Диета Со овие совети можете да изгубите тежина после Божиќ
Слабејте после празниците: Ова помага да се ослаби повторно по Божиќ
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дури и оние кои обрнуваат внимание на својата фигура и јадат соодветно здраво и богато со витамини, тешко ќе останат во форма за време на празниците. Бидејќи печена гуска, крем сосови и кроасани од ванила природно содржат повеќе шеќер, маснотии и калории отколку снегулки од интегрални житарки и салата. И затоа што има значително помалку време за спорт околу празничната сезона. Фактори кои, земени индивидуално, се повеќе од неповолни, сега во комбинација стануваат вистински убијци на фигури. Така што Новата година сè уште може да се дочека со појас на струкот „Балмен“ и тесни контури, вреди да се искористат следниве трикови со диети.
Диета по Божиќ: 5 совети кои ќе ви помогнат брзо да изгубите тежина
1. Туркање на согорување на маснотии
Со протеини и витамин Ц! Бидејќи оние кои сега главно јадат протеини неколку дена, прават без јаглехидрати и јадат многу зеленчук, агруми и бобинки, остануваат сити подолго, трошат значително помалку калории и ефикасно го туркаат метаболизмот и согорувањето на мастите. Протеините и витаминот Ц, исто така, ја поддржуваат синтезата на колаген и ги снабдуваат сврзното ткиво и мускулните влакна со важни хранливи состојки, така што тренинзите покажуваат побрзи ефекти и кожата е измазнета и затегната одвнатре. Тенот се појавува почист и посјаен бидејќи витаминот Ц ги промовира процесите на детоксикација; дури и целулитот се намалува.
2. Ден на сурова храна
Моќен трик за пролевање килограми како сладолед на сонце е да имате сурова храна ден еднаш или двапати неделно. Обрнете внимание на содржината на шеќер во видовите овошја и јадете зеленчук и овошје во сооднос од 2: 1. Особено соодветни се бобинки, агруми, кисели јаболка, сливи, грозје и зелена, цврста круша и (покрај типичниот зеленчук закуска како краставици, бугарска пиперка и морков) особено целер, колераби, карфиол и брокула. Билен чај со камилица, анасон или жалфија спречува дигестивни проблеми и го усогласува стомакот.
3. Свежи смути со суперхрана
Ако не толерирате сурова храна добро или само сакате промена, можете да мешате топло или ладно смути и сокови од горенаведените видови овошје и зеленчук. Суперхраната како ке k, спанаќ или аспарагус исто така стимулира детоксикација и дехидрираност на ткивото, има стимулирачки ефект и докажано го подобрува метаболизмот. Во исто време, состојките како ѓумбир, цвекло и сок од цитрус го зајакнуваат имунитетот и делуваат како удар на свежина за телото и умот. Исто така идеално како (течна) закуска или да носите со вас на работа.
Смути со супер храна го зголемуваат согорувањето на мастите и прават да се чувствувате сити