Диета со овес

Диетата со херкули е едноставна, пријатна и пријатна. Сигурен начин да изгубите околу пет килограми за една недела. Овој метод на губење на тежината е добар во многу свои параметри: прво, да се намали телесната тежина на овој начин - многу ефтин, и второ, овесот совршено го чисти гастроинтестиналниот тракт, и трето - тоа е малку веројатно се онесвести од глад - диета многу лесно толерирана!

Херкулес: диета за здравје

Не е тајна дека херкулската диета не само што може да послужи како начин за слабеење, туку и за чистење на организмот. Познато е дека ги чисти садовите од Херкулес, го намалува нивото на холестерол во крвта придонесува за лекување и спречување на болести на гастроинтестиналниот тракт. Херкулес богат со витамини и елементи во трагови, што исто така прави корисен човечки цинк, калиум, железо, магнезиум, калциум, фосфор, натриум и витамин ПП, Б1, Б2, Е. Покрај тоа, богат е со растителни влакна, кои го чистат цревата и ја подобруваат неговата активност.

Хераклеска диета за слабеење: првата опција

Диетата на каша може да биде многу едноставна (но не премногу разновидна). Во првата верзија, треба да јадете една недела исклучиво со житни каша за диета подготвена за овој рецепт: земете 2 лажици овесна каша, ставете ги во сад и истурете зовриена вода. Покријте и оставете да отстои околу 10 минути. Подготвени! Почнувајќи од четвртиот ден од диетата, на оваа вечера можете да додадете рендано јаболко или малку зеленчук (краставици, зелка).

Може да јадете каша од житни култури онолку пати колку што сакате да се чувствувате гладни, дел со одредена големина. Се разбира, не може да се додаде сол, шеќер, крем, млеко, кондензирано млеко, џем и што било друго. Обично има 3-4 оброци на ден. Покрај тоа, важно е да се земе мултивитамин кој го компензира недостатокот на сите други елементи и да не заборавиме на доволен внес на вода - околу 6 чаши на ден.

Таквата диета за овесна каша може да биде небезбедна само за оние луѓе кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт. Пред да го користите овој систем, треба да се консултирате со лекар.

Херц диета: Втора опција

Ваквата херкулска диета е слична на примадарската диета е многу поразновидна, иако се повторува од ден на ден. Менито е дизајнирано за еден ден и ништо друго освен она што е на менито, не може да се додаде во дажбата.

Појадок: половина зелено јаболко, овесна каша, зелен чај без шеќер;
Ручек: каша со 1 лажичка мед, чаша обесен бел јогурт без додатоци и арома или кефир 1%;
вечера: каша, чаша млеко со малку маснотии или 1% кефир, половина зелено јаболко, не премногу големо.

Оваа диета е подобра од претходната по тоа што нејзиното мени е поизбалансирано. Меѓутоа, ако е првиот

опцијата не го ограничува бројот на оброци, тогаш има строго три, така што во оваа проширена верзија, можете да гладувате дури и посилно од првата. Се разбира, каша на истиот рецепт како погоре, и сè уште не може да додадете сол и шеќер.

Таквата херкуланска диета обезбедува одлични резултати: вашето тело како да чисти, да се одмори, ќе почувствувате леснотија низ целото тело, а исто така ќе изгубите околу 4-5 кг. Резултатот зависи од тоа колку ќе изгубите тежина, ако тежи само 50 кг, тогаш врз основа на таков резултат не е потребно, но ако имате над 65 години - перформансите ќе бидат одлични.