Диета со палео Како да ги исфрлите килограмите
Постојат многу диети. Најновиот тренд на исхрана е посветен на традиционалното. Принципот Палео се заснова на нашите предци од камено време. Книгата "Палео диета за почетници" објаснува како можете да фрлите килограми без да се изгладнете.
Од волонтерката news.de Аника Бубе
Постојат многу совети за диети. Додека некои ветуваат дека ќе испуштат килограми без маснотии, други препорачуваат да изостават јаглехидрати и на тој начин да се приближат до вашата тежина од соништата. Но, зошто да не се вратиме на традиционалното? Во камено доба, луѓето воопшто не биле со прекумерна тежина. И, ова навистина не изненадува, бидејќи на менито немаше кока кола, хамбургери и слатки. Исхраната на нашите предци беше многу едноставна: две третини зеленчук и овошје, една третина посно месо, риба или јајца. За разлика од современиот начин на живот, луѓето од камено доба живееле сè освен еднострано. Во денешно време најмногу јадеме жито, шеќер и млеко.
Диетата со камено доба обезбедува целосна маса. Слика: Фотолија/Мара Земгалие
Палео диета за почетници: Ранг и тенок како нашите предци
Книгата „Палео диета за почетници“ му објаснува на читателот како работи кујната од камено доба. Според принципот на Палео, губење на тежината значи едноставно уживање без постојано чувство на глад. На научно заснован начин, Елизабет Ланге опишува зошто современата храна му штети повеќе на човечкото тело отколку што му носи на човечкото тело. Зошто „брзите јаглехидрати“ како белиот леб и шеќерот дебелеат наместо да се ситат? Или зошто индустриски произведениот маргарин е лош за нивото на холестерол?
Најновиот тренд Камено доба: јадење како во пештера! Дознајте повеќе овде.
Лебот, тестенините и млечните производи се табу
Храната богата со јаглени хидрати, како леб или тестенини, како и млечни производи, се отстрануваат од менито. За возврат, зеленчук, овошје, зачини, билки и цвеќиња за јадење внесуваат разновидност во кујната. Диетата Палео би требало да ви даде нов став кон животот во рок од 30 дена.
„Палео диета за почетници“ нуди информации за трендот на исхрана. Слика: ГУ-Верлаг
Разновидна диета со палео
Индивидуалните поглавја прво ги објаснуваат негативните последици од современата исхрана и ја зголемуваат свеста за друг пат - оној на луѓето од камено доба. Покрај тоа, читателот учи која храна ќе биде откажана со непосреден ефект и која е особено погодна за човечкото тело. Но, не само исхраната е важна во диетата Палео. Луѓето можат да останат здрави само доколку вежбаат доволно и го впиваат сонцето.
Диетата со камено време значи добра мешавина од месо, риба, јајца и деликатеси без месо. За да се осигура дека ова менување работи совршено, четиринеделната програма Палео нуди околу 80 разновидни рецепти со изразена желба да бидете креативни во кујната.
Наслов: „Палео диета за почетници“
Автор: Елизабет Ланге
Објавено од ГУ Верлаг
Страници, тип на книга: 144 страници, мека корица со размавта
Цена: 16,99 евра
ISBN: 978-3-8338-4297-9