Диета со папаја - рецепти со план за ананас и слабеење

Дали барате диета со која конечно ќе успеете добро и успешно да изгубите тежина? Што исто така може да биде малку поегзотично? Но, колку е добро Диета со папаја погоден? Оваа диета за слабеење ја подложивме на детална анализа!

Што ја прави диетата со папаја толку ефикасна?

папаја содржи ензим папаин. Ова го поддржува организмот во варењето на протеините и во согорувањето на маснотиите. Овошјето е совршено прилагодено за конечно да ги разгради грозните масни наслаги и исто така да направи нешто добро за вашето тело. Бидејќи папајата може да направи многу повеќе од „само“ зајакнување на метаболизмот!

На овој начин, тоа помага да се намали воспалението на цревата.
Во исто време, јадрата помагаат во грижата за бубрезите и ја олеснуваат бубрежната слабост.
Црниот дроб е исто така заштитен.
Покрај тоа, егзотичното може да ги елиминира токсините и бројните цревни паразити.

И тоа не е сè: јадрата го штитат дигестивниот систем. И имаат антиинфламаторно и антибактериско дејство.

Значи вистински сеопфатен! Но, зошто овошјето од странство е толку добро за слабеење? Едноставно - затоа што нивните семиња ефикасно се борат со апсорпцијата на маснотиите! Но, кој е најдобриот начин да се земат овие семиња? Сакаме подетално да го разгледаме ова во следниот дел:

Како функционира диетата со папаја?

Како што веќе споменавме, самите семиња се едни од највредните делови на папаја - барем ако сакате да изгубите тежина. Постојат неколку начини да се внесат семето:

Така, можете сами да ги мелете пред да ги консумирате.
Или земете како капсули.

За најдобар ефект, експертите за слабеење препорачуваат земање од 8 до 10 семиња со појадок. Во која било форма, тоа зависи од вас.

Овошје од папаја: согорувач на маснотии и супер овошје за слабеење во исхраната со супер овошје

„Овошјето од папаја би било богато со натриум, калиум, калциум, фосфор, магнезиум, ниацин, витамини А и Ц. Ензимите за разделување на протеини и маснотии, како што се папаин, химопапаин, лизозим и липаза, треба да помогнат за побрзо варење на протеините и мастите. Покрај тоа, го прави месото многу нежно кога ќе го додадете во оброкот “.

Колку долго диета со папаја?

Но, колку долго треба да ја одржувате оваа диета? Како прво, основна забелешка: диетата со папаја не значи дека треба да го јадете само ова овошје! Ни тоа не би било добра работа, бидејќи постои ризик од симптоми на недостаток што значат дека вашето тело повеќе не може да ги одржува сите функции.

Еднаш на ден само со папаја може да биде многу корисно - под услов тоа да не се случува премногу често (околу еднаш месечно). Чистата моно диета само со папаја, од друга страна, има помалку смисла - како што е случај и со друга храна. Колку и да се здрави.

Затоа, подобро е да се фокусирате на здрава и урамнотежена исхрана на долг рок. И да ја земам папајата како додаток. Било да е како дел од диетата или како семе пред оброкот. Како сакате да го држите, зависи од вас!

Диета со папаја - кои трикови треба да ги знаете?

Пред да започнете, имаме неколку совети и трикови за вас - така што вашата диета е навистина успешна!

Изберете свежа папаја која сè уште не е зрела!
Исто така е важно да не е оштетена и кожата да биде мазна.
Ако сакате да бидете на безбедна страна, треба да се одлучите за органска папаја.
Исто така, треба да бидете сигурни дека пиете доволно течности.
Најмалку 1,5 литри вода или незасладен билен чај се идеални во овој поглед.
На тој начин можете да се ослободите од сите токсини.

Патем, маслиновото масло, заедно со папајата, исто така може да ви помогне да ги постигнете првите успеси! Истото важи и за чаша топла вода со малку лимон што се пие откако ќе стане. Бидејќи овој пијалок го стимулира метаболизмот - и помага да се стимулира варењето на храната!

Може да имате запек или дијареја во денови кога јадете само папаја. Може да се појават и главоболки и стомачни болки. Сепак, ова се безопасни несакани ефекти кои се ништо друго освен пријатни, но не се причина за тревога. Наместо тоа, тоа покажува дека вашето тело е во таканаречената фаза на заздравувачката криза. За време на овој процес, токсините се отстрануваат и се елиминираат. И, тоа понекогаш не се случува без болка - за жал ...

Како најдобро да се изврши диета со папаја?

Се разбира, важно е внимателно да ги изберете другите јадења. Бидејќи неколку семиња пред јадење за жал не се доволни за да се добие фигурата од сонот! Секој што инаку продолжува да јаде масна и нездрава диета, не треба да биде изненаден ако покажувачот на скалата едноставно не сака да се спушти.

Која храна се препорачува во овој поглед? Еве краток преглед:

многу свеж зеленчук и овошје
посно месо
посно риба
Нискомаслени млечни производи
поли-заситени масни киселини (маслиново масло, ленено масло, масло од орев, ...)
производи од цели зрна

Од друга страна, следниве производи треба да бидат на индексот:

Слатки
масни јадења како помфрит, пица, чипс, ...
мононезаситени масти
Масно месо
мрсна риба
Тестенини, ориз, компири
бел леб

Покрај тоа, ве советуваме да вежбате доволно! Бидејќи здравата и урамнотежена исхрана И многу вежбање се двата столба на секоја успешна диета. Не мора да имате за цел да учествувате во theелезниот веднаш. Доволно е да се движите 20 до 30 минути на ден - 5 дена во неделата.

Совет: Најдобро е да барате спорт што навистина може да ве инспирира. Ова е единствениот начин на кој ќе се воздржите долго време - и ќе можете да се извлечете од пријатната троседот. Вие сте исто така добредојдени да побарате колеги. На овој начин, меѓусебната мотивација е многу полесна.

Како изгледа планот за исхрана со папаја?

Дали сакате да започнете сега и дали барате план за исхрана со папаја? Еве ви претставуваме еден:

појадок

Започнете со папаја која е свежа, но не премногу зрела. Од неа може да се подготви вкусна салата од папаја. Може да го земете ова со чаша соја или овесно млеко (вклучувајќи две лажици пченични трици).

Предноста на овој оброк: му обезбедувате на вашето тело многу растителни влакна. И на овој начин обезбедете му многу енергија што му е потребна за задачите што претстојат.

Пладне

На ручек, вкусна салата од цели зрна е совршена. За да го направите ова, варете го оризот во супа од зеленчук. Сега додадете ориз, малку спанаќ, неколку маслинки и едно чешне лук (исецкано). Додадете малку сок од лимон - и имате вкусен оброк што е совршен за слабеење! Додадете чаша сок од папаја - и готово!

Алтернативно:

Печете модар патлиџан во рерна. Мала салата е совршена како гарнир и се подготвува со малку маслиново масло, спанаќ и цвекло. Со тоа, повторно чаша сок од папаја - bon appétit!

Закуска:

Сок од половина овошје папаја и две парчиња ананас се совршени за оние кои се гладни помеѓу нив. Пире и со соковник или со рачен мешалка и пијте.

Вечера:

Вечерта, чаша супа од зеленчук со малку целер, кромид и сок од лимон е совршена. Папаја на коцки е совршена за десерт.

Алтернатива: варете две артишок и зачинете со сол и оцет. Консумирајте парче интегрален леб со малку маслиново масло. Папаја исечена на коцки е совршена за десерт.

Кои се вкусните рецепти за исхрана со папаја?

Конечно сакате да започнете и сега барате одлични рецепти за вашата диета со папаја? Еве имаме две за вас:

Салата од краставица од папаја

Состојки (за 2 порции):

2 папаја
2 краставици
2 органски лимони
1 Е течен мед
1 лажица масло маслиново масло
3 стебленца нане
½ еден куп пиперчиња
сол

Подготовка:

Излупете ги плодовите и четвртина по должина. Извадете ги камењата од пулпата и пресечете ги на парчиња со дебелина од 5 мм. Стави во сад. Измијте ги и излупете ги краставиците, исечете ги на половина по должината и извадете ги семето со лажица. Исечете парчиња со дебелина од околу 5 мм и додајте ги на папаја.

Измијте ги лимоните со топла вода, истријте ги суви, ситно изрендајте ја кората. Излупете ги и двете, така што ќе се отстрани белата кожа. Исечете ги филетите од лимон помеѓу сите одвојувачки кожи, преполовете ги преку. Додадете сè во смесата од папаја и краставица.

Измешајте маслиново масло и мед во сад. Додадете во краставицата, филетите од лимон и папајата, оставете сè да се стрмни околу 15 минути. Во меѓувреме измијте ги билките и исушете го. Извадете ги лисјата од нане, исечете ги на ленти и исечете ги насипите во мали ролни. Посипете ја салатата и послужете.

Пилешко со папаја

Состојки (за 4 порции):

2 гроздови пролетен кромид
1 парче ѓумбир (приближно 30 гр)
1 зелена чили пиперка
1 вар
2 чешниња лук
½ папаја
2 стебленца коријандер
2 стебленца на тајландски босилек
2 лажици масло
2 филети од пилешки гради (приближно 275 g)
2 стебленца нане
Солена пиперка
2 лажици сос од тајландски риби
2 лажици супа од зеленчук
2 лажици соја сос

Подготовка:

Исчистете го и измијте го кромидот, а потоа исечете го на парчиња долги 2 см. Потоа излупете го ѓумбирот и исечете го на ситни ленти. Излупете и ситно исечкајте го лукот.

Сега измијте ја пиперката чили и исечете ги на ситни прстени. Ако не ви се допаѓа толку зачинето, треба да ги отстраните семето и мембраните што ги одделуваат. Потоа исцедете вар и излупете ја папајата. Отстранете ги јадрата со лажица.

Сега исечете ја пулпата на тенки парчиња долги приближно 2 см. Измешајте добро во сад со 2 лажици сок од вар.

Измијте ги билките и исушете ги. Се сече на фини ленти.

Потоа загрејте 1 лажица масло во вок. Зачинете ги пилешките ленти со сол и бибер по вкус и промешајте ги во вок. Извадете и оставете ги настрана. Сега додадете лук кромид, лук, ѓумбир и чили на вок. Пржете приближно 1 минута додека мешате. Додадете папаја, продолжете со пржење 2 минути. Додадете го сосот од риба, супа и соја од соја, оставете да зоврие.

Повторно додадете го месото, варете околу 1 минута додека мешате. Додадете ги билките и послужете веднаш.