Диета со Ошава 3 рецепти кои помагаат да ослабете
Диетата Ошава е диета базирана главно на житни култури како ориз, просо или леќата. Во помали количини, дозволен е и зеленчук.
Принципот на кој работи диетата Ошава е чистење на организмот од токсини со јадење 100% здрава храна.
Да се биде нискокалорична диета, но и претежно зеленчук, овозможува губење на тежината, како и намалување на нивото на холестерол во крвта, што се препорачува за луѓе кои страдаат од кардиоваскуларни болести.
Диетата Ошава не треба да се чува подолго време бидејќи го загрозува здравјето, зголемувајќи го ризикот од анемија или неухранетост. Без оглед на периодот за кој ќе изберете да ја следите оваа диета, се препорачува однапред да се консултирате со вашиот лекар, за да бидете сигурни дека не се изложувате на ризик.
Еве неколку основни рецепти за луѓе кои ја следат диетата Ошава!
Меи зовриена
- 1 трска меи
- 3 чаши вода
- 1/8 лажичка морска сол
Просото добро измијте го, а потоа исцедете ја водата. Ставете вода да зоврие, а потоа додадете сол и просо и покријте го тенџерето. Варете го на тивок оган 25-30 минути, а потоа исклучете го огнот и послужете ја поштата.
Сварена леќата
Леќата е исклучително вкусна ако се готви правилно. Не бара перење или натопување. Можете да готвите леќата пред да ја зовриете за да го подобрите неговиот вкус.
Потребни ви се следниве состојки:
- 2 чаши леќата
- 4 чаши вода
- 1/8 лажичка морска сол
За да ја подготвите леќата, загрејте нелеплива тава. Печете ги двете чаши леќата во неа 3-4 минути, а потоа додадете ја зовриената вода преку леќата и оставете да врие уште 25 минути.
Варен кафеав ориз
Кафеавиот ориз е лесен за подготовка и може да се сервира или како таков или со зеленчук. Препорачливо е да го оставите да впие пред да готвите, но може да се готви без претходно да се впие. Ако немате време да го омекнете, испечете ги зрната ориз малку во тавата пред да ги подготвите за да го подобрите нивниот вкус, да им дадете мека текстура, но и да ги деактивирате ензимските инхибитори.
Потребни состојки:
- 2 чаши кафеав ориз
- 4 чаши вода
- 1/8 лажичка морска сол
Измијте го и исцедете го кафеавиот ориз, па натопете го во чиста вода од 4 до 8 часа. Потоа додадете сол и ставете го тенџерето да зоврие. По крчкање еден час, кафеавиот ориз е подготвен и може да се сервира.
Важно е да консумирате големи количини вода за време на вашата диета во Ошава. Дозволено е и консумирање чај од нане, но не се препорачува да се надминува количината од 3 чаши чај на ден.
Оваа диета не само што ветува ослободување од вишокот килограми, туку и од токсините во организмот. За време на диетата е добро да се донесе активен животен стил, кој го стимулира согорувањето на калориите и елиминацијата на маснотиите. За време на диетата се препорачува одење со брзо темпо, како и вежбање спорт.