Диета со печурки, начинот на кој Кети Пери го одржува нејзиниот чуден странец, Stвездите
Нискокалорични, печурките се идеални ако сакате да изгубите неколку килограми, а пејачката Кети Пери добро знае за тоа откако проба М-План.
Кети Пери беше воодушевена од диетата базирана на печурки или М-План (План за печурки), како што го нарекуваат Американците, бидејќи тоа и овозможува да ја одржи фигурата со минимален напор.
Диетата со печурки ветува дека ќе им помогне на жените да ослабат само во одредени области на телото, истовремено задржувајќи ги формите со кои ги обдарила природата. Ова се покажа како диета што ви помага да изгубите тежина во кој било дел од вашето тело што го сакате, освен во градите. Експертите тврдат дека високата хранлива вредност на печурките овозможува да се трошат помалку калории во остатокот од оброкот тој ден и помага за правилно функционирање на дигестивниот систем.
„Мит е дека половината е последното место каде жените слабеат. Всушност, тоа е една од најчесто користените области во текот на денот, заедно со грбот, бутовите и рацете “, вели специјалистот, кој додава важен детал„ не само што помага во слабеењето, туку и печурките носат важен придонес на витамин Б, железо и цинк, сите потребни за кожата, ноктите и косата да бидат поубави, поздрави и посветли “, вели нутриционистката Тања Закерброт.
Диетата трае 14 дена и им овозможува на поубавиот пол да ослабне само со замена на закуска или вечера со сад чија главна состојка се печурките. Диетата вклучува најмалку пет порции овошје и зеленчук и 250 мл млеко на ден. Калориите се поделени подеднакво на трите главни оброци, кои не смеете да ги прескокнете. Покрај тоа, дозволено е да имате две закуски (свежо овошје, јогурт со малку маснотии, парче сирење).
Печурки, малку калорични
Ако сакате да ја следите диетата со печурки, треба да знаете дека нема да се грижите за калории.
100 гр конзервирани печурки немаат повеќе од 30 калории, доколку изберете замрзната верзија немаат ниту 10 калории, а во свежата верзија имаат најмногу 20 калории.
Печурките имаат околу 2 g протеини на 100 g, 0,3 g јаглени хидрати и 0,1-0,2 g липиди.
(Фото извор: Хепта, Тинксток)