, за да извлечете максимална корист од предложените правила снабдување со електрична енергија, консултирајте се со искусни лекари кои ќе ви помогнат да донесете правилна одлука, земајќи ги предвид вашите индивидуални карактеристики, фазата и степенот на занемарување на болеста.