Диета со папаја
Диетата со папаја успешно се применува во егзотични земји, но ова овошје стана сè попопуларно во Романија. Не е ни чудо, имајќи
Диетата со папаја успешно се применува во егзотични земји, но ова овошје стана сè попопуларно во Романија. Не е ни чудо, имајќи
Диетата со папаја успешно се применува во егзотични земји, но ова овошје стана сè попопуларно во Романија. Не е ни чудо, со оглед на тоа колку е здраво и вкусно.
Папајата го подобрува варењето, помагајќи му на гастроинтестиналниот тракт. Студија на австриски научници покажа дека луѓето со дигестивни проблеми ја подобриле нивната состојба после јадење папаја. Така, симптомите како надуеност, запек или металоиди се значително намалени по јадењето на ова овошје.
Папајата содржи папаин, ензим за варење кој помага при варење на протеините и чистење на цревните wallsидови. Кога дигестивниот систем започнува да функционира подобро, метаболичката стапка на организмот се зголемува и помага во согорувањето на маснотиите.
Папајата е малку калорична (43 калории на 100 грама) и е овошје богато со хранливи материи како витамин Ц, витамин А, фолна киселина, калциум, магнезиум и калиум. Покрај тоа, папајата не содржи холестерол, но содржи многу вода и е полна со растителни влакна. Влакната внесуваат вода во цревата, ги омекнуваат столиците и на тој начин спречуваат запек. Тие исто така ја спречуваат апсорпцијата на мастите.
Папајата е одличен извор на антиоксиданс бета-каротен, кој помага да се елиминираат токсините од телото. Со елиминирање на токсините, го стимулира метаболизмот и спречува срцеви заболувања.
Диета со папаја: како да јадете папаја за да изгубите тежина
Папајата се претпочита да се јаде сурова, бидејќи ги задржува сите свои својства. Исечете го на коцки и изедете го како што е. Сепак, експертите велат дека најдобро функционира кога го јадете со храна со многу маснотии.
Користете папаја во смути. Добра опција е за брз и хранлив појадок. Може да ставите папаја и јогурт во блендерот, на пример. Папајата можете да ја комбинирате и со други овошја. Ако сакате поконзистентно смути, додадете банана.
Можете исто така да подготвите овошна салата што содржи папаја, заедно со вашите омилени овошја.
Диета со папаја: она што ви е дозволено да го јадете за да изгубите тежина
Диетата со папаја вклучува вклучување на ова овошје во вашата дневна исхрана, но и почитување на одредени правила на исхраната. За да изгубите тежина, треба да јадете одредена храна и да избегнувате пржена или брза храна.
Која храна ви е дозволено да јадете во диетата со папаја:
зеленчук: брокула, карфиол, аспарагус, спанаќ, тиквички, лути пиперки, кинеска зелка, зелен чили, модар патлиџан, ротквици, зелена, моркови, сладок компир и боранија.
овошје: папаја, јаболка, грозје, грејпфрут, вар, лимон, портокали, сливи, круши, праски, смокви, боровинки, јагоди, зелени јаболка, лубеница.
Масти и масла: маслиново масло, масло од оризови трици, масло од семе од коноп.
Семиња и ореви: ореви макадамија, фстаци, бадеми, ореви, семе од лен, семки од тиква, семе од сусам, семки од сончоглед и лешници.
Билки и зачини: оригано, копар, рузмарин, мајчина душица, каранфилче, цимет, кардамон, куркума, морско оревче, црн пипер, анасон, пипер од кајен, шафран, ким во прав, прав од коријандер, семе од анасон и семе од тилчец.
Диета со папаја: храна што треба да ја избегнувате
зеленчук: компири и тиква
овошје: манго
Масти и масла: животински масти, путер, мајонез, масло од канола и растително масло
мрсна: caju
Алкохолот и вештачки засладени пијалоци се забранети во папаја диетата.