Диета со печурки

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Диета и фитнес

Ако сакате да се ослободите од маснотиите на бутовите и половината, пробајте ја диетата со печурки! За еден месец ќе изгубите помеѓу 8 и 12 килограми. Еве што подразбира овој режим!

диета

Печурките се малку калорични, но многу исполнети. 100 грама печурки имаат само 25 калории.

5 основни правила во овој режим на слабеење

1. Печурките треба да се јадат на сите три главни оброци во текот на денот. Можете да ги готвите на пароброд, во рерна, на скара. Важно е да не ги комбинирате со масно месо или други масти. Можете да направите крем супи, салати, гарнитури.

2. Ниту еден од главните оброци во текот на денот не треба да надминува повеќе од 500 калории.

3. Хидратацијата е неопходна. Пијте 2 литри течности на ден. Не мора да го прескокнете овој чекор.

4. Не смеете да јадете брашно, слатки, брза храна, колбаси. Што се однесува до пијалокот, алкохолот е целосно забранет, но исто така и киселите сокови.

5. Пијте млака вода со лимон секое утро, и чаша зелен или црн чај напладне и навечер. Исто така, дозволено е да пиете чаша кафе наутро, по можност незасладена. Ако, сепак, навистина не можете да го консумирате така, можете да додадете половина лажичка мед.