Диета со перикон се бори против брчки и слабее
Диета со Perricone: Борете се против брчките и ослабете
14 септември 2016 година - 14:05 часот
Со риба против брчки: Диета со перикон наместо ботокс!
Риба убиец од брчки: „Диетата со перикони“ не ветува никакви димензии на моделот, туку мазно лице за само три дена! Новото тајно оружје против стареење развиено од Др. Никола Периконе од Универзитетот Харвард. Експертот смета дека воспалението во организмот го забрзува процесот на стареење на кожата. И, тоа може да се запре со поздрава диета. Неговиот рецепт против брчки: омега-3 масни киселини содржани во рибите. Периконе вели: „Сè што ни треба за кревање лице е во нашиот фрижидер“. Со оваа диета можете да ги намалите брчките и да изгубите тежина на здрав начин.
1. Ужина: 1 јаболко, 60 гр дојка од мисирка или 170гр природен јогурт, 1 мала рака лешници, бадеми или ореви
2. Ужина: 1 јаболко или 1 праска, 60 гр мисирка или пилешки гради или 170 гр природен јогурт, 1 мала рака лешници, бадеми, маслинки или ореви
Диетата со Perricone се базира на 3-дневна програма. Фокусот е на рибите со ладна вода што содржат омега-3 - особено лососот. Главната цел на лекот е да го инхибира воспалението што останува незабележано во организмот. Диетата се состои главно од протеини и јаглехидрати со низок гликемиски индекс. Сè друго ве прави болни и стари, според Периконе.
Тридневното мени се состои од три главни оброци и две закуски секој ден. Треба да пиете барем една голема чаша вода со секој оброк. Покрај вода, дозволен е и зелен чај. Научникот советува секогаш да се јаде протеин пред јаглехидратите. Нивото на инсулин треба да расте побавно. И вака изгледа диетата:
Слабеење и анти-стареење во едно
Сепак, целта не е да се запре лекувањето по три дена, туку трајно да се промени исхраната. Затоа, Периконе состави список на добри групи на храна и што треба да се остави во супермаркетот.
Намалете ја телесната тежина здраво и намалете ги брчките
Многу висококвалитетни протеини: особено риба (див лосос, полски блок од Алјаска, школки), белка од јајце, тофу, пилешко без кожа и градите од мисирка.
Јаглехидрати од цело зрно: Леб од цели зрна, мешунки, зеленчук, мусли и житарки со низок гликемиски индекс. Високо обработени јаглехидрати со висок гликемиски индекс, како на пр. На пример, слатки што предизвикуваат брз пораст на нивото на шеќер во крвта треба да се избегнуваат.
Овошје и зеленчук: Според Периконе, најдобриот избор е авокадо, пиперки, бобинки, диња и медени дињи, темно зелен лиснат зеленчук (како спанаќ и кеale), тикви во портокалова боја, ананаси, домати.
Оваа храна ја крши диетата
Производите од полномасно млеко и тврдото сирење (богато со маснотии) треба да се избришат, подобро е да јадете алтернативи со малку маснотии, како што се млеко со малку маснотии или јогурт, меко сирење (кварк, рикота, фета, урда), чеда сирење или швајцарско сирење.
Кафето е штетно за кожата бидејќи промовира ослободување на инсулин и со тоа ги промовира штетните воспалителни процеси во кожата. Кафето исто така го промовира хормонот на стрес кортизол, кој ја оптоварува кожата.
Белиот ориз делува директно на панкреасот, стимулирајќи го да произведува инсулин. Лошо за кожата затоа што, според Периконе, инсулинот е главниот виновник кога станува збор за стареење на кожата.
Сувото овошје има премногу калории и премногу фруктоза, што го напаѓа колагенот во кожата. Покрај тоа, сувото овошје веќе не содржи ниту еден природен витамин.
Белиот леб предизвикува брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта, што пак го стимулира панкреасот да произведува големи количини на инсулин.
Како што можете да видите, креаторот на оваа нова диета е во право: стареењето е во секој фрижидер. Значи, измазнувањето на брчките е многу лесно. Здравото слабеење е исто така детска игра тука.